چگونه بعد از گرفتن نمره بد نترسیم: 7 قدم

فهرست مطالب:

چگونه بعد از گرفتن نمره بد نترسیم: 7 قدم
چگونه بعد از گرفتن نمره بد نترسیم: 7 قدم

تصویری: چگونه بعد از گرفتن نمره بد نترسیم: 7 قدم

تصویری: چگونه بعد از گرفتن نمره بد نترسیم: 7 قدم
تصویری: خفن ترین روش مطالعه زیست شناسی(با این روش زیست کنکور رو 90 زدم) 2024, مارس
Anonim

آیا تا به حال پس از دریافت نمره بد ، وحشت زیادی را تجربه کرده اید؟ این مقاله چند ایده در مورد اینکه برای جلوگیری از این وضعیت چه باید کرد و اگر قبلاً نمرات بد دریافت کرده اید و دچار وحشت شده اید ، باید انجام دهید ، ارائه می دهد.

مراحل

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 1
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 1

مرحله 1. دلیل یا دلایلی که منجر به کار ضعیف شده است را بررسی کنید

آیا عدم مطالعه بود یا صرفاً درک نکردن مطالب؟

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 2
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 2

مرحله 2. مثبت فکر کنید

به خاطر داشته باشید که یک نمره بد معدل شما را به طور کامل خراب نمی کند.

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 3
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 3

مرحله 3. با یک دوست صحبت کنید

صحبت با یک دوست می تواند شما را آرام کند و ممکن است توصیه های خوبی دریافت کنید.

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 4
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 4

مرحله 4. از معلم خود کمک بخواهید

می توانید از آنها بخواهید که درس را دوباره توضیح دهند ، راهی برای کمک به بهبود عادات مطالعه خود پیشنهاد دهید و غیره.

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 5
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 5

مرحله 5. تمام تلاش خود را بکنید تا نمره خود را ارتقا دهید

تکالیف دیگر را با احتیاط کامل انجام دهید و هرگونه اعتبار اضافی را نیز انجام دهید. همانطور که می بینید نمره شما در کلاس بالاتر می رود ، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 6
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 6

مرحله 6. خود را آرام کنید زیرا وحشت هرگز کمکی نمی کند

به جای وحشت زدگی ، به این فکر کنید که برای بهبود نمره چه کار می توان کرد. شاید بتوانید درخواست مجدد آزمایش کنید.

استرس و وحشت می تواند فوبیا ایجاد کند ، که باعث می شود شما از موقعیت هایی که می تواند منجر به حالت وحشت شود اجتناب کنید. حملات پانیک ممکن است نشانه مشکلات دیگر جدی باشد. یک محیط آرام و دوستانه همیشه به شما کمک می کند تا بر ترس های خود غلبه کرده و در جهت بهبود اوضاع عمل کنید

نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 8
نگران نباشید بعد از گرفتن نمره بد مرحله 8

مرحله 7. در صورت لزوم با مشاور مدرسه خود قرار ملاقات بگذارید

اگر تا کنون هراس شما کاهش نیافته است ، این ممکن است بهترین راه برای کمک بیشتر به وضعیت شما باشد.

نکات

  • از کارهای دیگر عقب نمانید ، زیرا شما را حتی در یک آشفتگی بزرگتر نیز به دنبال خواهد داشت! ؛)
  • خوب باش! افراد اغلب هنگام وحشت زدگی عصبانیت خود را از دست می دهند که هرگز نتایج مثبتی در پی ندارد.
  • برای نمره بد خود زیاد استرس نداشته باشید زیرا همیشه راه هایی برای بهبود آن وجود دارد.
  • ممکن است بتوانید از بروز این وضعیت جلوگیری کنید. همیشه نمرات خود را بررسی کنید و سخت درس بخوانید تا نمرات خود را بالا نگه دارید.
  • از صحبت با معلم خود خجالت نکشید. معلمان برای یادگیری به شما کمک می کنند ، بنابراین به نفع آنها است که به هر طریق ممکن به شما کمک کنند. به یاد داشته باشید ، معلمان شما نیز مانند شما دانش آموز بودند ، اگرچه ممکن است مدتها پیش بوده باشد.
  • ایجاد اعتماد به نفس همچنین در برخی موارد به کاهش وحشت شما کمک می کند.
  • همیشه انتخاب های خود را در مورد نحوه عمل بعد از گرفتن نمره بد در نظر بگیرید ، زیرا اگر تصمیمات اشتباه گرفته شود ، ممکن است دچار افسردگی شوید.
  • کمک گرفتن از دیگران ، برای مثال والدین ما ، همیشه نتایج خوبی دارد و مشارکت بزرگی دارد.
  • هنگام استثنا کردن کمک دیگران ، گشاده رو باشید. فکر کنید این چگونه می تواند به من کمک کند.
  • به والدین خود اطلاع دهید تا بتوانند دفعه بعد به شما کمک کنند تا بهتر عمل کنید.
  • همیشه از معلم بپرسید که آیا می توانید آن را دوباره انجام دهید؟

هشدارها

  • در عوض هرگز مشکلات خود را نادیده نگیرید معامله با آنها!
  • با کارهای اضافی خود را بیش از حد سنگین نکنید. از مهارتهای مدیریت زمان برای راهنمایی شما استفاده کنید.
  • بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید و فکر کنید همه چیز درست می شود. سخت کوشی و حفظ آرامش همیشه کلید پیشرفت است.
  • هرچه باشد تسلیم نشوید!

  • وحشت ممکن است در واقع منجر به افسردگی شود.

توصیه شده: