8 راه برای مولد بودن: 8 افسانه

فهرست مطالب:

8 راه برای مولد بودن: 8 افسانه
8 راه برای مولد بودن: 8 افسانه

تصویری: 8 راه برای مولد بودن: 8 افسانه

تصویری: 8 راه برای مولد بودن: 8 افسانه
تصویری: چگونه ساعت 5:30 صبح بیدار شویم و سرحال باشیم !؟ - 6 تکنیک سحر خیز شدن 2024, مارس
Anonim

مبارزه برای بهره وری و کارآیی هرچه بیشتر در دنیایی پر از حواس پرتی و انتظارات بسیار زیاد واقعی است. این بسیار مفید نیست که بسیاری از به اصطلاح "هک" های بهره وری در آنجا موثر نباشند و در واقع می توانند باعث کاهش بهره وری شما شوند. خوشبختانه ، ما برخی از رایج ترین افسانه ها در مورد بهره وری را که ممکن است فکر کنید درست هستند ، اما در واقع اینطور نیست ، شکستیم. لیست زیر را بررسی کنید تا بدانید از چه توصیه هایی باید مراقبت کنید و در واقع چه چیزی به شما در انجام بیشتر کمک می کند.

مراحل

روش 1 از 8: افسانه: چند وظیفه ای شما را مولدتر می کند

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 1
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 1

3 5 به زودی

مرحله 1. واقعیت: انجام بیش از یک کار در یک زمان برای عملکرد شما مضر است

حتی اگر هنگام انجام چند وظیفه احساس بهره وری بیشتری می کنید ، هنگام تعویض بین کارها ، مغز شما مجبور است دنده را از یک فعالیت به فعالیت دیگر تغییر دهد. این تغییر زمان می برد. همچنین این احتمال را برای شما بیشتر می شود که نتوانید کارهای خود را از دست بدهید. در عوض ، سعی کنید هر بار یک کار را انجام دهید.

احتمال اینکه شما مرتکب اشتباه شوید نیز هنگام انجام چند وظیفه به طور چشمگیری افزایش می یابد. نه تنها بهره وری کمتری خواهید داشت ، بلکه کیفیت کار نیز به احتمال زیاد دچار افت خواهد شد

روش 2 از 8: افسانه: وقفه ها اتلاف وقت هستند

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 2
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 2

3 9 به زودی

مرحله 1. واقعیت: وقفه ها یک راه ثابت شده برای افزایش بهره وری است

آنها همچنین راهی عالی برای تقویت خلاقیت و کاهش استرس هستند. هرچه بیشتر به طور مداوم کار کنید ، کیفیت کار شما پایین تر خواهد بود. اگر در هر ساعت 5-10 دقیقه استراحت کنید نسبت به زمانی که قرار است 8 ساعت مستقیم کار کنید ، در واقع بهره وری بیشتری خواهید داشت.

وقفه زمانی بهتر است که حرکتی را شامل شود. در زمان استراحت ، برخیزید ، کمی قدم بزنید یا کشش دهید. وقتی کارتان تمام شد ، احساس بهره وری بیشتری خواهید داشت

روش 3 از 8: افسانه: یک میز تمیز نشانه یک ذهن روشن است

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 3
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 3

3 5 به زودی

مرحله 1. واقعیت: اگر می خواهید خلاق باشید ، یک میز آشفته در واقع بهتر است

یک میز تمیز چیز بدی نیست-شما را منظم تر می کند و حتی شواهدی وجود دارد که می تواند تغذیه سالم را ارتقا دهد و شما را به فردی مهربان تبدیل کند! با این حال ، اگر یک کار خلاقانه انجام دهید ، یک آشفتگی کوچک واقعاً می تواند چیز خوبی باشد. این احتمالاً به این دلیل است که دوز کمی از هرج و مرج و بی نظمی به شما کمک می کند خارج از چارچوب فکر کنید.

همه چیز در مورد نوع سیگنال هایی است که می خواهید محیط شما برای شما ارسال کند. اگر برای سازمان و ساختار ارزش قائل هستید ، احتمالاً در محیطی بسیار سازماندهی شده وضعیت بهتری خواهید داشت. اگر هدف شما ایجاد ایده های جدید است ، ممکن است با یک میز کمی نامرتب شکوفا شوید

روش 4 از 8: افسانه: دیر کار کردن راه خوبی برای انجام امور است

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 4
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 4

3 7 به زودی

مرحله 1. واقعیت: وقتی دیر کار می کنید ، بهره وری به طور چشمگیری کاهش می یابد

در اینجا دو اتفاق رخ می دهد. اول ، اگر می دانید که دیر می مانید ، به احتمال زیاد استراحت طولانی می کنید و کارها را برای بعد موکول می کنید. در نتیجه ، شما اغلب در ساعات پربار خود کار کمتری انجام می دهید. ثانیاً ، تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد کیفیت کار شما هر چه بیشتر کار کنید کاهش می یابد. تا دیر وقت از کار کردن اجتناب کنید مگر اینکه ضروری باشد!

هرچه بیشتر کار کنید سطح استرس شما به احتمال زیاد افزایش می یابد. از آنجایی که افراد وقتی تحت فشارهای روانی زیادی هستند عملکرد بدتری دارند ، احتمالاً شما پس از پایان شیفت کاری بهترین کار خود را انجام نخواهید داد

روش 5 از 8: افسانه: زودتر از خواب بیدار شدن به معنای موفقیت بیشتر است

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 5
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 5

3 9 به زودی

مرحله 1. واقعیت:

اگر 8 ساعت نخوابید چندان زود از خواب بیدار نمی شوید.

اگر ساعت 1 بامداد به رختخواب بروید ، آن جلسه کاری صبح زود چندان مثمر ثمر نخواهد بود. شما آزاردهنده ، کند و بی حاصل خواهید بود. میزان خواب شما بسیار بیشتر از بیدار شدن از خواب اهمیت دارد. عکس آن نیز صادق است-اگر 12 ساعت بخوابید احتمالاً بازده کمتری خواهید داشت-بنابراین سعی کنید تقریباً 8 ساعت در شب بخوابید.

همه دارای یک کرونوتایپ هستند ، که یک تمایل داخلی برای زود بیدار شدن یا بیدار ماندن دیر است. اگر شما به طور طبیعی جغد شب هستید ، خیلی زود بیدار شدن و بهره وری بسیار سخت خواهد بود. اگر متولد زودهنگام به دنیا آمده اید ، سخت است که کار را دیر بیدار بمانید

روش 6 از 8: افسانه: اگر می خواهید جلو بروید ، نمی توانید روزهای مرخصی بگیرید

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 6
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 6

3 10 به زودی

مرحله 1. واقعیت: تعطیلات در واقع بهره وری کلی شما را بهبود می بخشد

مرخصی از کار به شما کمک می کند تا دوباره شارژ شوید و نفس بکشید. وقتی از تعطیلات خود برمی گردید ، کیفیت کار شما بهبود می یابد. علاوه بر این ، استرس کمتری خواهید داشت و خلاقیت بیشتری خواهید داشت. از تعطیلات دریغ نکنید-مخصوصاً اگر می خواهید بهره وری بیشتری داشته باشید!

به طرز عجیبی ، 30٪ بیشتر احتمال دارد که در صورت استراحت ، حقوق یا پاداش دریافت کنید. اگر نگران هستید که تعطیلات به توانایی شما در بالا رفتن از نردبان شرکت ها آسیب برساند ، اینطور نباشید

روش 7 از 8: افسانه: اهمال کاری نشانه تنبلی است

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 7
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 7

3 8 به زودی

مرحله 1. واقعیت: مردم به دلایل مختلف کار را به تعویق می اندازند ، اما تنبلی یکی از آنها نیست

برخی افراد به دلیل ترس از نتیجه احتمالی کارها را به تعویق می اندازند ، در حالی که دیگران به سادگی با کارهای دیگر یا اطلاعات جدید حواسشان پرت می شود. بسیاری از افراد در صورتی که وظایف خود را معنی دار ندانند ، آنها را کنار گذاشته یا به تاخیر می اندازند. دلایل زیادی برای به تعویق انداختن چیزی وجود دارد ، اما تنبلی به ندرت یکی از آنهاست.

  • به خاطر داشته باشید ، چیزی که تصور می کنید به تعویق انداختن کار است ممکن است اشباع کار باشد. اگر فهرستی از کارهایی دارید که شامل 10 مورد است و از شماره 1 برای انجام وظایف 8 ، 9 و 10 صرف نظر می کنید ، در واقع هیچ کاری انجام نمی دهید. به این می گویند "به تعویق انداختن مولد" ، بنابراین خود را در این مورد تحقیر نکنید.
  • شواهدی وجود دارد که تأخیر در واقع می تواند به شما در تقویت تفکر خلاق یا ایجاد ایده های جدید کمک کند. اگر راه حل جامعی برای یک مشکل خلاق ندارید ، تعلل ممکن است روش ذهن شما باشد که می گوید: "استراحت کنید و به این موضوع فکر کنید."

روش 8 از 8: افسانه: برخی از افراد تحت فشار بهتر کار می کنند

کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 8
کارآمد باشید 8 اسطوره مرحله 8

3 10 به زودی

مرحله 1. واقعیت: فشار منجر به اضطراب و استرس می شود که برای عملکرد بد هستند

اگر کار واقعا جالب باشد ، ممکن است برخی افراد تحت فشار کمی بهتر عمل کنند ، اما این بهترین سناریو است. اگر یک کار پیچیده ، به ویژه مهم و/یا کسل کننده باشد ، این مهلت خزنده فقط شما را دیوانه می کند. از آنجا که استرس تقریباً هرگز برای عملکرد خوب نیست ، احتمالاً هنگام کار تحت فشار آنقدر که فکر می کنید مولد نیستید.

  • افراد اغلب تحت فشار بیشتر احساس بهره وری بیشتری می کنند ، اما این به این دلیل است که آنها مجبور به انجام یک کار هستند. حتی اگر کار را به موقع انجام دهید ، ممکن است کیفیت کار شما آسیب ببیند ، بنابراین احساس بهره وری بازتاب واقعیت نیست.
  • به همین دلیل است که برخی از محل های کار ابتکارات سلامتی را اجرا می کنند. مواردی مانند یوگا و مدیتیشن برای سطح استرس شما مفید است و استرس کمتر با کیفیت بالاتر کار مرتبط است.

توصیه شده: