چگونه وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید ، تمرکز داشته باشید

فهرست مطالب:

چگونه وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید ، تمرکز داشته باشید
چگونه وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید ، تمرکز داشته باشید

تصویری: چگونه وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید ، تمرکز داشته باشید

تصویری: چگونه وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید ، تمرکز داشته باشید
تصویری: داورا وقتی فهمیدن شرکت کننده مسابقه یه آدم معروفه شاخ درآوردن 2024, مارس
Anonim

همه ما اهداف و رویاهایی داریم و تعیین آنها می تواند سرگرم کننده باشد. در ابتدا ، ما متمرکز و مشتاق دستیابی به آنها هستیم ، اما گاهی اوقات ، از تعقیب آنها خسته می شویم و خسته می شویم. دستیابی به اهداف شما مانند رانندگی با ماشین است. شما نمی توانید یک یا دو روز سخت کار کنید و سپس آن را متوقف کنید. هدفتان را بعداً انتخاب کنید و یکی دو روز کار کنید و سپس دوباره متوقف شوید. شما باید تلاش مستمری را انجام دهید که این چرخ ها را به حرکت در می آورد. با این نوع سازگاری ، به مراتب سریعتر از روش شروع و توقف به اهداف خود خواهید رسید که بسیاری از مردم این روزها تمرین می کنند. در اینجا چند مرحله برای تمرکز بر دستیابی به اهداف خود آورده شده است.

مراحل

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 1
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 1

مرحله 1. هدف خود را بنویسید

وقتی قلم و کاغذ می گیرید و اهداف خود را یادداشت می کنید ، اتفاقی می افتد. به نظر می رسد ذهن شما را فعال می کند و اهداف شما در ضمیر ناخودآگاه شما نوشته می شوند و شما را از موقعیت ها ، افراد و رویدادهایی که سریعتر به اهداف شما می رسانند ، آگاه می سازد.

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 2
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 2

مرحله 2. چند هدف همزمان نداشته باشید

یک تا سه هدفی را که برای شما مهم است انتخاب کنید و به آنها پایبند باشید. این کار تمرکز شما را محدود می کند. تا زمانی که این اهداف به دست نیامده یا تا زمانی که اولویت ها تغییر نکرده و این اهداف دیگر آنچه را که شما در زندگی می خواهید منعکس نکند ، به هیچ هدف دیگری فکر نکنید.

  • این اهداف باید به اهداف میان مدت و بلند مدت شما بستگی داشته باشد ، به طوری که هر روز شاهد پیشرفت شما باشید. این تضمین می کند که خودتان را خیلی ضعیف نمی کنید و در نتیجه انگیزه خود را از دست می دهید.
  • اهداف باقیمانده که می خواهید به آنها برسید ، اما زمان لازم برای دستیابی به آنها را ندارید ، باید در لیست "روزی" یا "انجام" قرار گیرد. دانستن این که این موارد برای مرجع بعدی ثبت شده اند به شما کمک می کند تا بر اهداف اصلی خود متمرکز بمانید.
وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 3
وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 3

مرحله 3. با گروهی از افراد همفکر خود شبکه کنید و خود را احاطه کنید

اطراف خود را با احساسات مثبت و دوستان که اهداف مشابهی با شما دارند احاطه کنید. آنها می توانند دوستان شما یا افرادی باشند که در گروه های مورد علاقه ملاقات می کنید.

هنگامی که قصد تسلیم شدن دارید ، با معتمدترین دوستان خود صحبت کنید. این افراد هنگام موانع شما را تشویق می کنند و موفقیت های شما را در این راه با شما جشن می گیرند. این پشتیبانی به شما کمک می کند تا بر اهداف خود متمرکز بمانید

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 4
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 4

مرحله 4. اهداف خود را تجسم کنید

از هدفی که قبلاً به آن رسیده اید رضایت زیادی جلب کنید. دستاوردهای بزرگ دیروز و امروز همگی یک توانایی کلیدی داشتند: توانایی دیدن اهداف از قبل محقق شده.

در چشم انداز خود از هدف خود جزئیات بیشتری ارائه دهید ؛ افتخار انجام آن را احساس کنید هنگامی که به هدف خود رسیدید دوستان و همراهان شما چه خواهند گفت؟ هرچه جزئیات و احساسات بیشتری در چشم انداز موفقیت خود وارد کنید ، این دیدگاه شما را به سمت تکمیل آن سوق می دهد

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 5
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 5

مرحله 5. روزانه دهها هدف برتر خود را بنویسید

هر روز ، ده هدف اصلی خود را بدون نگاه کردن به لیست های قبلی خود دوباره بنویسید. این فرایند دو چیز را به انجام می رساند.

  • به طور عمیق اهداف با اولویت بالا را به ضمیر ناخودآگاه خود وارد می کنید.
  • اهدافی را که امروزه واقعاً مهم هستند ، کنار بگذارید. اهدافی که در لیست اولویت های بلند مدت شما واقعاً بالا نیستند ، به طور مداوم در ده لیست برتر شما وجود نخواهد داشت. این به شما کمک می کند تا بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید ، نه آن هوس هایی که همه قربانی آن می شوند.
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 6
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 6

مرحله 6. کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید

اگر می خواهید در هر چیزی بهتر شوید ، رویاپردازی ، صحبت کردن و برنامه ریزی برای نتایج شما را از بین نمی برد. عاشق روند انجام کار شوید.

عاشق کارهای روزمره شوید ؛ تمرکز بر یک جنبه واحد بر فرایند و نه نتیجه. به عنوان مثال ، کاهش 20 کیلوگرم مطمئناً بخشی از تناسب اندام است. با این حال ، تنها راه رسیدن به این هدف ، عاشق فرآیند ورزش مداوم و تغذیه عالی است

وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 7
وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 7

مرحله 7. مثبت را حفظ کنید

شما آنچه را که فکر می کنید یا می گویید جذب می کنید ، بنابراین مراقب آنچه می گویید و آنچه به ذهن شما می رسد ، باشید. حرف های منفی نزنید ؛ هربار که حرف منفی می زنید ، یک قدم از رویاهایتان عقب می روید.

هر زمان که به سمت هدف خود پیشرفت کردید ، به خودتان پاداش دهید

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 8
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 8

مرحله 8. وقتی شرایط دشوار می شود کار کنید

هر کسی وقتی احساس انگیزه می کند می تواند سخت کار کند ، اما وقتی هفته آینده پنج آزمایش دارید یا وقتی خسته می شوید ، چه احساسی دارید؟ وقتی کار آسان نیست چطور؟ وقتی احساس می کنید هیچ کس توجه نمی کند یا شما به نتیجه دلخواه خود نمی رسید ، چطور؟ آیا حاضرید در 10 سال سکوت کار کنید؟

  • این توانایی کار در زمانی که کار آسان نیست است که تفاوت را ایجاد می کند.
  • وقتی خسته می شوید ، به یاد داشته باشید آنچه را که می کارید درو می کنید. بدانید که کارهای سخت شما نتیجه خواهد داد ، بنابراین در سکوت سخت کار کنید و بگذارید موفقیت سر و صدا کند. کار کنید در حالی که همه عقب می افتند ، سپس آن را جشن بگیرید.
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 9
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 9

مرحله 9. برنامه ای ایجاد کنید

اگر برنامه ای برای دستیابی به هدف خود تهیه کرده اید ، پایبندی به آن بسیار آسان تر می شود.

بدانید امروز در ساعت 5 بعد از ظهر یا فردا صبح یا هفته آینده چه می کنید ، بنابراین کاری که امروز می خواستید انجام دهید روز بعد انجام نمی شود و شما را تشویق می کند که کارها را به موقع انجام دهید

وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 10
وقتی از کار در جهت اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 10

مرحله 10. درک کنید که چرا می خواهید به این رویا برسید

به عنوان مثال ، اگر می خواهید ورزشکار باشید ، از خود بپرسید چرا یا چرا می خواهید نمرات بهتری بگیرید؟ این سوالات را از خود بپرسید تا دریابید که چرا واقعاً آن را می خواهید. این باعث می شود بیشتر برای آن تلاش کنید.

سعی کنید بین خود و هدفتان ارتباطی پیدا کنید ، مانند یک پیوند قوی که شما را با انگیزه نگه می دارد

وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 11
وقتی از کار در جهت رسیدن به اهداف خود خسته می شوید تمرکز داشته باشید مرحله 11

مرحله 11. نه گفتن را بیاموزید

آیا اغلب اهداف خود را برای دیگران کنار می گذارید؟ خوب است یک یا دو بار این کار را انجام دهید ، اما اگر مدام این کار را ادامه دهید ، چیزی به طور جدی اشتباه است. شما نمی توانید برای همیشه زندگی خود را برای دیگران متوقف کنید!

  • به یاد داشته باشید که خود را در درجه اول قرار دهید ، زیرا شما شماره یک هستید. اگر احساس می کنید یکی از دوستان شما شما را دلسرد می کند و شما را از کار در جهت رسیدن به هدفتان دور می کند ، از آنها فاصله بگیرید. اگر آنها همچنان شما را پایین می آورند ، به سادگی از آنها دوری کنید.
  • نه گفتن به معنای بی ادبی شما نیست ،
  • نه گفتن به معنای ایجاد تعارض نیست ، بلکه بیان نیازها و محدودیت های شماست.

توصیه شده: