نحوه برخورد با نمره بد: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه برخورد با نمره بد: 11 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه برخورد با نمره بد: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه برخورد با نمره بد: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه برخورد با نمره بد: 11 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: آموزش فصل ۷ زیست شناسی ۲ یازدهم تجربی | دستگاه تولید مثلی زن 2024, مارس
Anonim

دریافت نمره ای که کمتر از آن چیزی است که شما امیدوار بودید ، همیشه ناراحت کننده است ، اما مهم این است که اجازه ندهید آن شما را پایین بیاورد. اگر با نمره بد به درستی برخورد کنید ، می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید تا دانش آموز و شخص بهتری شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: کنار آمدن با شرایط بد شما

مقابله با نمره بد مرحله 1
مقابله با نمره بد مرحله 1

مرحله 1. خیلی به خود سخت نگیرید

دریافت نمره بد پایان دنیا نیست. فکر نکنید یک نمره بد نشان دهنده ارزش کلی شما به عنوان یک دانش آموز است. این واقعیت که شما نگران هستید نشان می دهد که انگیزه دارید و انتظارات زیادی از خودتان دارید.

  • از تنبیه خود برای دریافت نمره بد خودداری کنید. سعی کنید از اشتباهات خود درس بگیرید و سعی کنید در آینده بهتر عمل کنید.
  • به یاد داشته باشید که معمولاً "C" متوسط ، "B" بالاتر از متوسط و "A" مثال در نظر گرفته می شود. اگر بخواهید آن را در نظر بگیرید ، شاید نمره شما آنطور که فکر می کردید بد نباشد.
مقابله با نمره بد مرحله 2
مقابله با نمره بد مرحله 2

مرحله 2. کمی وقت بگذارید تا واکنش خود را پردازش کنید

ممکن است احساس اضطراب ، ناامیدی یا حتی گیجی کنید. ناراحت شدن اشکالی نداره بگذار بیرون. سرکوب احساسات شما فقط باعث بدتر شدن حال شما می شود.

ونیت کردن به یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا همکلاسی می تواند به شما کمک کند با نمره بد کنار بیایید و ادامه دهید

مقابله با نمره بد مرحله 3
مقابله با نمره بد مرحله 3

مرحله 3. کمی بین خود و نمره فاصله بگذارید

اگر در حالت عاطفی شدیدتر به آن بپردازید ، مشکل را بدتر از آنچه هست نشان می دهد. سعی کنید کاری را انجام دهید که ذهن شما را از آن دور کند.

ورزش کردن ، صحبت با دوستان ، گوش دادن به موسیقی یا انجام کارهای مفرح که از آنها لذت می برید ، همگی راه های سالمی برای کاهش اضطراب هستند

قسمت 2 از 3: پی بردن به آنچه اشتباه شده است

مقابله با نمره بد مرحله 4
مقابله با نمره بد مرحله 4

مرحله 1. به دنبال الگوهای خطا باشید

یافتن الگویی در اشتباهات خود ، راه خوبی برای جداسازی و غلبه بر مناطق مشکل ساز به تنهایی است.

  • آیا موضوعی مانند ریاضی یا انگلیسی وجود داشت که در آن خوب کار نکرده باشید؟ اگر چنین است ، بیشتر در آن مناطق مطالعه کنید.
  • آیا گروهی از سوالات مربوط به آزمون وجود داشت که از دست داده اید؟ اگر چنین است ، سعی کنید آنها را دسته بندی کنید و دریابید که در چه موضوعی می توانید بیشتر مطالعه کنید.
  • آیا پیوسته دیر سر کلاس حاضر می شدید؟ اگر چنین است ، سعی کنید بیشتر وقت شناس باشید.
مقابله با نمره بد مرحله 5
مقابله با نمره بد مرحله 5

مرحله 2. از معلم خود بخواهید تا بازخورد دقیق داشته باشد

آنها نقاط قوت و ضعف شما را می دانند ، بنابراین از درخواست کمک نترسید.

به جای پرسیدن "چرا نمره بدی گرفتم" ، بپرسید: "چگونه می توانم پاسخ هایم را به گونه ای تغییر دهم که نمره بهتری برای من کسب کند؟"

مقابله با نمره بد مرحله 6
مقابله با نمره بد مرحله 6

مرحله 3. از همکلاسی ها مشاوره بگیرید

از دیگران بپرسید آیا حاضرند نمره ای را که دریافت کرده اند به اشتراک بگذارند. اگر همه آنها نمرات مشابه دریافت کردند ، شاید مشکل از مطالب باشد و شما نیستید. اگر آنها بهتر از شما عمل کردند ، از آنها بپرسید که فکر می کنند چه نوع استراتژی هایی باعث کسب رتبه های بالاتر شده است.

بعضی اوقات معلمان نمره هایی را در کلاسی که بسیاری از دانش آموزان در آن با مشکل مواجه هستند منحنی می کنند. اگر تعداد زیادی از دانش آموزان ضعیف عمل کردند ، نمره پایین آنطور که فکر می کردید مضر نخواهد بود و می توانید با دانستن آن راحت تر استراحت کنید

مرحله 4. روی عادات مطالعه خود تأمل کنید

سعی کنید در هنگام خودنمایی منصف و عینی باشید. مدتی وقت بگذارید تا به این فکر کنید که چگونه و چقدر مطالعه کرده اید یا برای انجام آن آماده شده اید. اگر درس نخوانده اید یا تعلل کرده اید ، این می تواند به نمره بد کمک کند. اگر در این صورت بود ، عادات مطالعه خود را در آینده بهبود بخشید.

قسمت 3 از 3: برنامه ریزی موثر برای آینده

مقابله با نمره بد مرحله 7
مقابله با نمره بد مرحله 7

مرحله 1. به اهداف خود برای بهبود متعهد باشید

هنگامی که مناطق مورد نیاز برای بهبود را تشخیص دادید ، می توانید اقدامات لازم را برای انجام این کار انجام دهید. در صورت لزوم تغییرات مثبت را در زندگی خود ایجاد کنید:

  • یک برنامه مطالعه بنویسید و به طور مرتب آن را دنبال کنید. سایر فعالیتها و تعهدات خود را در نظر بگیرید و زمان زیادی برای تکمیل هر تکلیف در نظر بگیرید. یک برنامه منظم می تواند اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش داده و عملکرد را بهبود بخشد. فقط مطمئن باشید که از به تعویق انداختن کارها خودداری کنید.
  • بیشتر بخواب. میزان خواب شما به شدت بر روحیه و توانایی شما در جذب و نگهداری اطلاعات تأثیر می گذارد.
  • حواس پرتی ها را از بین ببرید. مواردی را که بیشترین اهمیت را دارند در اولویت قرار دهید.
مقابله با نمره بد مرحله 8
مقابله با نمره بد مرحله 8

مرحله 2. به دنبال فرصت های اعتباری اضافی برای جبران امتیازات از دست رفته باشید

اغلب اوقات ، معلمان فقط می خواهند ببینند که شما مایل هستید در کار خود تلاش کنید. از آنها بپرسید آیا مایلند با تکمیل تکالیف اضافی به شما اجازه دهند درجه خود را ارتقا دهید. اگر نمیتوانید نمره خود را تغییر دهید ، شاید بتوانید آن را تکمیل کنید.

ایده خوبی است که نمره خود را محاسبه کنید و بفهمید که در تکالیف و امتحانات باقیمانده به چه نمره هایی نیاز دارید تا به نمره نهایی مورد نظر خود در دوره برسید

مقابله با نمره بد مرحله 9
مقابله با نمره بد مرحله 9

مرحله 3. به منابع مفیدی که در اختیار دارید توجه کنید

مراکز آموزشی ، ساعات اداری معلمان و گروه های مطالعه همه برای موفقیت در شما وجود دارند. با در نظر گرفتن برخی از این منابع در برنامه معمول خود ، تجدید ساختار عادات مطالعه آینده خود را در نظر بگیرید.

مقابله با نمره بد مرحله 10
مقابله با نمره بد مرحله 10

مرحله 4. ادامه دهید

در حالی که ممکن است نتوانید نمره ای را که دریافت کرده اید تغییر دهید ، اما می توانید اقدامات لازم را برای بهبود انجام دهید. سعی کنید آن را یک تجربه یادگیری در نظر بگیرید. خودتان را به خاطر اشتباهات خود ببخشید و روی کار سخت تمرکز کنید تا دفعه بعد بهتر عمل کنید. یک نمره بد آینده شما را تعیین نمی کند و همچنین استعداد شما را به عنوان یک دانش آموز تعیین نمی کند.

توصیه شده: