3 راه برای کاهش استرس در مورد مسیر شغلی هنگام آماده شدن برای دانشگاه

فهرست مطالب:

3 راه برای کاهش استرس در مورد مسیر شغلی هنگام آماده شدن برای دانشگاه
3 راه برای کاهش استرس در مورد مسیر شغلی هنگام آماده شدن برای دانشگاه

تصویری: 3 راه برای کاهش استرس در مورد مسیر شغلی هنگام آماده شدن برای دانشگاه

تصویری: 3 راه برای کاهش استرس در مورد مسیر شغلی هنگام آماده شدن برای دانشگاه
تصویری: آموزش سئو سایت - سرعت سایت 2024, مارس
Anonim

آماده شدن برای دانشگاه می تواند استرس زا باشد. علاوه بر برنامه های کاربردی ، امتحانات ورودی و مصاحبه ، دانش آموزان تحت فشار هستند تا مسیر اصلی و شغلی خود را انتخاب کنند. شما می توانید سطح استرس خود را با در نظر گرفتن همه چیز ، پیدا کردن فردی که در مورد انتخاب های احتمالی شما با او صحبت می کند و اجتناب از افراد منفی و قضاوت کننده ، کاهش دهید. کاوش در مسیرهای مختلف شغلی همچنین می تواند به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید و در مورد مسیر شغلی خود تصمیم آگاهانه بگیرید.

مراحل

روش 1 از 3: همه چیز را در چشم انداز قرار دهید

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود داشته باشید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود داشته باشید

مرحله 1. بدانید که اکثر دانش آموزان تغییر رشته می دهند

بیش از هشتاد درصد از دانشجویان کالج فارغ التحصیل می شوند که متفاوت از رشته ای است که در ابتدای کار خود اعلام کرده بودند. این نشان می دهد که سفر دانشگاهی شما ممکن است همانطور که شما به عنوان یک فرد پیشرفت می کنید تکامل یافته و رشد کند. بنابراین ، ممکن است هنگام گذراندن کالج علایق جدیدی پیدا کنید و این ممکن است شما را به رشته ای متفاوت از آنچه برنامه ریزی کرده اید ، برساند. انعطاف پذیر باشید و به خودتان اجازه دهید تغییر کند اگر احساس می کنید یک رشته متفاوت انتخاب بهتری برای شما خواهد بود.

  • شما می توانید با تمرکز بر کلاس های اصلی و مقدماتی در سال اول ، استرس تغییر رشته را محدود کنید.
  • اگر تصمیم به تغییر دارید ، بسیاری از دوره های اصلی و مقدماتی می توانند به راحتی به رشته جدید شما منتقل شوند.
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بردارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بردارید

مرحله 2. رشته تحصیلی خود را به عنوان یک نقطه پرش در نظر بگیرید

به رشته تحصیلی خود به عنوان یک تصمیم شغلی دائمی نگاه نکنید. در عوض آن را به عنوان مکانی در نظر بگیرید که از آنجا وارد دنیای کار خواهید شد. حرفه شما بر اساس دانش ، مهارت ها و تجربیاتی است که در دانشگاه کسب می کنید ، اما این بدان معنا نیست که رشته تحصیلی شما مسیر شما را در زندگی مشخص می کند.

سعی کنید با گذراندن دوره های انتخابی در سایر موضوعات ، شرکت در کارآموزی و جستجوی تجربیات جدید مانند تحصیل در خارج از کشور یا گذراندن یک سال فاصله ، دانش ، مهارت ها و تجربیات خود را فراتر از رشته خود غنی کنید

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 3. درک کنید که مسیر شغلی شما به روش های غیر منتظره تغییر می کند

مهم نیست که برنامه شغلی شما چقدر خوب تنظیم شده باشد ، به احتمال زیاد در طول زندگی شما تغییر خواهد کرد. با دانستن اینکه نوع کاری که انجام می دهید در طول زندگی شما تغییر می کند ، می توانید کمتر بر انتخاب مسیر مناسب شغلی تاکید کنید.

به عنوان مثال ، یک رشته تئاتر که قصد داشت حرفه ای در زمینه اجرا داشته باشد ، ممکن است به عنوان یک متخصص مدیریت پروژه موفق در بخش هنر به پایان برسد

روش 2 از 3: کاهش استرس

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 1. کسی را پیدا کنید که با او صحبت کنید

تصمیم گیری در مورد اینکه در چه دانشگاهی شرکت خواهید کرد ، چه رشته ای خواهید بود و چه کلاس هایی قصد دارید شرکت کنید می تواند بسیار سخت باشد. کسی را پیدا کنید که قضاوت کننده نباشد و شنونده خوبی باشد. یک دوست ، عضو خانواده یا معلم می تواند به عنوان یک تابلوی صدا به شما کمک کند تا با افکار ، ایده ها و مشکلات خود کار کنید.

  • سعی کنید با فردی که استرس مشابهی را پشت سر گذاشته صحبت کنید. آنها قادر خواهند بود با دیگران همدردی کنند و توصیه هایی را که ناشی از تجربه شخصی است ارائه دهند.
  • به خاطر داشته باشید که افراد دیگر ممکن است ایده های خود را در مورد اینکه کدام رشته شغلی یا دانشگاهی برای شما بهترین است ، داشته باشند. سعی کنید فردی را بیابید که از شما س askالاتی می پرسد و به شما کمک می کند تا گزینه های خود را عمیق تر بررسی کنید.
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 2. از افراد منفی نگر و قضاوت کننده دوری کنید

انتخاب مسیر شغلی می تواند استرس زا باشد و افراد منفی نگر می توانند شرایط را بدتر کنند. سعی کنید از افرادی که در مورد کالج ، رشته یا انتخاب شغلی پیشنهادی شما قضاوت می کنند اجتناب کنید. همچنین باید از افراد منفی نگر دوری کنید.

به عنوان مثال ، اگر مادربزرگ شما دائماً فشار می آورد تا در مدرسه عالی خود شرکت کند در حالی که در مورد مدرسه ای که واقعاً می خواهید در آن صحبت کنید منفی صحبت می کند ، باید سعی کنید مکالمات خود را با او در مورد انتخاب دانشگاه محدود کنید

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 3. مراقبت از خود را تمرین کنید

مهم این است که هنگام آماده شدن برای دانشگاه مراقب خودتان باشید. به آنچه می خورید توجه کنید و مطمئن شوید که به درستی تغذیه شده اید. همچنین باید مطمئن شوید که هر شب حداقل هشت ساعت می خوابید. ورزش منظم نیز باید بخشی از زندگی شما باشد.

  • هر هفته برای یک فعالیت آرامش بخش مانند پیاده روی در مسیر محلی ، حمام طولانی یا خواندن رمان وقت بگذارید.
  • به ویژه داشتن مقدار زیادی خواب بسیار مهم است. خواب کافی می تواند حافظه ، خلق و خو ، هوشیاری و تفکر شما را بهبود بخشد.
  • سعی کنید عادات خوب مراقبت از خود را قبل از شروع کالج پیاده کنید. این به شما کمک می کند تا حرفه دانشگاهی خود را با پای راست شروع کنید.

روش 3 از 3: بررسی مسیرهای مختلف شغلی

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 1. یک دوره کالج را حسابرسی کنید

در حالی که در دبیرستان هستید ، سعی کنید یک دوره کالج را ممیزی کنید یا یک دوره کالج را در کالج محلی محلی بگذرانید. این به شما کمک می کند تا دوره های مرتبط با یک مسیر اصلی و حرفه ای خاص را درک کنید. به دست آوردن این درک می تواند به کاهش استرس ناشی از انتخاب مسیر شغلی کمک کند. همچنین می تواند به استحکام یا تغییر تصمیم شما در مورد یک مسیر شغلی کمک کند.

شما همچنین می توانید در صورت امکان از رشته های انتخابی دبیرستان مربوط به رشته مورد نظر خود استفاده کنید

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 2. مصاحبه با یک دانشجوی کالج

بعدازظهر را بگذارید تا با یک دانشجوی فعلی کالج بنشینید و در مورد تجربه خود با آنها صحبت کنید. از آنها بپرسید که چه زمانی رشته خود را انتخاب کرده اند ، دوره تحصیلی آنها چگونه است و چگونه استرس را هنگام آمادگی برای دانشگاه مدیریت کردند.

هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید
هنگام آماده شدن برای ورود به دانشگاه استرس کمتر در مورد مسیر شغلی خود قدم بگذارید

مرحله 3. سایه حرفه ای

اگر علاقه مند به یک مسیر شغلی خاص هستید ، از یک متخصص در آن زمینه بپرسید که آیا می توانید آنها را یک روز در محل کار تحت سایه قرار دهید. این به شما ایده ای از کار روزانه آنها می دهد. تماشای یک حرفه ای در حال عمل می تواند به شما کمک کند تا در مورد اینکه آیا انتخاب شغل شما برای شما مناسب است ، کمتر استرس داشته باشید.

  • با والدین خود در مورد شناسایی دوستان یا اعضای خانواده با حرفه ای در زمینه مورد علاقه خود صحبت کنید.
  • از والدین خود یا سایر بزرگسالان بخواهید که شما را با این متخصصان آشنا کنند.

مرحله 4. داوطلب شوید

داوطلب شدن در یک سازمان اجتماعی راهی عالی برای شماست تا در مورد علاقه شغلی احتمالی اطلاعات کسب کنید. به عنوان مثال ، می توانید داوطلب شوید تا در بیمارستان خوش آمد گویی کنید ، مدتی از زمان خود را برای نگهداری حیوانات در پناهگاه محلی داوطلب کنید ، یا برای کمک به خیریه در تله تاتون کمک کنید. این فعالیتها همچنین به شما فرصتی می دهد تا مهارتهای ارزشمندی را بیاموزید ، که ممکن است بعداً در کالج و تجربیات کاری شما مفید واقع شود.

توصیه شده: