نحوه دور نگه داشتن ناخوشایندی از مکالمه: 13 مرحله

فهرست مطالب:

نحوه دور نگه داشتن ناخوشایندی از مکالمه: 13 مرحله
نحوه دور نگه داشتن ناخوشایندی از مکالمه: 13 مرحله

تصویری: نحوه دور نگه داشتن ناخوشایندی از مکالمه: 13 مرحله

تصویری: نحوه دور نگه داشتن ناخوشایندی از مکالمه: 13 مرحله
تصویری: خلاصه فیلم فرا خاکبرسری - این خواهر و برادر با همدیگه میخوابن و یه پسر غریبه رو هم میارن تو خلوتشون 2024, مارس
Anonim

گاهی اوقات مکالمات ممکن است ناخوشایند باشد. اگر لغزش کنید و حرف اشتباه بزنید ، ممکن است عصبی شوید. با این حال ، راه های زیادی برای هدایت راحت مکالمه وجود دارد. روی تمرین مهارتهای اولیه مکالمه کار کنید. اگر یک لحظه ناخوشایند رخ داد ، آن را به سرعت صاف کنید. در صورت سکوت ناراحت کننده ، راه هایی را برای مشارکت طرف مقابل پیدا کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: مدیریت یک مکالمه هموار

گنگ 1 را از ناامیدی دور نگه دارید
گنگ 1 را از ناامیدی دور نگه دارید

مرحله 1. حتما گوش دهید

اگر از نظر طبیعت خجالتی و عصبی هستید ، ممکن است در مکالمات گوش نکنید. این لزوماً به این دلیل نیست که شما عمداً بی ادب هستید. شما ممکن است به سادگی از آنچه در آینده می گویید قطع کنید. برای جلوگیری از بی حوصلگی ، نگران این نباشید که وقتی شخص دیگری در حال صحبت کردن است ، چگونه واکنش نشان دهید. فقط روی بلندگو تمرکز کنید.

  • گوش دادن فعال را تمرین کنید. این به معنی حفظ تماس چشمی در هر زمان و لبخند زدن و سر تکان دادن در صورت لزوم است. شما همچنین باید نشانه های شفاهی مانند گفتن "من می بینم" را به مناسبت بیان کنید.
  • اگر مطمئن نیستید چگونه به چیزی پاسخ دهید ، گوش دادن می تواند کمک کننده باشد. می توانید در مورد آنچه گوینده به تازگی گفته است س askالی بپرسید. به عنوان مثال ، "این یک مسیر شغلی جالب به نظر می رسد. آیا می توانید بیشتر به من بگویید؟"

مرحله 2. تمرینات ذهن آگاهی را انجام دهید تا تمرکز خود را حفظ کنید

گوش دادن با دقت و تمرکز بر گوینده در حین مکالمه برای جلوگیری از بی حوصلگی کلیدی است و انجام تمرینات ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند. این تمرینات به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کرده و جهت گیری خود را به زمان حال تغییر دهید.

  • این مدیتیشن ساده ذهن آگاهی را امتحان کنید. در حالت نشسته یا دراز کشیده ، عمیق نفس بکشید و تمام توجه خود را بر نفس خود متمرکز کنید. ممکن است چشمان شما باز یا بسته باشد ، اگرچه ممکن است متوجه شوید که بستن آنها تمرکز را آسان تر می کند.
  • این تمرین را هر روز به مدت 15 دقیقه انجام دهید.
گریز 2 از ناخوشایندی خودداری کنید
گریز 2 از ناخوشایندی خودداری کنید

مرحله 3. تعریف های صادقانه انجام دهید

تعریف و تمجید می تواند از ناخوشایند شدن گفتگو جلوگیری کند. تعریف و تمجید می تواند به گفتگو کمک کند تا احساس مثبتی داشته باشد و باعث شود طرف مقابل با شما احساس راحتی کند. این می تواند از بروز ناخوشایندی جلوگیری کند.

  • اطمینان حاصل کنید که تعارف خود را صادقانه نگه دارید. مردم معمولاً می توانند تشخیص دهند که شما واقعی نیستید و ممکن است احساس ناراحتی و ناراحتی کنید. همچنین باید از تعریف و تمجیدهای مبهم (مثلاً "اوه ، خیلی خوب است") اجتناب کنید ، زیرا اینها نیز ممکن است ناخوشایند به نظر برسند.
  • وقتی به چیزی مثبت برای گفتن فکر می کنید ، آن را بیان کنید. اجازه دهید تعارف به صورت ارگانیک اتفاق بیفتد. به عنوان مثال ، "وای ، تدریس بسیار سخت به نظر می رسد. من واقعاً تحسین می کنم که چقدر در حرفه خود کار کرده اید."
  • همچنین می توانید از سوالات به عنوان تعریف و تمجید استفاده کنید. سionsالات با نشان دادن علاقه شما شخص را مورد تمجید قرار می دهد. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من مجذوب کار شما هستم. آیا میتوانی بیشتر برای من توضیح بدهی؟"
گنگ 3 را از ناامیدی دور نگه دارید
گنگ 3 را از ناامیدی دور نگه دارید

مرحله 4. اجازه دهید سکوت ها به طور طبیعی رخ دهند

سکوت بخش عادی هر مکالمه است. در صورت وقفه موقت ، نگران نباشید و بلافاصله سعی کنید جای خالی را پر کنید. به احتمال زیاد این وضعیت را ناخوشایند می کند. همچنین اگر بلافاصله بعد از آرام شدن همه چیز عصبی شدید ، ممکن است حرف اشتباهی بزنید. در عوض ، اجازه دهید سکوت برای چند ثانیه انجام شود.

  • به یاد داشته باشید مکث مکالمه طبیعی است. ممکن است طرف مقابل نیز کمی احساس ناخوشایندی داشته باشد ، بنابراین با خیال راحت باشید که تنها نیستید. سعی کنید بپذیرید که ممکن است چند لحظه ساکت باشد.
  • اگر احساس اضطراب می کنید ، چند نفس عمیق بکشید و بر آرامش و نرم شدن بدن خود تمرکز کنید. این می تواند به کاهش پاسخ اضطرابی در مغز شما کمک کند.
  • برای معرفی موضوعی جدید که واقعاً به آن علاقه دارید ، فکر کنید. اگر بلافاصله در مورد موضوعی صحبت کنید که برای پر کردن آن اهمیتی قائل نیستید ، این وضعیت را برای همه ناراحت کننده تر می کند. چند لحظه به خودتان فرصت دهید تا به چیزی فکر کنید که می تواند گفتگو را به شکلی معنی دار پیش ببرد.
گریز 4 از بی حوصلگی خودداری کنید
گریز 4 از بی حوصلگی خودداری کنید

مرحله 5. از زبان بدن خود آگاه باشید

زبان بدن خوب می تواند منجر به یک مکالمه روان شود. اگر از نظر طبیعت بی دست و پا هستید ، ممکن است به طور تصادفی نشانه هایی از زبان بدن ارسال کنید که باعث می شود شخص دیگری احساس ناراحتی کنید. روی آگاهی از نحوه حمل خود و تلاش برای زبان باز بدن کار کنید.

  • از طرف مقابل خسته نشوید و نگاه نکنید. همیشه صاف بایستید و سر شخص را رو به رو کنید.
  • بیشتر اوقات تماس چشمی خود را حفظ کنید. با این حال ، گاه به گاه نگاه کنید ، زیرا تماس چشمی بیش از حد می تواند تهدید کننده باشد.
  • لبخند را در مواقع مناسب فراموش نکنید. لبخند زدن گرما و لذت را نشان می دهد و به آرامش شما نیز کمک می کند!
گریز پنجم از ناخوشایندی خودداری کنید
گریز پنجم از ناخوشایندی خودداری کنید

مرحله 6. مراقب زبان بدن طرف مقابل باشید

شما می خواهید مطمئن شوید که زیاد صحبت نمی کنید یا موضوع اشتباه را معرفی نمی کنید. می توانید تشخیص دهید که آیا کسی از زبان بدن خود ناراحت است یا خسته شده است. اگر کسی نشانه های غیر کلامی ارسال می کند که نشان می دهد از مکالمه لذت نمی برد ، برای جلوگیری از بی حوصلگی دنده را عوض کنید.

  • اگر چیزی که گفتید باعث می شود احساس دفاعی داشته باشید ، ممکن است کسی دستان خود را جمع کند. اگر می گویید اعتقاد سیاسی دارید ، بازوهای بسته شده می تواند نشان دهد که شخص موافق نیست.
  • مراقب تماس چشمی باشید اگر کسی ارتباط چشمی خود را قطع کند ، ممکن است علاقه ای به صحبت های شما از دست داده باشد.
  • اگر لحن کسی بلندتر می شود ، ممکن است چیزی گفته باشید که او را احساسی می کند. ممکن است بخواهید موضوعی را که کمتر از نظر احساسی بارگیری می شود به مکالمه معرفی کنید.
  • اگر فرد از شما روی برگرداند یا شروع به دور شدن کند ، این ممکن است نشان دهد که او برای پایان گفتگو آماده است.

قسمت 2 از 3: برخورد با لحظات ناخوشایند

گریبان گیر کردن از ناامیدی در مرحله 6
گریبان گیر کردن از ناامیدی در مرحله 6

مرحله 1. یک موضوع جدید برای تسکین سکوت ها معرفی کنید

هنگامی که سکوت رخ می دهد ، اجازه دهید چند ثانیه به طور طبیعی بگذرد. سپس ، یک موضوع جدید برای ادامه کار معرفی کنید. مکث کنید و به مطالب جدیدی فکر کنید که می توانید به گفتگو بیاورید.

  • می توانید به موضوع قبلی برگردید. به عنوان مثال ، "بنابراین ، شما گفتید که کلاس های کالج را تدریس می کنید؟" همچنین می توانید یک موضوع جدید را به طور کلی معرفی کنید. شما می توانید با نگاه کردن به چیزهای داخل اتاق یا طراحی موضوعاتی از دنیای خارج ، گفتگو کنید. به عنوان مثال ، "من نمی توانم باور کنم که این هفته برف خواهد آمد. در حال حاضر ماه مارس است."
  • ممکن است چند موضوع در دست داشته باشید که از آنها برای ادامه مکالمه استفاده می کنید. موضوعات ایمن شامل آب و هوا ، رویدادهای جاری غیرمناقشه برانگیز ، ورزش ، حیوانات خانگی و فیلم یا تلویزیون است.
  • قبل از یک رویداد اجتماعی ، ممکن است بخواهید فهرستی ذهنی از شروع کنندگان مکالمه تهیه کنید.
گمراهی را از گفتگو دور نگه دارید مرحله 7
گمراهی را از گفتگو دور نگه دارید مرحله 7

مرحله 2. اگر دیگران را ناراحت می کنید عذرخواهی کنید

گاهی اوقات ، علیرغم تمام تلاش شما ، ممکن است یک نظر بد تصور شود. اگر چیزی می گویید که مکالمه را متوقف می کند ، عذرخواهی کنید و به کار خود ادامه دهید. همه گاهی اوقات لغزش می کنند ، بنابراین سعی کنید به خودتان اجازه ندهید که بیش از حد از کامنتی که خوب به نظر نمی رسد ، خسته شوید.

  • با یک نظر بد زمان بندی شده کار بزرگی نکنید. سعی کنید آن را بخندید. چیزی شبیه این بگویید ، "متأسفم. این در ذهن من بهتر به نظر می رسید."
  • سایر افراد نیز از اظهار نظر عجیب یا نامناسب احساس ناراحتی می کنند. آنها با دیدن اینکه می توانید به خودتان بخندید راحت تر خواهند شد. با این حال ، اگر گمان می کنید که شخص را بسیار آزرده خاطر کرده اید ، صادقانه عذرخواهی کنید و از شوخی یا بهانه گیری خودداری کنید.
گریز هشتم از حالت ناخوشایند جلوگیری کنید
گریز هشتم از حالت ناخوشایند جلوگیری کنید

مرحله 3. مطمئن شوید که به طرف مقابل اجازه می دهید صحبت کند

اگر طبیعتاً عصبی هستید ، ممکن است تمایل داشته باشید که به طور تصادفی با کسی صحبت کنید. سعی کنید از این کار اجتناب کنید. در طول مکالمات ، در مواقعی مکث کنید و اجازه دهید دیگران صحبت کنند.

  • بعد از هر جمله به طور متناوب مکث کنید. به طرف مقابل فرصت دهید تا پاسخ دهد.
  • از صحبت کردن با مردم خودداری کنید. قبل از صحبت کردن ، مطمئن شوید که کسی جمله ای را به پایان رسانده است.
  • اگر خودتان را در حال انجام این کار گرفتید ، نگران نباشید! فقط یک عذرخواهی سبک و ساده بخواهید و از آنها بخواهید که فکر خود را تمام کنند.
مرحله 9 ناهنجاری را از مکالمه دور نگه دارید
مرحله 9 ناهنجاری را از مکالمه دور نگه دارید

مرحله 4. راههای صاف برای خروج از مکالمه بیابید

گفتگوها به طور طبیعی به پایان می رسد. اگر به نظر می رسد تمام موضوعات را به پایان رسانده اید ، خوب است که گفتگو را به پایان برسانید. با این حال ، دانستن چگونگی پایان دادن به امور می تواند ناخوشایند باشد.

  • راهی طبیعی برای عذرخواهی خود بیابید. به عنوان مثال ، اگر در یک بار هستید ، چیزی شبیه این بگویید: "من قصد دارم یک نوشیدنی دیگر بخورم."
  • همچنین می توانید به مکالمه دیگری بپیوندید. به عنوان مثال ، چیزی شبیه این را بگویید: "آیا می خواهید با برخی از دوستان من ملاقات کنید؟" شخصی را که با او صحبت می کنید در مکالمه موجود ادغام کنید.

قسمت 3 از 3: ادامه مکالمه

گریز دهی از بیهودگی در مکالمه
گریز دهی از بیهودگی در مکالمه

مرحله 1. زمینه های مشترک را پیدا کنید

افراد به سمت افرادی با علایق مشابه جذب می شوند. اگر می خواهید مکالمه را بدون وقفه ناخوشایند ادامه دهید ، به دنبال زمینه های مشترک باشید.

  • اگر گوینده به موضوعی اشاره می کند که شما نیز به آن علاقه دارید ، آن را محور گفتگو قرار دهید. اگر می گویید هر دوی شما به فیلم های ترسناک علاقه دارید ، در این باره بحثی را آغاز کنید.
  • شما همچنین باید تلاش کنید تا به طرز ظریفی از زبان بدن کسی تقلید کنید. اگر شما دارای شیوه های مشابه هستید ، ناخودآگاه شما را شبیه آنها تصور می کند. این باعث می شود آنها بخواهند مکالمه را ادامه دهند.
  • آوردن دوستان مشترک در گفتگو همچنین می تواند به یافتن زمینه مشترک و شکستن یخ کمک کند.
مرحله 11 را از ناخوشایندی دور نگه دارید
مرحله 11 را از ناخوشایندی دور نگه دارید

مرحله 2. سوال بپرسید

اگر در مکالمه آرامش وجود دارد ، همیشه می توانید س questionsال بپرسید. مردم عاشق صحبت درباره خود هستند و اگر با سوالات اوضاع را جلو ببرید ، مکالمه تقریباً هیچ وقت کهنه نمی شود. به عنوان مثال ، چیزی شبیه به این بگویید: "بنابراین ، چه نوع سرگرمی هایی انجام می دهید؟" یا "چه چیزی شما را به این شهر آورد؟"

بیهوشی را از مکالمه دور نگه دارید مرحله 12
بیهوشی را از مکالمه دور نگه دارید مرحله 12

مرحله 3. طرف مقابل را تشویق کنید تا در مورد چیزی بیشتر به اشتراک بگذارد

اگر به نظر شما علاقه مند به آنچه می گویند مردم تملق و تمجید خواهند شد. اگر راهی برای پیش بردن مکالمه نمی توانید بیابید ، در مورد صحبت های او بیشتر از شخص س askال کنید. به عنوان مثال ، "بنابراین ، چگونه به اسکی روی آوردید؟"

توصیه شده: