نحوه لذت بردن از تکالیف: 13 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه لذت بردن از تکالیف: 13 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه لذت بردن از تکالیف: 13 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه لذت بردن از تکالیف: 13 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه لذت بردن از تکالیف: 13 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: چطوری مثل باهوشا درس بخونیم؟ نه مثل خر خونا! - دیگه استرس برای امتحانات نداشته باش! 2024, مارس
Anonim

تکالیف خانه اغلب استرس زا و خسته کننده است. متأسفانه ، اگر در مدرسه هستید ، بخشی از زندگی است. اگر دائماً از انجام تکالیف می ترسید ، باید به دنبال راه هایی باشید که بتوانید از انجام آن لذت ببرید. به این ترتیب ، مدرسه در کل برای شما دلپذیرتر خواهد بود. می توانید با موضوعات مورد علاقه خود شروع کنید ، به خود استراحت و پاداش دهید و به طور کلی روی تغییر ذهنیت خود در مورد تکالیف خانه کار کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: برنامه ریزی زمان انجام تکالیف

خوب مطالعه کنید مرحله 2
خوب مطالعه کنید مرحله 2

مرحله 1. زمانی را در روز انتخاب کنید که احساس انرژی می کنید

اگر می خواهید از انجام تکالیف خود لذت ببرید ، زمان شروع روز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. هر کس در طول روز زمان های خاصی را دارد که در آن احساس انرژی و خستگی بیشتری می کند. اگر هنگام مطالعه احساس خستگی کنید ، بعید است از تکالیف لذت ببرید. ساعتی از روز را برای کار انتخاب کنید که در آن انرژی طبیعی خود را افزایش دهید.

  • ممکن است برای اندازه گیری جزر و مد طبیعی انرژی چند روز طول بکشد. ممکن است متوجه شوید که در اواخر بعدازظهر ، افت ناگهانی انرژی را احساس می کنید. با این حال ، با نزدیک شدن به ساعات عصر ، ممکن است ناگهان انرژی شما افزایش یابد. بنابراین ، به جای انجام تکالیف بعد از مدرسه ، سعی کنید هر شب بعد از شام تکالیف خود را انجام دهید.
  • اگر در مدتی که در حال تجربه اوج انرژی هستید ، احساس شادی و بهره وری بیشتری خواهید داشت. به نظر می رسد که تکالیف خانه سریعتر پیش می رود و شما برای تمرکز زیاد تلاش نمی کنید.
مرحله مطالعه 24
مرحله مطالعه 24

مرحله 2. برنامه ریزی کنید تا با موضوعات مورد علاقه خود شروع کنید

اگر با کاری که از آن لذت می برید شروع کنید ، می توانید وارد حالت تکلیف شوید. اگر از تکالیف جبری هفتگی خود بیزار هستید ، از آنجا شروع نکنید. شما شروع به انجام تکالیف خود با خلق و خوی بد می کنید ، که احتمالاً با گذراندن موضوعی که از آن متنفر هستید بدتر می شود. در عوض ، با مأموریتی که واقعاً از آن لذت می برید شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر عاشق نوشتن در مجله انگلیسی خود هستید ، از آنجا شروع کنید.

می توانید بین موضوعاتی که دوست دارید و دوست ندارید ، متناوب شوید. این می تواند به شما در هنگام حرکت در میان موضوعاتی که شما را خسته کرده است ، انگیزه بدهد. به عنوان مثال ، اگر شما عاشق علم هستید اما از تاریخ متنفر هستید ، نیمی از وظایف علمی خود را انجام دهید ، سپس نیمی از تاریخ خود را به عنوان یکی از وظایف خود انجام دهید و سپس به علم بازگردید

تکالیف خود را سریع انجام دهید مرحله 9
تکالیف خود را سریع انجام دهید مرحله 9

مرحله 3. مکان مناسبی برای کار پیدا کنید

فضایی که در آن کار می کنید می تواند بر میزان لذت بردن از انجام تکالیف تأثیر بگذارد. اگر در منطقه ای پر از حواس پرتی کار می کنید ، در انجام تکالیف کار سخت تری خواهید داشت. این می تواند منجر به احساس ناامیدی و استرس شود. در عوض ، محیطی سرگرم کننده و آرام را انتخاب کنید.

  • حتی تغییرات کوچک می تواند زمان تکالیف را لذت بخش تر کند. برای مثال ، می توانید میز خود را نزدیک پنجره حرکت دهید. نور طبیعی ممکن است به محیط آرام تری منجر شود و گهگاه می توانید به بالا نگاه کنید و از منظره لذت ببرید.
  • همچنین می توانید به تحصیل در خارج از خانه فکر کنید. اگر عاشق گردش در کافی شاپ محلی هستید ، سعی کنید تکالیف خود را در آنجا انجام دهید. در حین انجام تکالیف می توانید یک لاته یا قهوه به عنوان یک غذای لذیذ میل کنید.
تمرکز بر مطالعات مرحله 22
تمرکز بر مطالعات مرحله 22

مرحله 4. یک لیست پخش برای تکالیف خانه تهیه کنید

داشتن موسیقی در پس زمینه می تواند مطالعه را سرگرم کننده تر و لذت بخش تر کند. سعی کنید خودتان یک لیست پخش برای تکالیف خانه داشته باشید ، از جمله آهنگ هایی که شما را تقویت می کند و شما را ادامه می دهد. کمی موسیقی پس زمینه می تواند تکالیف خانه را به یک تجربه دلپذیر تبدیل کند.

  • ممکن است مجبور شوید آهنگ های مختلف را آزمایش کنید. برخی از آهنگ ها ممکن است حواس شما را پرت کنند. به عنوان مثال ، اگر آهنگی شما را مجبور به برخاستن و رقصیدن می کند ، بهترین گزینه برای قرار دادن در لیست پخش تکالیف نیست ، زیرا تمرکز خود را بر روی تکالیف از دست می دهید. برخی معتقدند که موسیقی کلاسیک هنگام مطالعه بسیار مفید است.
  • همه نمی توانند با موسیقی در پس زمینه تمرکز کنند. اگر متوجه شدید که موسیقی مطالعه را برای شما دشوار می کند ، ممکن است بخواهید لیست پخش را کنار گذاشته و برای لذت بردن از تکالیف خود روی وسایل دیگر تمرکز کنید.

قسمت 2 از 3: به خودتان انگیزه بدهید

مطالعه برای آزمون جغرافیا مرحله 15
مطالعه برای آزمون جغرافیا مرحله 15

مرحله 1. استراحت کنید

حفظ انگیزه در حین انجام تکالیف کار دشواری است ، به خصوص اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید. بنابراین ، ایده خوبی است که با وقفه های کوتاه به خود انگیزه دهید. یک جدول زمانی برای خود ایجاد کنید که در آن به خودتان استراحت کوتاهی بدهید.

  • مثالهای خوبی از آنچه در زمان استراحت باید انجام دهید عبارتند از پیاده روی ، مدیتیشن ، کشش یا تهیه میان وعده.
  • بسیاری از افراد کار در جهش های کوتاه مدت را مثرتر می دانند. ممکن است بخواهید مثلاً در فواصل نیم ساعت تا 45 دقیقه کار کنید و سپس 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.
  • با این حال در استراحت ها مراقب باشید. مطمئن شوید که استراحت های خود را عاقلانه زمان بندی می کنید تا در نهایت به قهقرا نرود. اگر به شما اجازه می دهید هر 40 دقیقه یک بار در فیس بوک استراحت کنید ، یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید که ساعت ها در شبکه های اجتماعی تعلل نمی کنید.
گذراندن یک کلاس بدون مطالعه واقعی مرحله 6
گذراندن یک کلاس بدون مطالعه واقعی مرحله 6

مرحله 2. به خودتان پاداش بدهید

اگر بدانید که برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنید ، انجام تکالیف می تواند لذت بخش تر باشد. بدیهی است که پاداش های انتزاعی و بلند مدت زیادی همراه با تکلیف خانه وجود دارد ، مانند نمرات خوب و یادگیری چیزهای جدید. با این حال ، پاداش های ملموس و کوتاه مدت ممکن است در لحظه مفید باشد. یک لذت کوچک برای خود انتخاب کنید ، مانند یک تکه آب نبات ، که هنگام مطالعه به دنبال آن هستید. برای مثال ، می توانید بعد از اتمام تکالیف ریاضی ، به خودتان اجازه دهید میان وعده بخورید.

مرحله مطالعه 26
مرحله مطالعه 26

مرحله 3. تشکیل یک گروه مطالعه را در نظر بگیرید

اگر این کار را به صورت گروهی انجام دهید ، مطالعه و انجام تکالیف می تواند سرگرم کننده تر باشد. شما می توانید یکدیگر را با انگیزه نگه دارید و حواس پرتی های کوتاه را به یکدیگر ارائه دهید. اگر با موضوعی خاص دست و پنجه نرم می کنید ، یک گروه مطالعه نیز می تواند به شما کمک کند ، زیرا یک دوست آگاه ممکن است بتواند به شما در انجام یک کار چالش برانگیز کمک کند.

  • مراقب باشید چه کسانی را در گروه مطالعه قرار می دهید. در حالی که می خواهید بتوانید از خود لذت ببرید ، می خواهید کار را نیز به پایان برسانید. افرادی را انتخاب کنید که به اندازه کافی دانشجوی جدی هستند تا تمام شب حواس شما پرت نشود.
  • با هم به عنوان یک گروه ، می توانید روش هایی را برای تفریح ایده پردازی کنید. به عنوان مثال ، می توانید موافقت کنید که 40 دقیقه در سکوت تکالیف خود را انجام دهید و سپس 15 دقیقه استراحت کنید تا چت کنید.
هنگام مطالعه مرحله 33 لذت ببرید
هنگام مطالعه مرحله 33 لذت ببرید

مرحله 4. خودتان وقت بگذارید

بازی "ساعت را بکوبید" می تواند به سرگرم کننده تر شدن تکالیف کمک کرده و آن را سریعتر انجام دهد. ببینید چند مشکل ریاضی را می توانید در 15 دقیقه انجام دهید. سپس ، سعی کنید آن رکورد را بشکنید. کمی خود را به چالش کشیدن می تواند باعث شود که تکالیف یک بازی به نظر برسد. اگر در یک گروه مطالعه کار می کنید ، می توانید یک رقابت کوچک بین خود و دوستان خود داشته باشید. حتی می توانید پاداش را به عنوان انگیزه در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، بازنده باید برای برنده یک فنجان قهوه بخرد.

اما مراقب باشید کارهای شلخته انجام ندهید. اگر در تلاش برای شکستن رکورد هستید ، ممکن است تکالیف خود را سریع انجام دهید. تلاش کنید تا سریع و کارآمد کار کنید

مرحله 5. در موضوعات تکلیف خود ارتباط پیدا کنید

چند دقیقه وقت بگذارید و به صورت آنلاین جستجو کنید تا بدانید آنچه که در حال مطالعه هستید در جهان امروز قابل اجرا است. به عنوان مثال ، اگر در مورد اکتشافات اروپایی یاد می گیرید ، مقالاتی در مورد جنجال روز کلمبوس ممکن است دوباره علاقه شما را به این موضوع جلب کند.

  • با والدین خود صحبت کنید تا ببینید موضوعی که مطالعه می کنید چگونه می تواند بر آنها تأثیر بگذارد.
  • مراقب باشید در این تحقیقات اضافی حواس شما پرت نشود وگرنه تمرکز خود را بر روی تکالیف خانه از دست می دهید. برای خود زمان سنج تعیین کنید تا زمان زیادی را صرف انجام آن نکنید.

قسمت 3 از 3: تغییر ذهنیت خود در مورد یادگیری

مطالعه برای آزمون جغرافیا مرحله 23
مطالعه برای آزمون جغرافیا مرحله 23

مرحله 1. احساس موفقیت را در خود پرورش دهید

نباید تکلیف را به عنوان یک کار خسته کننده که باید انجام دهید تصور کنید. در عوض ، آن را بخشی از فرایند یادگیری ، پایان مدرسه و بخشی عادی از برنامه روزانه خود بدانید. به خودتان اجازه دهید وقتی تکلیف خود را تمام می کنید احساس کنید به چیزی رسیده اید. این به شما احساس انگیزه می دهد ، به این معنی که بیشتر از انجام وظایف خود لذت خواهید برد.

  • این می تواند به ایجاد لیست کارهای انجام شده کمک کند. مطالعات شما مواردی هستند که می توانید از لیست آنها خارج شوید ، و به شما امکان می دهد تا استراحت کرده و آرام شوید. همچنین با هر موردی که لیست خود را بررسی می کنید ، احساس موفقیت خواهید کرد.
  • متوقف شوید و به کارهایی که در پایان تکالیف خود انجام داده اید فکر کنید. سعی کنید به خاطر انجام کار خود به خودتان افتخار کنید. شما یاد خواهید گرفت که در آینده به دنبال این حس موفقیت باشید.
مرحله مطالعه 23
مرحله مطالعه 23

مرحله 2. از به تعویق انداختن کارها خودداری کنید

به تعویق انداختن یک وسوسه بزرگ است ، به خصوص اگر طرفدار تکالیف نیستید. با این حال ، به تعویق انداختن توانایی شما در لذت بردن از تکالیف خود را تا حد زیادی کاهش می دهد. بعداً از خودتان ناامید می شوید و از زمانی که به تعویق انداختن زمانی که باید کار می کردید پشیمان می شوید. حواس پرتی های مربوط به زمان تکلیف را از بین ببرید ، دست و پا بزنید و کارها را انجام دهید.

برای امتحان انگلیسی در آخرین دقیقه مطالعه کنید مرحله 12
برای امتحان انگلیسی در آخرین دقیقه مطالعه کنید مرحله 12

مرحله 3. نمودارهایی از پیشرفت خود تهیه کنید

یک راه خوب برای حفظ انگیزه این است که پیشرفت خود را ترسیم کنید. اگر تا پایان سال تحصیلی کار می کنید ، روزها را شمارش کنید. فقط به خود اجازه دهید یک روز از تقویم را پس از اتمام کار آن روز بررسی کنید. همچنین می توانید لیستی از تکالیف خود تهیه کرده و در حین حرکت آنها را یکی یکی کنار بگذارید. این می تواند به احساس موفقیت کمک کند. اگر بتوانید پیشرفت تحصیلی خود را از نظر فیزیکی پیگیری کنید ، ممکن است از انجام تکالیف خود بیشتر لذت ببرید.

خوب مطالعه کنید مرحله 7
خوب مطالعه کنید مرحله 7

مرحله 4. تصویر بزرگ را در ذهن داشته باشید

همچنین می تواند به کار با تصویری بزرگتر کمک کند. اگر بدانید که در حال ایجاد یک مجموعه مهارت های چشمگیر هستید ، می توانید از خود لذت بیشتری ببرید. اگر احساس می کنید از انجام یک کار خسته یا ناامید شده اید ، مکث کنید و در نظر بگیرید که چگونه این کار برای شما مفید خواهد بود. این ممکن است به شما کمک کند تا درک جدیدی از موضوعی داشته باشید و به شما این امکان را می دهد که از آن لذت بیشتری ببرید.

اگر از کارهای نوشتاری خود خوشتان نمی آید ، مکث کنید و در نظر بگیرید که چگونه مهارت های نوشتاری خوب می تواند به شما در یافتن شغل کمک کند. اگر از کلاس کامپیوتر خود خوشتان نمی آید ، سعی کنید این را در نظر داشته باشید که مهارت های اولیه کامپیوتر در کالج و دنیای کار مهم خواهد بود

نکات

  • اگر دوستی دارید که دانشجوی جدی است ، از او راهنمایی بخواهید که چگونه سرگرم کننده باشد.
  • اگر در حال آزمایش یک آزمون هستید ، آن را به مدت 15 دقیقه مرور کنید و سپس به خود استراحت دهید. به مدت 15 دقیقه به مطالعه بازگردید و سپس یک استراحت دیگر انجام دهید. این روش می تواند به شما در پردازش اطلاعات کمک کند ، که در نهایت باید نتایج بهتری را به دنبال داشته باشد!

توصیه شده: