چگونه جلوی کنایه آمیز بودن را بگیریم: 12 قدم (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه جلوی کنایه آمیز بودن را بگیریم: 12 قدم (همراه با تصاویر)
چگونه جلوی کنایه آمیز بودن را بگیریم: 12 قدم (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه جلوی کنایه آمیز بودن را بگیریم: 12 قدم (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه جلوی کنایه آمیز بودن را بگیریم: 12 قدم (همراه با تصاویر)
تصویری: آموزش مرحله به مرحله ی فرودگاه از مبدا تا مقصد 2024, مارس
Anonim

استفاده بیش از حد از طعنه می تواند یک فرد را غیر عادی ، منفعل پرخاشگر و بی احساس جلوه دهد. اغلب اوقات زمانی استفاده می شود که شخص احساس عصبانیت ، بی اعتمادی یا ناامیدی می کند ، اما نمی تواند شهامت پیدا کند و مستقیماً در مورد آن صحبت کند. اگر با زبان طعنه آمیز مانند زبان دوم صحبت کنید ، ترک عادت دشواری است ، اما با چند نکته و ترفند مفید این امر غیرممکن نیست.

مراحل

قسمت 1 از 3: توجه به استفاده از طعنه شما

بهبود یافته شوید
بهبود یافته شوید

مرحله 1. هربار که سخنی طعنه آمیز می زنید توجه داشته باشید

اگر می خواهید از تمسخر خودداری کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که نحوه و زمان استفاده از آن را تعیین کنید. اگر شما فردی بسیار کنایه آمیز هستید ، این می تواند یک کار دشوار باشد. ممکن است هر بار که از طعنه استفاده می کنید متوجه آن نشوید ، یا ممکن است قبل از اینکه بتوانید خود را بفهمید ، از بین برود.

  • به هر کلمه ای که از دهان شما خارج می شود توجه کنید و هر بار که سخنی طعنه آمیز می زنید یک یادداشت یادداشت کنید.
  • به کی گفتی؟ چرا؟ آیا احساس عصبانیت ، آزردگی ، ناامیدی ، حسادت یا ناامنی داشتید؟ سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث شده تا شما سخنی طعنه آمیز بزنید.
داوطلب در انجمن انسانی مرحله 1
داوطلب در انجمن انسانی مرحله 1

مرحله 2. موقعیت های ماشه ای خود را مشخص کنید

اینها هر موقعیتی است که باعث طعنه شما می شود و شما می توانید با مشاهده لیست نظرات طعنه آمیز خود آنها را تشخیص دهید. این حوادث چه ویژگی مشترکی داشتند؟ شاید متوجه شده اید که هر بار که خجالت می کشید از طعنه استفاده می کنید. شاید شما به هنگامی که احساس عصبانیت یا دفاع می کنید طعنه می زنید. با پی بردن به اینکه چه چیزی باعث استفاده از طعنه می شود ، می توانید در مواقعی که دوباره در آن موقعیت ها قرار گرفته اید مراقب باشید.

  • برخی از موقعیت های محرک ممکن است بسیار متفاوت به نظر برسند ، اما علت اصلی آنها یکسان است. به عنوان مثال ، ممکن است هنگامی که دوست دخترتان به کاری که شما اشتباه انجام می دهید اشاره کند ، و همچنین در جلسه ای که مورد انتقاد سازنده قرار می گیرید ، از طعنه به او استفاده کنید. هر دو بار این طعنه از خجالت و/یا حالت دفاعی ناشی می شود.
  • موقعیت های محرک را می توان به راحتی به عنوان "تحریک احساسات" تصور کرد.
شروع یک تجارت موفق مرحله 1
شروع یک تجارت موفق مرحله 1

مرحله 3. تصور کنید که تمام کلمات شما در حال نوشتن هستند

این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما می تواند به شما در تجزیه و تحلیل دقیق گفته های شما و شناسایی نظرات طعنه آمیز خود کمک کند. وانمود کنید که یک خبرنگار دادگاه با شما در اتاق است و هر کلمه ای را که می گویید رونویسی می کند. طعنه را نمی توان به کاغذ ترجمه کرد. اگر چشمان خود را بچرخانید و انحراف صدایتان را تغییر دهید در حالی که با طعنه می گویید: "کار بسیار خوبی است!" برای کسی ، این یک تعریف واقعی روی کاغذ به نظر می رسد. اگر کسی آن گفتگو را بعداً بخواند ، آیا بازتاب دقیق افکار و احساسات شما خواهد بود؟ منظورت همه چیزایی بود که گفتی؟

این جمله را به خاطر بسپارید ، "منظور خود را بگویید و آنچه را که می گویید منظور کنید". اگر منظورتان از آنچه می گویید نیستید و نمی خواهید نام شما بر روی کاغذ نسبت داده شود ، فقط آن را نگویید

تشخیص افسردگی در خود و دیگران مرحله 1
تشخیص افسردگی در خود و دیگران مرحله 1

مرحله 4. میزان استفاده از طعنه خود را ارزیابی کنید

در مقیاس یک تا ده ، چقدر مسخره هستید؟ اگر می دانید که یک ن nineه یا ده ساله هستید ، باید سخت تلاش کنید تا این عادت را ترک کنید. اگر فقط گاه به گاه طعنه آمیز بگویید ، خود را در رتبه پایین تری قرار می دهید و این یک بازنگری کل زبان نخواهد بود. هنگامی که روی تغییر گفتار خود کار کردید ، می توانید دوباره به خود امتیاز دهید.

  • اگر در روز چندین بار از طعنه استفاده می کنید ، در بالاترین سطح طیف قرار دارید. اگر فقط چند بار در هفته از آن استفاده می کنید ، در انتهای پایین طیف هستید.
  • با صادق بودن در مورد موقعیت خود ، می توانید پیشرفت خود را بهتر اندازه گیری کنید.

قسمت 2 از 3: مسئولیت پذیر بودن

خود را از درد بی حس کنید مرحله 5
خود را از درد بی حس کنید مرحله 5

مرحله 1. هدفتان را برای جلوگیری از تمسخر به همه بگویید

گاهی اوقات دیگران متوجه طعنه از طرف شما می شوند در حالی که شما این کار را نمی کنید. با بازگو کردن به همه ، آنها می توانند به شما یادآوری کنند اگر شروع به بازگشت به شیوه های قدیمی کنید. اطمینان حاصل کنید که به افرادی که مرتباً آنها را ملاقات می کنید ، مانند دوست ، همکار یا افراد مهم دیگر ، اطلاع دهید. به آنها بگویید هر زمان که شما را به طعنه وادار می کنند صحبت کنید.

  • وقتی مردم شما را به خاطر طعنه صدا می کنند ناراحت نشوید. اگر می خواهید تغییری واقعی ایجاد کنید ، به عشق شدید احتیاج دارید!
  • با گنجاندن دیگران در هدفتان ، خودتان را برای مشورت و تشویق باز می کنید. هنگامی که در حال ایجاد تغییر هستید ، پشتیبانی از اطرافیان می تواند بسیار مفید باشد.
در هنگام خرید خانه از اشتباهات خودداری کنید مرحله 15
در هنگام خرید خانه از اشتباهات خودداری کنید مرحله 15

مرحله 2. سیستمی برای مجازات خود ایجاد کنید

یک شیشه طعنه آمیز درست کنید ، مانند یک شیشه فحش ، و هر بار که چیزی طعنه آمیز می گویید یک دلار در آن بگذارید. با واریز پول نقد هر بار که اجازه می دهید یک نظر طعنه آمیز از بین برود ، کلمات خود را با دقت بیشتری انتخاب می کنید- یا به حساب بانکی خود فشار وارد می کنید! وقتی مقدار قابل توجهی پول در ظرف قرار دادید ، از آن برای چیزهای مثمر ثمر مانند اسکناس استفاده کنید.

  • از پول برای درمان استفاده نکنید. این پول پرداخت جریمه است ، بنابراین نمی توان از آن برای سرگرمی استفاده کرد.
  • شیشه را در جایی قرار دهید که بتوانید آن را ببینید ، به طوری که هدف شما همیشه در ذهن شما باشد. این یک یادآوری فیزیکی برای مراقبت از کلمات شما و اجتناب از استفاده از طعنه است.
وقتی مادر ندارید خودتان را بشناسید مرحله 2
وقتی مادر ندارید خودتان را بشناسید مرحله 2

مرحله 3. به خودتان یادآوری کنید که چرا می خواهید طعنه را کاهش دهید

شاید شما یک دوست را کنایه آمیز دیدید و متوجه شدید که چقدر ناخوشایند است. شاید شما به طور ناخواسته به احساسات کسی صدمه زده اید و می خواهید روی مهربانی صحبت کنید. هر استدلالی که دارید ، مطمئن شوید که مرتباً آن را به خود یادآوری می کنید. شما می توانید به فردی که می خواهید تبدیل شوید ، فقط باید روی هدف خود متمرکز بمانید.

سعی کنید این یادآوری ها را یادداشت کرده و در جایی ارسال کنید که هر روز خواهید دید

تشخیص افسردگی در خود و دیگران مرحله 6
تشخیص افسردگی در خود و دیگران مرحله 6

مرحله 4. هر روز یک چالش "ضد طعنه" به خود بدهید

این می تواند چیزی باشد که به طور تصادفی به یک دوست چیزی بگویید که واقعاً در مورد او تحسین می کنید ، یا به یک غریبه در اتوبوس بگویید که کفش یا کیف او را دوست دارید. شاید شما فقط می خواهید هر روز چیزی را توییت کنید که واقعاً شما را خوشحال می کند. مهم نیست که چه کار می کنید ، فقط مطمئن شوید که جدی ، مهربان و نشاط آور است. نه تنها عادت دارید که صادقانه صحبت کنید ، بلکه تصویری جدید از خود برای اطرافیان خود ایجاد خواهید کرد.

حتی اگر روز وحشتناکی را سپری می کنید و نمی خواهید خود را به چالش بکشید ، فقط این کار را انجام دهید. بعداً احساس بهتری خواهید داشت ، زیرا مهربانی مسری است

قسمت 3 از 3: تغییر نحوه صحبت کردن

بعد از انجام همین کار برای مدت طولانی زندگی خود را تغییر دهید گام 38
بعد از انجام همین کار برای مدت طولانی زندگی خود را تغییر دهید گام 38

مرحله 1. نحوه برخورد متفاوت با "موقعیت های ماشه ای" را تمرین کنید

بگویید هر بار که با گروه خاصی از مردم معاشرت می کردید که باعث می شد احساس ناامنی کنید ، متوجه تمسخر خود شدید. به جای صحبت های طعنه آمیز ، سعی کنید صادقانه صحبت کنید. شما می توانید در حالی که به ویژگی های عالی خود توجه می کنید ، از آنها تعریف های صادقانه کنید. اگر متوجه شدید که هر وقت از دست همکاران خود عصبانی هستید با طعنه صحبت می کنید ، سعی کنید به جای استفاده از طعنه برای تمسخر یا تخلیه ، به ناراحتی های خود رسیدگی کنید.

با کلمات طوری برخورد کنید که گویی ارز ارزشمندی هستند. با استفاده از زبان خود برای انتقال افکار صادقانه ، سر راست و صادقانه ، بیشترین ضربه را برای "جیب" خود دریافت می کنید

به عنوان یک مسیحی به خودتان اهمیت دهید مرحله 1
به عنوان یک مسیحی به خودتان اهمیت دهید مرحله 1

مرحله 2. کسی را که مخصوصاً مهربان و صادقانه صحبت می کند مشاهده کنید

این باید کسی باشد که جدی صحبت می کند ، بدون هیچ گونه کنایه. مهم نیست که شما مستقیماً با آنها صحبت می کنید یا فقط از راه دور تحسین می کنید. چگونه می توانید از آنها تقلید کنید؟ صداقت آنها چه احساسی در شما ایجاد می کند؟ طعنه می تواند به دیگران صدمه بزند و تمسخر کند ، عدم اعتماد به نفس را آشکار کند و دیگران را در حالت دفاعی قرار دهد.

شخصی را که باعث خنده مردم می شود بدون استفاده از طعنه یا آزار دیگران ، شناسایی کنید. دیدن کسی که می تواند بدون شوخی کسی شوخی واقعی و جدی کند ، بسیار نیرومند و انگیزه بخش است

بهبود عملکرد در مرحله 1
بهبود عملکرد در مرحله 1

مرحله 3. مرتباً خود را مجددا ارزیابی کنید

اگر هوشیار نباشیم ، به خصوص هنگامی که احساس ناامیدی می کنیم ، عادات بد می توانند به راحتی وارد زندگی ما شوند. به خاطر داشته باشید که چرا می خواهید ابتدا طعنه را از زبان خود حذف کنید و دائماً خود را بررسی کنید. اگر خود را صادقانه مشاهده و ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که چیزهای غیر صادقانه و کنایه آمیز می گویید ، سعی کنید دلیل آن را دریابید.

  • هر مشکلی را که باعث ناراحتی شما می شود یا باعث ناراحتی شما می شود ، برطرف کنید. سعی کنید مشکلاتی را که باعث می شود به زبان طعنه آمیز خود برگردید برطرف کنید.
  • به خودتان یادآوری کنید که مهربانی و صداقت شما را از طعنه و تمسخر دورتر می کند.
اراده خدا را برای زندگی بدانید مرحله 2
اراده خدا را برای زندگی بدانید مرحله 2

مرحله 4. اگر به مبارزه ادامه می دهید ، ریشه مشکل را عمیق تر کنید

اگر دائماً اظهارات بدبینانه و تمسخر آمیز خود را بیان می کنید و نمی توانید جلوی خود را بگیرید ، این مسئله ممکن است عمیق تر از ترک عادت باشد. از صرف زمان برای "تماس با احساسات خود" یا حتی درخواست کمک شرمنده نباشید. اغلب اوقات ، طعنه می تواند به عنوان یک مکانیسم دفاعی یا یک عصای احساسی استفاده شود ، بنابراین حل مشکل اصلی می تواند به تغییر گفتار شما کمک کند.

  • اگر متوجه شدید که از طعنه به عنوان ابزاری برای احساس بهتر در مورد خود استفاده می کنید ، سعی کنید راه های دیگری برای افزایش عزت نفس و احساس قدرت پیدا کنید ، بدون این که احساسات دیگران را قربانی کنید. وقت خود را صرف انجام سرگرمی هایی کنید که دوست دارید ، ورزش کنید و اطرافیان خود را با افرادی احاطه کنید که به شما اعتماد به نفس می دهند.
  • اگر فکر می کنید با مشکلات عصبانی یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید ، از درخواست کمک از روانشناس یا روانپزشک نترسید.

توصیه شده: