3 راه برای تغییر ماهیت

فهرست مطالب:

3 راه برای تغییر ماهیت
3 راه برای تغییر ماهیت

تصویری: 3 راه برای تغییر ماهیت

تصویری: 3 راه برای تغییر ماهیت
تصویری: إذا طلقت المرأة من زوجها ٣ هل يجوز الرجوع له الشيخ د.عثمان الخميس 2024, مارس
Anonim

ماهیت یک شخص می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. طبیعت شما می تواند به رفتار ، شخصیت یا خلق و خوی شما اشاره کند. طبیعت همچنین می تواند نحوه برخورد شما با دیگران یا نحوه شناخته شدن دیگران باشد. همچنین می تواند به معنویت شما یا آنچه که شما احساس می کنید هدف شما در زندگی است اشاره کند. بنابراین ، روند تغییر یا بهبود طبیعت شما باید با ارزیابی ماهیت شما آغاز شود. پس از تعیین ماهیت یا ماهیت مورد نظر خود ، رفتارهای جدیدی را اتخاذ کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

مراحل

روش 1 از 3: ارزیابی طبیعت خود

صبور باشید مرحله 2
صبور باشید مرحله 2

مرحله 1. طبیعت را تعریف کنید

طبیعت می تواند به رفتار ، شخصیت یا شخصیت شما اشاره کند. تعریف شما می تواند مشابه یا چیزی متفاوت باشد. اگر چیزی وجود دارد که به دنبال تغییر آن در خودتان هستید ، برای شما مهم است که آنچه را که هستید روشن کنید. و آنچه را که می خواهید تغییر دهید ماهیت خود را از دیگر ویژگی ها یا جنبه های شخصیتی خود متمایز کنید. وقتی به طبیعت خود اشاره می کنید ، منظور خود را تعیین کنید.

  • آیا به دنبال تغییر ریشه شخصیت خود هستید؟
  • آیا به دنبال تغییر رفتار خود هستید؟
  • آیا به دنبال تغییر شخصیت خود هستید؟
  • آیا به دنبال یافتن هدفی در زندگی خود هستید؟
گام سیزدهم وکیل طلاق مناسب را انتخاب کنید
گام سیزدهم وکیل طلاق مناسب را انتخاب کنید

مرحله 2. درخواست بازخورد کنید

ما اغلب خودمان را به اندازه کسانی که به ما نزدیک هستند نمی شناسیم. شما می توانید با گوش دادن و مشاهده افرادی که با آنها تعامل دارید ، اطلاعات زیادی در مورد شخصیت خود ، به ویژه جنبه های خوب آن بیاموزید. همچنین ، می توانید با توجه به تمایلات ، خواسته ها و خواسته های خود ، درباره طبیعت خود بیاموزید.

  • با دوستان و خانواده صحبت کنید و با آنها در مورد چگونگی توصیف طبیعت شما صحبت کنید. به سادگی بپرسید ، "چگونه طبیعت من را توصیف می کنید؟"
  • به افرادی که از شما خوششان نمی آید و اینکه چرا آنها ممکن است شما را دوست نداشته باشند توجه کنید.
  • از آنچه که به آن علاقه دارید و آنچه برای شما شادی به ارمغان می آورد درس بگیرید.
مرحله 3 طلاق در دلاور
مرحله 3 طلاق در دلاور

مرحله 3. یک تست شخصیت را تکمیل کنید

اگر معتقدید که طبیعت شما بیشتر به شخصیت شما اشاره دارد و در تلاش برای تعیین آن دچار مشکل شده اید ، از یک تست شخصیت برای کمک به شما استفاده کنید. تعیین نوع شخصیت مایرز بریگز روش دیگری برای روشن ساختن جنبه های شخصیتی یا خلق و خوی شما است. این می تواند به شما نشان دهد که نقاط قوت یا ضعف شما کجاست و به شما نقطه شروع می دهد که می توانید ایده خود را درباره ماهیت خود بسازید.

  • همچنین می توانید NEO-PI-3 را تکمیل کنید. پرسشنامه شخصیت NEO معتبرترین و معتبرترین موجودی شخصیت موجود است. این یک ابزار ارزشمند برای درک بهتر خود است.
  • اگر علاقه مند به شرکت در آزمون شخصیت هستید ، به روانشناس یا متخصص حرفه ای مراجعه کنید. مراقب تست های جعلی شخصیت باشید ، مخصوصاً آنهایی که به راحتی در اینترنت یافت می شوند.
همسرتان را شاد کنید مرحله 7
همسرتان را شاد کنید مرحله 7

مرحله 4. لیستی از تغییرات ایجاد کنید

پس از تعیین ماهیت خود ، یا اینکه دوست دارید طبیعت شما چگونه باشد ، لیستی تهیه کنید یا بنویسید که می خواهید چه چیزی را تغییر دهید و اهداف شما چیست. مهم است که این تغییرات را بنویسید تا مطمئن شوید که اهداف روشن و قابل اندازه گیری را برای دستیابی به آنها مشخص کرده اید. این همچنین به شما اجازه می دهد تا مشخص باشید و نقشه راه را برای شروع به شما ارائه می دهد. این روشهای مختلف نوشتن آن را امتحان کنید.

  • در مورد تجربیات خود در تلاش برای ایجاد تغییر مثبت در خودتان مجله بنویسید.
  • "ایده آل خود" را توصیف کنید ، از جمله ویژگی هایی که دارید و نحوه برخورد دیگران با شما و برخورد با شما.
  • حداقل سه اتفاق خوب را که هر روز در نتیجه تغییر ماهیت شما اتفاق افتاده بنویسید.

روش 2 از 3: اتخاذ رفتارهای جدید

مدیتیشن آگاهانه انجام دهید مرحله 10
مدیتیشن آگاهانه انجام دهید مرحله 10

مرحله 1. روحانی تر باشید

اگر فکر می کنید ماهیت شما بیشتر در مورد هدف شما در زندگی است ، ممکن است استفاده از معنویت یا مشورت با نیروی برتر خود مفید باشد. قدرت برتر شما می تواند به هر چیزی که اعتقاد دارید بزرگتر از خودتان باشد ، اشاره کند. این می تواند خدا ، طبیعت ، خانواده ، مفهومی مانند عشق یا یک قدرت برتر بی نام باشد. قدرت بالاتر شما ممکن است به شما در جهت هدایت به سوی ماهیت واقعی ، هدف شما کمک کند و انگیزه ای برای بهبود رفتار شما با خود و دیگران ایجاد کند. نکات زیر را امتحان کنید تا به معنویت بیشتر کمک کنید:

  • شکلی از معنویت را پیدا کنید که به آن علاقه دارید.
  • یک تمرین منظم برای آن نوع معنویت مانند حضور در خدمات یا مدیتیشن ایجاد کنید.
  • در مواقع سخت از معنویت خود استفاده کنید تا در کنار آمدن با آن کمک کنید.
مجرد و شاد باشید مرحله 11
مجرد و شاد باشید مرحله 11

مرحله 2. تفکر مثبت را تمرین کنید

تردید یا نفرت از خود را کنار بگذارید. شما احتمالاً به دنبال این هستید که طبیعت خود را تغییر دهید ، به دلیل این که خود را در شرایطی که هستید دوست ندارید یا به آن شک دارید. قبل از اینکه بتوانید ماهیت خود را بهتر یا بهتر تغییر دهید ، باید سعی کنید احساسات منفی که نسبت به خود دارید را کنار بگذارید. در عوض به خود کمی دلسوزی نشان دهید.

  • در آینه به خود لبخند بزنید. همانطور که با کسی که دوستش دارید صحبت کنید.
  • لیستی از چیزهایی را که در آنها مهارت دارید ، مرور کنید.
  • با الگوهای تفکر منفی مقابله کنید. سعی کنید افکار منفی را دوباره تنظیم کنید. به جای این که فکر کنید "من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم - مطمئنم که شکست می خورم" ، با خود بگویید: "من می ترسم شکست بخورم اما چون آینده را نمی دانم تلاش می کنم.."
  • به خودتان تبریک بگویید و به ایجاد یک تغییر مثبت افتخار کنید.
مجرد و شاد باشید مرحله 2
مجرد و شاد باشید مرحله 2

مرحله 3. نگرش خود را تنظیم کنید

بسته به تعریف شما از طبیعت ، آنچه می خواهید ممکن است به طور کلی ماهیت شما را تغییر ندهد. در عوض ، کاری را انجام دهید که بر خلاف طبیعت شما باشد تا شانس زندگی بهتر را داشته باشید! سعی کنید طرز فکر خود را در مورد موقعیت ها و واکنش خود نسبت به آنها تغییر دهید.

  • اگر ابراز محبت عمومی شما را ناراحت می کند اما می خواهید با شریک زندگی خود فردی مهربان تر باشید ، به خاطر رابطه خود برخلاف طبیعت خود رفتار کنید.
  • اگر از اضطراب اجتماعی رنج می برید ، اما تمایل دارید یک فرد اجتماعی یا اجتماعی باشید ، تصمیم بگیرید که بیرون بروید و کاری اجتماعی انجام دهید.

روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی

خودتان را خوشحال کنید مرحله 14
خودتان را خوشحال کنید مرحله 14

مرحله 1. عادات اجتماعی خود را تغییر دهید

با دیگران متفاوت برخورد کنید. بسیاری از افراد دارای طبیعت مطلوب به دلیل عاداتی که در تعامل با دیگران و جهان ایجاد کرده اند در نظر گرفته می شوند. عادت ها چیزی هستند که می توانید تمرین کنید و یاد بگیرید. با افرادی که طبیعت مورد نظر خود را در نظر دارند ، ارتباط برقرار کنید. با یافتن فردی که می تواند الگویی برای تغییری باشد که می خواهید حفظ کنید یا طبیعتی که می خواهید داشته باشید ، از دیگران الهام بگیرید.

  • اگر طبیعت شما بیشتر درون گرا است اما دوست دارید بیشتر برون گرا باشید ، سعی کنید مانند یک فرد برون گرا رفتار کنید. طوری رفتار کنید که فکر می کنید یک فرد برون گرا رفتار می کند.
  • اگر می خواهید شخص خیریه تری باشید ، بیشتر داوطلب شوید و از افراد بخشنده و بخشنده الهام بگیرید.
  • سعی کنید تشویق کننده و شنونده همدل باشید. سعی کنید فردی باشید که احساس دیگران را احساس کند ، و سپس از آنها حمایت کنید و آنها را تشویق کنید تا به خواسته خود بروند.
خودتان را خوشحال کنید مرحله 11
خودتان را خوشحال کنید مرحله 11

مرحله 2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید

هنگام تغییر ماهیت خود ، مطمئن شوید اهدافی که برای خود تعیین می کنید واقع بینانه هستند. تعیین اهداف واقع بینانه به شما بهترین شانس را می دهد تا در ایجاد تغییرات مورد نظر خود موفق باشید. همچنین تعیین اهدافی که به شما انگیزه تغییر می دهند بسیار مهم است. از کلمه اختصاری SMART برای تعیین اهداف واقع بینانه استفاده کنید. اهداف SMART عبارتند از:

  • خاص. مطمئن شوید که هدف خود را تا حد امکان مشخص کرده اید.
  • قابل اندازه گیری مطمئن شوید که می توانید پیشرفت خود را اندازه گیری کنید تا بدانید چه زمانی به هدف خود رسیده اید.
  • دست یافتنی مطمئن شوید که هدف شما عملی است تا مطمئن شوید که به طور واقعی به آن می رسید.
  • مربوط. مطمئن شوید که هدف شما با مسیری که می خواهید طبیعت شما در آن باشد مرتبط باشد.
  • زمان محدود. به هدف خود مهلت دهید.
مرحله Telekinesis را توسعه دهید 3
مرحله Telekinesis را توسعه دهید 3

مرحله 3. عادات جدید را در پیش بگیرید

پس از تعیین اهداف خود ، باید تصور روشنی از فعالیتها یا عادات جدید خود داشته باشید. نحوه انجام تغییرات در طبیعت شما تا حد زیادی بستگی به این دارد که می خواهید طبیعت شما چگونه باشد و اهداف خود را برای خود مشخص کرده اید. پذیرش عادات جدید می تواند دشوار باشد. موارد زیر را امتحان کنید تا به شما در اتخاذ عادات جدید کمک کند:

  • زمان مشخصی را برای کار بر روی عادات جدید خود در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید روحیه بیشتری داشته باشید یا بیشتر مدیتیشن کنید ، زمانی را برای مدیتیشن زمان بندی کنید که برای برنامه شما مناسب است ، مانند صبح.
  • از هر ابزاری که می توانید برای سهولت استفاده از این عادت استفاده کنید ، مانند برنامه های تلفن برای مدیتیشن.
  • با نوشتن زمان و مدت مدتی که روزانه مدیتیشن می کنید ، میزان دفعات کار روی عادت جدید خود را پیگیری کنید.
پس از مرحله 14 خوشبخت زندگی کنید
پس از مرحله 14 خوشبخت زندگی کنید

مرحله 4. طبیعت جدید خود را حفظ کنید

مطمئن شوید که این تغییرات را با سرعت طبیعی خود انجام می دهید و رفتارهای بزرگتر یا تغییرات را به رفتارهای کوچکتر و قابل کنترل تر می شکنید. تلاش برای شادترین فرد در دفتر قبل از اینکه بتوانید در مورد دوستان خود زیبا صحبت کنید ، شما را می سوزاند و باعث می شود در حفظ تغییرات ناموفق باشید. پیشرفتهای کوچکی انجام دهید و آنها را به عادت تبدیل کنید. این عادات تا زمانی که ماهیت خود را به طور کامل تغییر ندهید بر یکدیگر ایجاد می شوند.

  • تمرین. درست مانند یادگیری مهارت ، ابزار موسیقی یا زبان جدید ، کلید حفظ تمرین است. هرچه بیشتر تمرین کنید ، طبیعی تر شدن این طبیعت جدید برای شما آسان تر می شود.
  • اگر مشکل دارید ، از کمک کننده استفاده کنید. یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد شما را در ایجاد و حفظ این تغییرات یاری دهد.
  • تغییرات را گسترش دهید. اگر در حال تغییر در طبیعت خود هستید سعی کنید این تغییر را در تنظیمات مختلف مانند خانه ، مدرسه ، محل کار و حتی کارهای دیگری مانند اداره پست حفظ کنید.

توصیه شده: