4 راه ساده برای انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا

فهرست مطالب:

4 راه ساده برای انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا
4 راه ساده برای انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا

تصویری: 4 راه ساده برای انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا

تصویری: 4 راه ساده برای انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

COVID-19 نحوه کار کالج ها و دانشگاه ها را تغییر داده است و بسیاری از آنها برای حفظ امنیت دانش آموزان به کلاس های از راه دور رفته اند. انتقال از سخنرانی های حضوری به سخنرانی های آنلاین می تواند دشوار باشد ، به خصوص اگر قبلاً هرگز کلاس های آنلاین نداشته اید. با منظم ماندن و استفاده از منابع خود ، می توانید بیشترین بهره را از کلاس های آنلاین خود ببرید و از موقعیت جدید بهترین استفاده را ببرید. حتماً مراقبت از خود را تمرین کنید و هر زمان که به آنها نیاز دارید استراحت کنید تا دچار سوختگی نشوید.

مراحل

روش 1 از 4: ناراحتی از تجربه مورد انتظار کالج

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 01
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 01

مرحله 1. احساساتی که دارید را بپذیرید

عدم داشتن تجربه معمول دانشگاه می تواند منجر به عصبانیت ، سرخوردگی و ناراحتی شود. سعی کنید احساسات خود را برچسب گذاری کنید و تصور کنید که چه چیزی را پشت سر می گذارید تا این کار برای شما راحت تر و کمتر دردناک باشد.

  • برچسب زدن احساسات خود در مورد یک وضعیت فاجعه بار اغلب می تواند آن را کمتر ترسناک و قابل کنترل تر کند.
  • احساسات شما ، مهم نیست که چه هستند ، کاملاً معتبر هستند.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 2
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 2

مرحله 2. تمرکز بر زمان حال برای جلوگیری از نشخوار کردن در مورد "می تواند باشد

به راحتی می توان به این فکر کرد که اگر COVID-19 رخ نمی داد ، چه کار می کردید ، یا چه کارهایی می توانستید انجام دهید تا از وضعیت فعلی خود جلوگیری کنید. با این حال ، فکر کردن به گذشته باعث نمی شود احساس بهتری داشته باشید. سعی کنید بر موقعیت فعلی خود تمرکز کنید تا از خجالت کشیدن و پشیمانی از اقدامات گذشته خود جلوگیری کنید.

احساس پشیمانی یکی از سخت ترین احساسات انسانی است زیرا نمی توانید به عقب برگردید و گذشته را تغییر دهید. سعی کنید به خاطر داشته باشید که شما فقط مسئول کارهای آینده خود هستید ، نه اقدامات گذشته یا دیگران

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 3
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 3

مرحله 3. سعی کنید نکات مثبت وضعیت فعلی خود را بیابید

اگرچه ممکن است سخت به نظر برسد ، اما سعی کنید راه هایی را که موقعیت شما مفید است شناسایی کنید. شاید وقت آزاد بیشتری برای کار روی پروژه های هنری یا داوطلبانه داشته باشید ، یا شاید بخوابید زیرا مجبور نیستید هر روز به مدرسه بروید. شاید شما بیشتر و سالمتر غذا می خورید زیرا می توانید هر زمان که می خواهید در خانه غذا بخورید. شاید اکنون که به خانه برگشته اید زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید ، یا شاید از آنجا که نمی توانید با دوستان خود معاشرت کنید ، بیشتر بر روی کار مدرسه خود تمرکز کرده اید. سعی کنید حداقل دو مورد را که در وضعیت شما خوب است بنویسید.

سعی کنید از دید مثبت در موقعیت خود احساس گناه نکنید. قرار دادن یک چرخش مثبت روی چیزها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، حتی اگر فکر کردن در مورد آن کمی عجیب به نظر برسد

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 4
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 4

مرحله 4. راهی برای اندوه خود پیدا کنید

همه با اندوه کمی متفاوت برخورد می کنند ، بنابراین احتمالاً راه خروجی شما با دیگران متفاوت است. اگر دوست دارید بنویسید ، سعی کنید یک گروه پشتیبانی آنلاین پیدا کنید که بتوانید پست ها را به صورت ناشناس ارسال کنید. اگر ترجیح می دهید با تلفن صحبت کنید ، با مرکز منابع دانشگاه خود تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها مشاوره از راه دور ارائه می دهند یا خیر. اگر به سادگی می خواهید افکار خود را خاموش کنید ، می توانید مدیتیشن یا تمرینات ذهنی را امتحان کنید.

  • یافتن راه حلی برای اندوه شما بسیار مهم است ، زیرا به شما راهی می دهد تا خود را به شیوه ای سالم بیان کنید.
  • برای یافتن یک گروه پشتیبانی آنلاین ، نام دانشگاه خود را در فیس بوک یا Reddit جستجو کنید تا همسالان خود را پیدا کرده و با آنها چت کنید.

روش 2 از 4: سازماندهی

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 05
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 05

مرحله 1. طوری لباس بپوشید که قرار است شخصاً به کلاس بروید

اگر تمام روز با لباس خواب خود بمانید ، توجه به کلاس بسیار سخت خواهد بود. سعی کنید از خواب بیدار شوید ، صبحانه بخورید ، دوش بگیرید و لباس واقعی بپوشید تا خود را در ذهنیت مدرسه قرار دهید.

حتی می توانید یک جفت کفش بپوشید تا واقعاً مغز شما را فریب دهد تا فکر کند به جایی می روید

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 6
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 6

مرحله 2. یک منطقه کاری اختصاصی ایجاد کنید

اگر فضا دارید ، سعی کنید یک میز با صندلی برای قرار دادن رایانه خود در حین کار تنظیم کنید. این به شما کمک می کند تا مدرسه و زندگی شخصی خود را از هم جدا نگه دارید و همچنین می تواند مغز شما را فریب دهد تا هنگامی که جلوی رایانه خود می نشینید ، تمرکز کند.

همه فضا ندارند که یک منطقه کامل را به تکالیف مدرسه اختصاص دهند ، که این هم خوب نیست

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 7
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 7

مرحله 3. نحوه استفاده از بستر آنلاین خود را بیاموزید

بسیاری از کالج ها از بسترهای مشابه جلسات آنلاین برای سخنرانی استفاده می کنند ، اما همه آنها کمی متفاوت هستند. چند دقیقه وقت بگذارید تا نحوه تنظیم وب کم ، میکروفون و قسمت سخنرانی کلاس خود را بیاموزید تا از نحوه استفاده از آنها مطمئن شوید.

  • به طور کلی ، اگر چراغ وب کم شما روشن است ، این بدان معناست که همکلاسی ها و اساتید شما می توانند شما را ببینند.
  • اگر در راه اندازی پلت فرم آنلاین خود مشکل دارید ، از استاد خود یا بخش پشتیبانی فنی کالج خود (در صورت ارائه کمک به دانش آموزان) برای دریافت راهنمایی استفاده کنید.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 08
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 08

مرحله 4. برنامه درسی کلاس خود را برای سررسیدهای آنلاین بررسی کنید

بسته به نوع کلاسی که می گیرید ، ممکن است تکالیف آنلاین برای تکمیل هر دوره کلاس یا هر هفته داشته باشید. تکالیف خود را در برنامه درسی خود پیگیری کنید تا چیزی را از دست ندهید ، زیرا ممکن است استاد شما مهلت ها را به شما یادآوری نکند.

  • برنامه درسی شما همچنین می تواند به شما کمک کند زمان مورد نیاز برای تحصیل در دوره های میان ترم یا نهایی را پیگیری کنید.
  • ممکن است چاپ برنامه درسی مفید باشد تا یک نسخه فیزیکی داشته باشید.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 09
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 09

مرحله 5. برنامه ای برای مطالعه و انجام تکالیف تعیین کنید

کلاسهای آنلاین به اندازه کلاسهای حضوری کار می کنند ، اما می توان به راحتی از آن غافل شد وقتی که به کلاس درس واقعی نمی روید. یک برنامه هفتگی یا در تقویم یا در برنامه ریز برای ساعتهای کلاس ، زمان مطالعه و تکالیف خود بنویسید تا عقب نمانید.

  • در صورت نیاز ، یادآوری ها را در تلفن خود تنظیم کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که برنامه خود را رعایت می کنید تا از کار کلاسی خود عقب نمانید. فراموش کردن تکالیف هنگامی که آنها را به صورت آنلاین تحویل می دهید بسیار آسان است.

روش 3 از 4: یادگیری موثر

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 10
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 10

مرحله 1. در صورت امکان سخنرانی های خود را ضبط کنید

به راحتی می توانید در طول سخنرانی ها ، به خصوص هنگامی که در خانه خود نشسته اید ، از هم جدا شوید. سعی کنید از ویژگی ضبط در لپ تاپ یا رایانه خود استفاده کنید تا در صورت از دست دادن چیزی به راحتی به سخنرانی های خود دسترسی داشته باشید.

اساتید شما همچنین ممکن است سخنرانی های خود را برای شما ضبط کرده و به صورت آنلاین بارگذاری کنند

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 11
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 11

مرحله 2. از طریق ابزار یادگیری آنلاین خود سوال بپرسید

اکثر ابزارهای یادگیری آنلاین دارای ویژگی "بالا بردن دست" یا "پرسیدن سوال" هستند. اگر در هر مرحله ، در مورد چیزی به کمک نیاز دارید ، از این ابزار برای توضیح بیشتر با استاد خود استفاده کنید.

اگر نمی توانید بفهمید چگونه از این ویژگی استفاده کنید یا پلتفرم شما این ویژگی را ندارد ، می توانید منتظر بمانید تا کلاس تمام شود و به جای آن به استاد خود ایمیل بزنید

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 12
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 12

مرحله 3. به طور مجازی از طریق ابزار یادگیری آنلاین خود در کلاس شرکت کنید

شرکت در کلاسهای آنلاین هنوز الزامی است و می تواند در حین سخنرانی ها ، بحث های آنلاین و یا ارسال به موقع تکالیف به شکل حضور باشد. به راحتی می توان مشارکت را فراموش کرد ، بنابراین مطمئن شوید که تمام تلاش خود را برای حفظ نمرات خود انجام می دهید.

  • اگر مطمئن نیستید که میزان مشارکت شما چگونه ارزیابی می شود ، برنامه درسی خود را بررسی کنید.
  • داشتن انگیزه برای مشارکت آنلاین می تواند سخت باشد. به یاد داشته باشید که کلاس های آنلاین همچنان بر معدل تحصیلی شما تأثیر می گذارند ، هرچند متفاوت از کلاس های حضوری به نظر برسند.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 13
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 13

مرحله 4. برای بهبود تمرکز از اسباب بازی های fidget یا doodle استفاده کنید

اگرچه ممکن است ظاهراً غیرعادی به نظر برسد ، مشغول نگه داشتن دست ها هنگام گوش دادن به سخنرانی می تواند به شما در حفظ اطلاعات بیشتر کمک کند. سعی کنید بر روی یادداشت های خود نقاشی کنید ، از یک فیجت اسپینر استفاده کنید یا یک توپ استرس را فشار دهید تا به شما کمک کند یاد بگیرید و از حواس پرتی جلوگیری کنید.

مشغول نگه داشتن دست ها نیز می تواند به شما در جلوگیری از وسوسه برداشتن تلفن و بررسی شبکه های اجتماعی یا پیامک های شما کمک کند

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 14
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 14

مرحله 5. قبل از ارسال کار ، آن را با دقت تصحیح کنید

از آنجایی که همه ارتباطات شما به صورت آنلاین انجام می شود ، مهم است که قبل از ارسال ایمیل ها ، تکالیف و نامه های خود را مجدداً بررسی کنید. مطمئن شوید که کار شما عاری از غلط های غلط املایی و دستوری است تا بتوانید نقطه نظر خود را بدون کم و کاستی از آن به دست آورید.

  • به یاد داشته باشید که سرقت ادبی یا کپی کردن کار دیگران بدون اعتبار ، اغلب می تواند منجر به اخراج خودکار از کالج یا دانشگاه شما شود. همیشه کار خود را ارسال کنید ، هرگز کار دیگران.
  • تصحیح کار شما همچنین می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که تکالیف و سوالات شما حرفه ای هستند. سعی کنید از هیچ مختصر نویسی استفاده نکنید و با کلاس آنلاین خود مانند یک کلاس معمولی و حضوری رفتار کنید.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 15
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 15

مرحله 6. در صورت نیاز به کمک با همکلاسی های خود تماس بگیرید

لازم نیست گروه های مطالعه حضوری باشند! سعی کنید جلسات مجازی یا یک موضوع ایمیل را برای پرسیدن سوالات و کمک به یکدیگر تنظیم کنید. به احتمال زیاد ، همه شما سوالات زیادی دارید ، بنابراین می توانید به یکدیگر کمک کنید تا آن را دریابند.

اگر اطلاعات تماس همکلاسی های خود را ندارید ، با استاد خود تماس بگیرید تا ببینید آیا می توانید لیست کلاس ها را دریافت کنید

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 16
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 16

مرحله 7. در صورت داشتن سوال به استاد خود ایمیل بزنید

اگر سوالی دارید یا به کمک احتیاج دارید ، به جای ساعات اداری ، باید به ارتباطات ایمیل اعتماد کنید. از تماس با استاد خود مانند معمول در یک کلاس حضوری نترسید.

هر چه زودتر به استاد خود ایمیل بزنید ، بهتر است

روش 4 از 4: مراقبت از سلامت روان خود

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 17
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 17

مرحله 1. به طور مجازی با دوستان خود معاشرت کنید

ناتوانی در ملاقات با دوستان در دوران دانشگاه بسیار سخت است ، به خصوص اگر هنوز نیاز به فاصله اجتماعی دارید. سعی کنید از طریق بسترهای مجازی مجازی با دوستان خود به صورت آنلاین معاشرت کنید تا ضمن ایمن ماندن ، تعامل اجتماعی داشته باشید.

زوم و اسکایپ هر دو بسترهای مجازی مجانی رایگان هستند که می توانند میزبان چندین نفر باشند

انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 18
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 18

مرحله 2. مرزهایی را با افرادی که با آنها زندگی می کنید تعیین کنید

اگر در محوطه دانشگاه زندگی می کردید ، ممکن بود مجبور شوید با هم اتاقی ها نقل مکان کنید یا به خانه والدین خود برگردید. سعی کنید به افرادی که با آنها زندگی می کنید اطلاع دهید که برای مطالعه و توجه در طول کلاس به ساعاتی آرام در طول روز نیاز دارید. اگر اتاق یا فضای شخصی دارید ، سعی کنید در را ببندید تا هرگونه حواس پرتی هنگام انجام وظایف مدرسه از بین برود.

  • برخی از افراد ، به ویژه والدین یا بستگان مسن تر ، ممکن است درک نکنند که کار آنلاین به اندازه کلاس های حضوری سخت است. سعی کنید توضیح دهید که برای کار بر روی تحصیل و حفظ نمرات خود به آرامش و سکوت نیاز دارید ، حتی اگر هنوز در خانه هستید.
  • سعی کنید چیزی شبیه این بگویید: "سلام ، من در این ترم در چند کلاس هستم که بسیار سخت است. اگر روزهای دوشنبه و چهارشنبه بتوانیم مکان را از 12 تا 2 ساکت نگه داریم ، بسیار سپاسگزارم ، فقط برای اینکه بتوانم مطالعه انجام دهم. آیا این برای شما کار می کند؟"
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 19
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 19

مرحله 3. از منابع آنلاین خود استفاده کنید

با گذراندن کالج ها به کلاس های آنلاین ، اکثر آنها منابع آنلاین را برای کمک به تدریس ، مطالعه و کار درسی راه اندازی کرده اند. وب سایت کالج خود را بررسی کنید تا ببینید چه منابعی در اختیار شماست و آیا برای حوزه تحصیلی شما مفید هستند.

  • ممکن است بتوانید از طریق وب سایت کالج خود ، تدریس خصوصی مجازی انجام دهید یا گروه های آموزشی مجازی تشکیل دهید.
  • همچنین ممکن است بتوانید از طریق وب سایت کالج خود به صورت آنلاین مشاوره رایگان دریافت کنید.
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 20
انتقال به کالج از راه دور در زمان شیوع ویروس کرونا مرحله 20

مرحله 4. در صورت نیاز استراحت کنید

یادگیری آنلاین می تواند سخت باشد ، به خصوص اگر قبلاً هرگز آن را انجام نداده اید. اگر یک روز تعطیل دارید و نمی توانید توجه خود را جلب کنید ، مشکلی ندارد که با تماشای تلویزیون یا ارسال پیام کوتاه یا تماس با یک دوست ، استراحت کنید و از آن لذت ببرید. ممکن است بعداً مجبور باشید مطالعه بیشتری انجام دهید ، اما برای رفاه کلی شما ارزش آن را خواهد داشت.

یادگیری آنلاین برای بسیاری از افراد دشوار است ، بنابراین سعی کنید در صورت سازگاری با آنها ناامید نشوید

نکات

  • به خود کمی زمان دهید تا با یادگیری آنلاین سازگار شوید-این بسیار متفاوت از کلاس های حضوری است.
  • اگر مشکل دارید ، بلافاصله با استاد خود تماس بگیرید تا برنامه ای ارائه دهید.
  • احساسات خود را بطری نکنید اگر نیاز دارید با کسی گریه کنید یا با او صحبت کنید ، این کار را انجام دهید. این راهی برای احساس بهتر در مورد موقعیت نیست ، اما بعد از آن احساس رهایی احساسی خواهید کرد.

توصیه شده: