3 راه برای خفه کردن خواهر و برادران

فهرست مطالب:

3 راه برای خفه کردن خواهر و برادران
3 راه برای خفه کردن خواهر و برادران

تصویری: 3 راه برای خفه کردن خواهر و برادران

تصویری: 3 راه برای خفه کردن خواهر و برادران
تصویری: چهار دلیل مهم، چرا نباید هیچ وقت به آمریکا بری؟! مقایسه با آلمان 🇩🇪🇺🇸 2024, مارس
Anonim

زمان های زیادی وجود دارد که خواهر و برادر دائماً صحبت می کنند می تواند لحظه ای را خراب کند ، خواه یک تماس تلفنی ، یک دوره استراحت یا حتی یک قرار ملاقات. این صحبت مداوم می تواند طاقت فرسا باشد و بسیاری از مردم با نحوه برخورد با آن مشکل دارند. برخی گام های ساده ، قبل ، حین و بعد از رویارویی ، می تواند به واسطه هر گونه درگیری احتمالی کمک کرده و میزان صحبت کردن با خواهر و برادر شما را کاهش دهد.

مراحل

روش 1 از 3: معامله در لحظه

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 1
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 1

مرحله 1. حواس پرتی را بیابید

برو کار را انجام بده تا از خواهر و برادرت دور شوی. اگر والدین شما به شما اعتماد ندارند که خودتان بیرون بروید ، یک دوست را با خود ببرید. یک جفت هدفون بگذارید تا از بین برود. این ممکن است به شما کمک کند که مشارکت نداشته باشید. همانطور که گفته شد ، هرچه کمتر به خواهر و برادر خود پاسخ دهید ، احتمال اینکه شما را آزار دهند ، کمتر است. یافتن حواس پرتی که به شما کمک می کند موقعیت را نادیده بگیرید ، می تواند باعث شود که خواهر و برادر شما سکوت کند.

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 2
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 2

مرحله 2. آنها را نادیده بگیرید

گاهی اوقات ، اگر کسی شما را اذیت یا آزار می دهد ، فقط به دنبال جلب توجه است. صرف نادیده گرفتن پیام قدرتمندی را ارسال می کند. شما بالاتر از مزاحمت هستید و نمی خواهید درگیر منفی گرایی شوید.

  • به یاد داشته باشید ، شما فردی شایسته هستید. اگر خواهر یا برادر شما شما را زمین می گذارد یا سعی می کند حال شما را بد کند ، این مشکل آنها است و شما نیستید.
  • خم شدن به سطح خواهر و برادر ، در حالی که وسوسه کننده است ، به مشکل کمک نمی کند. توهین را با توهین پس ندهید. به سادگی متجاوز را نادیده بگیرید.
  • تمام تلاش خود را بکنید تا به خواهر یا برادر خود اطلاع ندهید که احساسات شما آسیب دیده است. در حالی که اگر کسی با شما بد رفتار شود ، صدمه زدن کاملاً مناسب است ، اما اگر خواهر و برادر شما سعی می کند به شما آسیب برساند ، با ناراحتی شما رشد می کند. صرف نظر نکردن از خواهر و برادر خود گزینه بهتری است.
خواهران و برادران خود را وادار به سکوت کنید مرحله 3
خواهران و برادران خود را وادار به سکوت کنید مرحله 3

مرحله 3. موقعیت را رها کنید

برو اتاق خودت اگر خواهر و برادر شما به دنبال شما هستند ، از آنها بخواهید اتاق شما را ترک کنند. اگر اتاق شما فضای شماست ، والدین شما به احتمال زیاد در کنار شما خواهند بود اگر در خروج خواهر یا برادر از اتاق خود به حمایت آنها نیاز دارید. گاهی اوقات ، اجتناب از موقعیت ، بهترین راه حل است. شما همچنین می توانید به مکان های معلق در خانه بپردازید که بعید است خواهر یا برادر شما به آنجا برود.

خواهران و برادران خود را وادار به سکوت کنید مرحله 4
خواهران و برادران خود را وادار به سکوت کنید مرحله 4

مرحله 4. خودتان را تأیید کنید

اگر نادیده گرفتن یا اجتناب نکردن کار نمی کند ، ممکن است مجبور باشید خود را تأیید کنید. قاطعانه بودن در هنگام تمسخر یا قلدری ممکن است به سکوت خواهر و برادر شما کمک کند.

  • به یاد داشته باشید ، شما حق دارید در خانه خود به شما احترام بگذارند. تمسخر خواهر و برادر شما این حق را نقض می کند. مناسب است که قاطع باشید و از خود دفاع کنید.
  • همانطور که گفته شد ، شما نمی خواهید در سطح خواهر و برادر خود قرار بگیرید و توهین ها را با توهین بازگردانید. با این حال ، مناسب است که برای دفاع از خود در برابر توهین ها پاسخ دهید. اگر خواهر و برادر شما بی امان است ، به آنها قاطعانه بگویید چرا آنچه آنها می گویند اشکالی ندارد. به عنوان مثال ، اگر خواهر یا برادر شما در مورد پیراهنی که می پوشید شما را اذیت می کند ، چیزی شبیه این بگویید: "این پیراهن من است و من آن را دوست دارم. این تنها چیزی است که باید اهمیت داشته باشد. شما که مرا مسخره می کنید نحوه لباس پوشیدن من را تغییر نمی دهد.""
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 5
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 5

مرحله 5. برای منحرف کردن موقعیت از شوخ طبعی استفاده کنید

همچنین می توانید از طنز برای مبارزه با مزاحمت استفاده کنید. شوخ طبعی احساس راحتی را با خود منتقل می کند. خواهر و برادر شما این اعتماد به نفس را تهدید کننده می دانند.

برگردیم به مثال پیراهن. اگر خواهر یا برادر شما مدام به شما می گوید پیراهن زشت است ، چیزی شبیه این بگویید: "من حدس می زنم من فقط از لباس های زشت خوشم می آید

نکته:

پیام خواهر و برادر خود را به طنز بپذیرید. این نشان می دهد که شما می توانید خطاهای خود را بپذیرید. خواهر و برادر شما ممکن است به دلیل ناامنی خود شما را اذیت کنند و از راحتی شما با خودتان شوکه شوند.

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 6
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 6

مرحله 6. تا جایی که می توانید گوش دهید

شما ممکن است همیشه نخواهید که خواهر و برادر شما سکوت کند زیرا آنها اعصاب شما را خراب کرده اند. خواهر و برادر شما ممکن است زیاد صحبت کنند. اگر چنین است ، سعی کنید تا جایی که می توانید گوش دهید. هنگام گوش دادن ، سعی کنید بفهمید خواهر و برادر شما در تلاش برای برقراری ارتباط چیست و چرا. آیا آنها با شما بد اخلاق هستند و شما را مسخره می کنند؟ چرا ممکن است آنها احساس کنند که نیاز به انجام این کار دارند؟ آیا آنها سعی می کنند چیزی را از سر خود بیرون آورند اما در بیان آن مشکل دارند؟ آیا می توانید کاری کنید که بیان آنها برای آنها راحت تر باشد؟

روش 2 از 3: بیان مشکل

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 7
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 7

مرحله 1. مسئله را ارائه دهید

اگر دائماً با خواهر و برادر خود درگیر می شوید ، ممکن است بخواهید این مشکل را برطرف کنید. با بیان بدیهیات شروع کنید. یعنی چه چیزی شما را ناراحت می کند و چرا. مهم است که به دیدگاه های خود بپردازید و سپس به خواهر یا برادر خود فرصت دهید تا پاسخ دهد. پس از مدتی که خواهر و برادر شما صحبت می کنند ، صحبت های خود را مانند "من از شیوه ای که شما در حال حاضر با من صحبت می کنید دوست ندارم" یا "احساس می کنم شما بر این مکالمه مسلط هستید" را قطع کنید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرامش خود را حفظ کنید. خصومت ورزیدن و تلاش برای فریاد زدن بر سر کسی فقط اوضاع را تشدید می کند.

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 8
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 8

مرحله 2. از دستورات "I" استفاده کنید

هنگام برقراری ارتباط با یک مشکل ، استفاده از عبارات "من" مهم است. اینها اظهاراتی هستند که سعی می کنند چیزها را بر اساس احساسات بیان کنند تا واقعیت. این می تواند هنگام رویارویی با خواهر و برادر شما مفید واقع شود ، زیرا آنها احساس می کنند شما به جای تلاش برای قضاوت خارجی در مورد موقعیت ، خود و احساسات خود را بیان می کنید.

  • اظهارات من با "احساس می کنم" شروع می شود. پس از بیان "من احساس می کنم" شما احساسات خود را توصیف کرده و سپس رفتاری را توضیح می دهید که شما را به این احساس سوق می دهد. استفاده از عبارات "من" می تواند به تعارض کمک کند زیرا آنها کمتر قضاوت می کنند. شما قضاوت گسترده ای در مورد وضعیت انجام نمی دهید یا تقصیر را به گردن یک شخص نمی اندازید. در عوض ، شما فقط بیان می کنید که موقعیت چه احساسی به شما می دهد.
  • به عنوان مثال ، نگویید: "وقتی درباره من صحبت می کنید و مرا به خاطر پایان ندادن تکالیفم پایمال می کنید ، بی ملاحظه هستید." این عبارت را با استفاده از عبارت "I" تغییر شکل دهید. چیزی شبیه این بگویید: "وقتی در مورد تکالیفم به من سخنرانی می کنید ، ناراحت می شوم زیرا به سطح استرس من می افزاید."
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 9
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 9

مرحله 3. در صورت لزوم مکالمه را پایان دهید

گاهی اوقات ، حتی اگر تا حد ممکن محترمانه صحبت کنید ، خواهر و برادر شما از صحبت باز نمی ایستد. با وجود تمام تلاش شما برای حل این مشکل ، آنها حتی ممکن است خصمانه شوند. اگر خواهر و برادر شما مدام با شما صحبت می کنند و به شما بی احترامی نمی کنند ، بهتر است به سادگی مکالمه را به پایان برسانید. چیزی شبیه این بگویید: "فکر نمی کنم به جایی می رسیم و در حال حاضر احساس راحتی نمی کنم." سپس ، مکالمه را ترک کنید.

روش 3 از 3: پرداختن به مشکلات بزرگتر

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 10
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 10

مرحله 1. احساسات خود را بنویسید

اگر خواهر یا برادر شما مکرراً با شما صحبت می کنند و حرف شما را قطع می کنند ، ممکن است مشکل بزرگتری پیش بیاید. یک راه خوب برای کنار آمدن با این نوع مشکل این است که بنشینید و با خواهر و برادر خود صحبت کنید. قبل از انجام این کار ، یک لحظه وقت بگذارید تا احساسات خود را بنویسید تا بتوانید آنها را به اندازه کافی در گفتگو بیان کنید.

  • زمانهای گذشته را که در آن دعوا کرده اید و/یا زمانی که خواهران و برادران شما صحبت خود را متوقف نمی کنند ذکر کنید. یک لیست طولانی ایجاد کنید ، سپس هرگونه رویداد جزئی را کنار بگذارید.
  • بر حوادث مهم تمرکز کنید ، مانند زمانی که خواهر و برادرهای شما شما را به سردرد سوق می دهند ، یا با صحبت کردن مشارکت اصلی را قطع می کنند.
  • همچنین به این فکر کنید که می خواهید با صحبت کردن با خواهر و برادر خود به چه چیزی برسید. امیدوارید بعد از مکالمه به کجا برسید؟ می خواهید خواهر و برادر شما از این بحث چه چیزی بگیرد؟ می خواهید خواهر و برادر شما چه چیزی را از گفتگو بردارند؟
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 11
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 11

مرحله 2. سعی کنید دیدگاه خواهر و برادر خود را درک کنید

علاوه بر نوشتن دیدگاه خود ، سعی کنید دیدگاه خواهر و برادر خود را قبل از صحبت در نظر بگیرید. چرا ممکن است خواهر و برادر شما نسبت به شما احساس پرخاشگری کنند؟ چه رویدادهایی تجربه آنها را شکل داده است؟ آیا در این شرایط اصلا بی انصافی کرده اید؟ در تعارض ، به ندرت تنها نقص های یک فرد باعث ایجاد مشکل می شود. سعی کنید بفهمید که چرا گاهی اوقات ممکن است برادر یا خواهر خود را اشتباه بکشید و چه کاری می توانید برای تغییر شرایط انجام دهید.

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 12
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 12

مرحله 3. با خواهر و برادر خود مقابله کنید

خواهران و برادران خود را در فضایی راحت بنشینید. شما می خواهید مطمئن شوید که خواهر و برادرهای شما می دانند آنچه که قرار است بشنوند جدی است.

  • تلویزیون را خاموش کنید و مطمئن شوید که از تلفن یا رایانه خود استفاده نمی کنید. فناوری می تواند باعث ایجاد حواس پرتی شود و آنچه را که باید بگویید از بین ببرد.
  • از یک مکان راحت مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن استفاده کنید. اینها می توانند کمک کنند زیرا صندلی های راحتی دارند و می توانند رویارویی را آرام تر کنند.
  • اطمینان حاصل کنید که زمانی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که برای هر دوی شما مفید باشد. اگر خواهر و برادر شما فقط یک ساعت قبل از کار وقت دارند ، صحبت نکنید. ساعتی را انتخاب کنید که باز است ، مانند کمی بعد از شام در یک هفته.
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 13
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 13

مرحله 4. به نوبت صحبت کنید

مهم این است که در هنگام رویارویی احترام بگذارید. به نوبت احساسات خود را بیان کنید. سعی کنید هنگام صحبت خواهر و برادر خود صحبت را قطع نکنید. اگر صحبت شما را قطع کردند ، مودبانه با چیزی مانند "ببخشید ، اما من هنوز صحبتم را تمام نکرده ام" صحبت کنید.

به یاد داشته باشید ، هیچ تحقیر و توهین نکنید. شما می خواهید تا آنجا که ممکن است برای حل شرایط احترام قائل شوید. صدا زدن می تواند گفتگوی سازنده را از مسیر خارج کند

توجه داشته باشید:

وقتی خواهر یا برادرتان در حال صحبت کردن هستند ، حرف او را قطع نکنید. حتی اگر آنها چیزی می گویند که شما با آن مخالف هستید یا به احساسات شما آسیب می رساند ، احترام بگذارید و به آنها اجازه دهید تا آزادانه خود را بیان کنند.

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 14
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 14

مرحله 5. سازش کنید

هدف از این رویارویی حل مسائل بین شما و خواهر و برادرتان است. شما باید مایل به سازش باشید و مسائل را از دیدگاه آنها ببینید. هنگامی که هر دو خود را بیان کردید ، روی حل مشکل با هم کار کنید. به دنبال مکان هایی باشید که بتوانید هر دو را کمی تغییر دهید. به عنوان مثال ، بگویید که اغلب دعوا می کنید زیرا خواهر و برادر شما از گذراندن وقت در اتاق خوشتان نمی آید. می توانید موافقت کنید که بعد از مدرسه و قبل از خواب به آنها فضا بدهید. آنها می توانند موافقت کنند که بیشتر در تعطیلات آخر هفته یا قبل از شام وقت خود را با شما بگذرانند و به شما اجازه می دهند در اتاق خواب آنها بیرون بروید.

تفاوت های خود را جشن بگیرید. از آنجا که گاهی اوقات به دلیل تفاوت های فردی درگیری ایجاد می شود ، یاد بگیرید که برای نظر خواهر و برادر خود ارزش قائل شوید. موافقت با عدم توافق در موضوعات خاص. همچنین می توانید اختلاف نظرات خود را به عنوان فرصتی برای آشنایی با دیدگاه دیگران در نظر بگیرید. واقعاً به این موضوع توجه کنید که خواهر و برادر شما از کجا آمده و چرا

خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 15
خواهران و برادران خود را وادار به خاموش کردن کنید مرحله 15

مرحله 6. به شرایطی که ناراحت کننده هستند پایان دهید

با وجود تمام تلاش شما ، ممکن است در آینده شرایط ناخوشایندی وجود داشته باشد. دعوای خواهر و برادرها غیر معمول نیست ، به ویژه هنگامی که بزرگ می شوید و مرزهای روابط خانوادگی را آزمایش می کنید. گاهی اوقات ، خاتمه گفتگوها قبل از شروع آسان تر است. اگر احساس می کنید که شما یا خواهر یا برادرتان در حال خصومت هستید ، به سادگی بلند شوید و از اتاق خارج شوید.

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

نکات

  • ممکن است لازم باشد خواهر یا برادر خود را حدود 5 دقیقه تنها بگذارید تا نفس بکشد و آرام شود.
  • هرگز به خواهر و برادر خود آسیب جسمی یا روحی وارد نکنید.
  • اگر خواهر و برادرهای شما کوچکتر هستند ، سعی کنید با لحنی آرامتر/منطقی تر به آنها بگویید که ساکت باشند.
  • راه بروید یا به یک بزرگسال بگویید که او را مجبور به صحبت کند.
  • با خواهر و برادر خود بحث نکنید زیرا این امر می تواند منجر به تشدید تنش و صحبت بیشتر و نه کمتر شود.
  • هنگامی که توضیحات منطقی دارید ، مشارکت والدین شما بیشترین کمک را می کند. زیرا آنها طرف شما را خواهند گرفت.
  • از خود بپرسید که در این موقعیت چه می کنید و آیا ممکن است این حادثه را آغاز کرده باشید.
  • فقط در صورتي كه شرايط درمانده به نظر مي رسد و مي توانيد از دعوا و حرف زدن دست برداريد ، فرد بالغ بگيريد. ترجیحاً والدین یا سرپرست قانونی.
  • برای درب اتاق خواب خود قفل بخرید تا خواهر و برادرهای شما نتوانند وارد اتاق خواب شما شوند و شما را اذیت کنند.
  • فقط آنها را تنها بگذارید ، اگر آنها را تنها بگذارید ، آنها شما را تنها خواهند گذاشت.

هشدارها

  • یافتن راه حل ممکن است منجر به استرس یا ایده های بزرگتر با خطرات بیشتر شود.
  • همیشه به خاطر داشته باشید که آنچه خواهر و برادر شما می گوید ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ، بنابراین مطمئن شوید که هیچ اورژانس وجود ندارد.
  • حتی اگر آنها بگویند شما را اذیت نمی کنند ، باز هم ممکن است این کار را انجام دهند. بنابراین به آنها یادآوری کنید که ساکت باشند. برنامه های برنامه ریزی شده خود را در مورد زمان و مکان زمانی که خواهر و برادر دیگر در اطراف و اطراف هستند ، رعایت کنید.

توصیه شده: