چگونه از دستکاری افراد جلوگیری کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه از دستکاری افراد جلوگیری کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)
چگونه از دستکاری افراد جلوگیری کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه از دستکاری افراد جلوگیری کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه از دستکاری افراد جلوگیری کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: چرا باید گوشی‌های پوکو را بخریم؟ گوشی‌های پوکو ارزش خرید دارن؟ 2024, مارس
Anonim

با هدف جلب رضایت دیگران با هزینه شخصی خود ، شما در معرض خطر قرار می گیرید که توسط افراد کم دقت تر و مایل به استفاده از طبیعت خوب (یا ساده لوحانه) شما ایجاد شده است. اجتناب از دستکاری توسط افراد دیگر یک مهارت است ، مهارتی است که وقتی افراد از پذیرش کمک و مراقبت شما فراتر می روند و به طور فعال آن را پرورش می دهند ، برای اجتناب از انجام کارها برای خود یا به منظور دستیابی به امور مالی ، احساسی ، صمیمی یا سایر مزایای شما به منظور اجتناب از هرگونه دستکاری ، عقل خود را در مورد خود داشته باشید و تمایل داشته باشید افرادی را که همچنان از شما سوء استفاده می کنند رها کنید.

مراحل

گام برون گرا باشید 17
گام برون گرا باشید 17

مرحله 1. شجاعت اعتقادات خود را داشته باشید

اگر ترسیده زندگی می کنید ، اعتقاد به آنچه که اعتقاد دارید یا بیان آنچه برای شما مهم است منجر به از دست دادن خانواده یا دوستان می شود ، در این صورت خطر دستکاری دارید. اگر به جای کسی که مایل است احساسات ، خواسته ها ، نیازها و علایق شما را به طور واضح بیان کند ، از مردم لذت بیشتری ببرید ، ممکن است برخی از افراد احساس کنند که استفاده از شما خوب نیست و شما را به قول خود تحت تأثیر قرار می دهند. در عوض ، به عقاید و ایده های خود اعتماد کنید و مایل باشید در مواقع مناسب آنها را بیان کنید. آمادگی جایگزینی ارزشها و آرمانهای اصلی خود را نداشته باشید. در حالی که گوش دادن و آموختن از دیگران مهم است ، این کار نباید به قیمت این که شما چه هستید و چه چیزی شما را هدایت می کند انجام شود.

برخورد با افراد Snobby مرحله 12
برخورد با افراد Snobby مرحله 12

مرحله 2. متوجه شوید که روابط آنقدرها که فکر می کنید شکننده نیست

ترس از از دست دادن روابط یک نگرانی معمول است اما واقعیت این است که تعداد کمی از افراد هرگز رابطه ای را به طور دائمی قطع می کنند که دیگر هرگز شما را نبینند یا با شما صحبت نکنند. چنین فردی نادر است و به هر حال کسی نیست که شما واقعاً او را در حلقه خود بخواهید ، زیرا واضح است که چنین فرد سرسخت فردی خواهد بود که به خاطر دور زدن دیگران به راحتی به انزوا و تنهایی می رسد. توجه داشته باشید که برخی افراد ، به ویژه در موقعیت های صمیمی یا موقعیت هایی که روابط ناهموار است ، می توانند از این ترس برای کنترل شما استفاده کنند ، اما در کل ، این یک بلوف است. اگر چنین اتفاقی بیفتد ، بسیاری از افراد دیگر در جهان هستند که شما را دوست خواهند داشت و از شما حمایت خواهند کرد بدون این که شما را در این راه دستکاری کنند.

خود را از گریه بازدارید مرحله 12
خود را از گریه بازدارید مرحله 12

مرحله 3. هنگامی که با گرایش ها روبرو می شوید ، به آنها توجه کنید

برخی از افراد خیلی زود یاد می گیرند که چگونه دیگران را از طریق باج گیری عاطفی ، عصبانیت ، بی حوصلگی ، بد اخلاقی و زیر سوال بردن وفاداری کنترل کنند. هر یک از این اعمال خودخواهی محض است و طوری طراحی شده است که شخص دیگری را تحت کنترل سختی قرار دهد. این رفتار سالم نیست و نامهربان است. مواردی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

  • هنگامی که در مورد چیزی روبرو می شوید ، فرد ممکن است سناریویی را پیچانده تا شما را در احساسات خود شک کند.
  • این شخص نمی تواند جنبه های شما را درک کند و همیشه به نظر می رسد که توضیحات شما را "نمی گیرد". این امر کنترل کننده است زیرا به فرد دیگر اجازه می دهد درک خود را به جای پذیرش دیدگاه شما وارد کند.
  • فرد زندگی را سیاه و سفید می بیند. یا همه چیز فوق العاده است یا وحشتناک. یافتن حد وسط با چنین شخصی غیرممکن می شود و این راهی برای کنترل چشم انداز و همچنین نتیجه است.
  • شما اغلب در حال پایان درمان خاموش ، بدخلقی و احتمالاً عصبانیت هستید. هر یک از این سبک های رفتاری با هدف کنترل شما از طریق تلاش شما برای بازکردن پوسته آنها و رفتار مجدد با آنها ، برای از بین بردن هرگونه احتمال رویارویی ، هدف قرار گرفته است. تمام کارها را انجام می دهید ، تمام اضطراب را احساس می کنید و به دنبال آنها می دوید.
  • ممکن است سوالات زیادی از شما پرسیده شود ، از جمله س onesالاتی که باعث ایجاد ناراحتی ، جراحت یا خجالت شما می شود. پرسش مداوم بدون اجازه به نوبه خود در مورد کنترل است.
  • فرد هر موقعیتی را به کلیاتی مربوط می کند که به طور کلی دقیق می دانند. مشکل این است که در حالی که این امر هاله ای از قدرت می بخشد ، سوء استفاده از حقایق و ارقام است که به اشتباه بر روی زمینه اعمال شده است و در عین حال با این هدف است که شما احساس کنید که شخص باید بداند در مورد چه چیزی صحبت می کند زیرا این امر بسیار درست به نظر می رسد. یکبار دیگر ، این به فرد اجازه می دهد تا وضعیت را کنترل کند و شما را دچار هیجان کند.
  • این شخص هر زمان که شما در مورد موضوعاتی صحبت کنید که تمایلی به بیان آنها ندارد ، مورد حمله شخصی قرار می گیرد. این صدمه قلابی می تواند واقعاً دستکاری کننده باشد ، زیرا هدف آن این است که شما را مجبور به دویدن و جبران کند ، هرچند شما هیچ کاری جز جلب توجه به گاو مقدس شخصی خود به عمومیترین روش انجام نداده اید.
  • فرد درخواست کمک می کند اما سپس از تلاش های شما انتقاد می کند. وقتی این امر به طور مداوم اتفاق می افتد ، این مربوط به کنترل است و نیازی به کمک نیست.

بسیاری از ویژگی های دیگر شخصیت کنترل کننده وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد چنین فردی ، Recognise a Controller Person را بخوانید.

بیا بیرون مرحله 14
بیا بیرون مرحله 14

مرحله 4. با عدم قطعیت خود و هرگونه آسیب ناشی از دستکاری در گذشته برخورد کنید

تجربیات دوران کودکی با کنترل والدین می تواند شما را در معرض کنترل در بزرگسالی قرار دهد. تجربیات اولیه بزرگسالی کنترل روابط نیز می تواند تأثیر مشابهی بر روابط آینده داشته باشد. ترمیم آسیب های احساسی و اثرات متقابل مهم است. این در مورد راه هایی است که شما می توانید در کنترل شخصیت ها تسلیم شوید و یاد بگیرید چگونه محدودیت هایی را تعیین کنید که مانع از این می شود که افراد متقاعد کننده بیش از حد شما را تحریک کنند.

حل مسئله مرحله 2
حل مسئله مرحله 2

مرحله 5. آنچه را که از زندگی نیاز دارید و می خواهید مشخص کنید

سپس به دنبال آن بروید. به این واقعیت احترام بگذارید که شما به تنهایی فردی هستید و حق آزادی و انتخاب های خود را دارید. شما به شخص دیگری احتیاج ندارید که این تصمیمات را در مورد جهت شخصی شما در زندگی تأیید ، قبول یا پشتیبانی کند ، صرف نظر از این که چقدر فشار برای مطابقت با ترجیحات او احساس می کنید.

بازگشت به دوست مرحله 2
بازگشت به دوست مرحله 2

مرحله 6. توجه داشته باشید که یک نقطه شکست وجود دارد

اگر همچنان در برابر مردم سر تعظیم فرود بیاورید ، باعث می شود بیشتر و بیشتر از آنها ناراضی باشید. سرانجام ، مانند دیگ جوشان بدون مراقبت رها می شود ، جوشاندن و به راحتی ساده تر از آن است که قبل از بدتر شدن اوضاع ، به موقع به عصبانیت ، سرخوردگی و نارضایتی خود توجه کرده باشید. با اذعان به اینکه نمی توان یک عمر در بندگی به حالات دیگران ، ارعاب و رفتارهای دستکاری کننده زندگی کرد ، درک و پذیرش این که شخصیت شما به اندازه دیگران اهمیت دارد ، آسان تر است.

به کسی که در محل کار است بگویید که بوی بد می دهد گام 5
به کسی که در محل کار است بگویید که بوی بد می دهد گام 5

مرحله 7. اجازه دهید نظر و صدای شما شنیده شود

آنقدر قوی باشید که بتوانید در مواقعی که از وضعیت خود راضی نیستید اعتراف کنید و آن را تغییر دهید. مهم نیست که شخصی چقدر دوست دارد و از شما مراقبت می کند ، اگر در هر مرحله شما را دستکاری می کند ، برای هیچ یک از شما سالم نیست. احساس گناه ، احساس بدی ، احساس شرمندگی و دوست نداشتن خود "هنجار" احساسی نیست که شما باید همیشه احساس کنید. آنها نشانه هایی هستند که نشان می دهند تحت کنترل هستید و باید آزاد شوید. آیا آنطور که می خواهید زندگی می کنید یا بر اساس ترجیحات دیگران زندگی می کنید؟ درک کنید که آنها آنطور که می خواهند زندگی می کنند ، پس چرا باید برای شما متفاوت باشد؟

عزت نفس خود را بالا ببرید مرحله 13
عزت نفس خود را بالا ببرید مرحله 13

مرحله 8. قدرت درونی خود را پیدا کنید

مهم نیست چه اتفاقی می افتد وقتی برای دفاع از خود تغییراتی ایجاد می کنید ، بدون افراد دستکاری کننده پیشرفت خواهید کرد. یا آنها برای سازگاری با خود قوی تر تغییر می کنند یا می روند ، اما در هر صورت ، شما آزاد خواهید شد تا زندگی را بر اساس ارزشها و اعتقادات خود زندگی کنید. تغییر ترسناک است اما سالم نیز هست زیرا الگوهای بدی را که نیاز به تغییر مجدد دارند ، مختل می کند. بدانید که این قدرت را دارید که پیشروی کنید بدون اینکه در روابطی که رشد و بلوغ شما را مختل می کند دست به دست شوید.

توصیه شده: