3 راه برای انتخاب بین دو چیز

فهرست مطالب:

3 راه برای انتخاب بین دو چیز
3 راه برای انتخاب بین دو چیز

تصویری: 3 راه برای انتخاب بین دو چیز

تصویری: 3 راه برای انتخاب بین دو چیز
تصویری: نکاتی برای موفقیت در جلسه مصاحبه استخدام 2024, مارس
Anonim

انتخاب کردن می تواند سخت باشد ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید بسیاری از موارد در تعادل است. این که آیا در حال انتخاب یک شریک عاشقانه ، مسیر شغلی یا یک ماشین جدید هستید ، ممکن است از انتخاب اشتباه احساس ترس کنید. با نزدیک شدن به تصمیم خود ، می توانید سر خود را خالی کرده و گزینه های خود را بررسی کنید. سپس ، مزایا و مشکلات را با هم مقایسه کنید. روده شما می تواند به شما کمک کند تعیین کنید کدام تصمیم برای شما مناسب تر است.

مراحل

روش 1 از 3: به تصمیم خود با احتیاط نزدیک شوید

بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 1
بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 1

مرحله 1. مدیتیشن کنید تا سر خود را پاک کنید

راحت بنشینید یا دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و فقط 10 دقیقه نفس خود را متمرکز کنید. سعی کنید افکار خود را در مورد تصمیم خود پاک کنید و بر روی تخلیه تنش فیزیکی در بدن خود تمرکز کنید.

  • یک برنامه مدیتیشن هدایت شده مانند آرامش را امتحان کنید یا در کلاس ذهن آگاهی محلی شرکت کنید تا سطح استرس خود را کاهش دهید. بر تنفس عمیق در مکانی آرام که از تلفن و سایر مزاحمت ها حذف شده است تمرکز کنید.
  • گاهی اوقات بزرگ بودن یک تصمیم می تواند ترسناک باشد. مدیتیشن می تواند به شما در برقراری ارتباط با احساسات واقعی شما کمک کند و اضطراب هنگام تصمیم گیری را کاهش دهد.
بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 2
بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 2

مرحله 2. بر آنچه برای شما مناسب است تمرکز کنید تا آنچه برای دیگران مناسب است

به این فکر کنید که آیا نظرات دیگران بر تصمیم شما تأثیر گذاشته است یا خیر. آیا دوست ، استاد یا رئیس نظر آنها را روشن کرده است؟ تصمیم گیری برای جلب رضایت دیگران به جای خودتان ممکن است در نهایت شما را ناراضی کند زیرا به نیازها و اهداف شما پاسخ نمی دهد.

  • سعی کنید هنگام تصمیم گیری خود آگاهانه افکار دیگران را کنار بگذارید.
  • به عنوان مثال ، اگر بهترین دوست شما فرهنگ ایتالیایی را دوست دارد ، تحصیل خارج از کشور در ایتالیا و نه فرانسه ممکن است برای او بی معنی باشد. با این وجود ، این بدان معنا نیست که همان انتخاب برای شما مناسب خواهد بود.
انتخاب بین دو چیز مرحله 3
انتخاب بین دو چیز مرحله 3

مرحله 3. احساسات ناراحت کننده ای را که با تصمیم شما همراه است بپذیرید

اگر تصمیمی باعث ایجاد استرس یا ناراحتی در شما می شود ، خودتان را راحت بگذارید. سعی کنید آن را به عنوان نشانه ای از اهمیت و اهمیت این چهارراه برای شما تفسیر کنید.

در مورد گذراندن بیش از 1 گزینه ، از خود آزاری خودداری کنید. تصمیمات بزرگ می تواند سخت باشد و در نهایت ، به احتمال زیاد به شما کمک نمی کند در انتخاب خود احساس آرامش کنید

انتخاب بین دو چیز مرحله 4
انتخاب بین دو چیز مرحله 4

مرحله 4. به خاطر داشته باشید که هر دو گزینه احتمالاً برای شما کارساز است

به خود یادآوری کنید که وقتی چندین گزینه خوب پیش روی شما قرار می گیرد ، تصمیم گیری می تواند سخت باشد. برای کاهش فشار بر تصمیم خود ، روی موضوعات خود چرخش مثبت بگذارید: به جای اینکه گیر کرده باشید ، خوش شانس هستید که 2 انتخاب خوب دارید.

روش 2 از 3: مقایسه گزینه های خود

بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 5
بین دو چیز را انتخاب کنید مرحله 5

مرحله 1. برای هر یک از گزینه ها مزایا و معایب را ذکر کنید تا ترجیح خود را احساس کنید

یک لیست با 2 ستون برای هر انتخاب ، 1 برای جوانب مثبت 1 برای منفی ایجاد کنید. مزایا و معایب دنبال کردن هر مسیر را ذکر کنید. وقتی کار را تمام کردید ، برآورد کنید که کدام گزینه مزایای بیشتری نسبت به اشکال دارد.

  • اغلب فقط فرآیند ایجاد لیست جوانب مثبت و منفی می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را شفاف سازی کنید. ممکن است خودتان را آگاهانه به 1 گزینه مثبت اضافه کنید تا بتوانید آن گزینه را انتخاب کنید.
  • به جای این که این موضوع را منفی تلقی کنید ، این تعصب شخصی را عالی تلقی کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که نسبت به 1 انتخاب احساس قوی تری دارید.
  • سعی کنید هر مورد را با یک عدد وزن کنید تا نشان دهید که این ویژگی چقدر مثبت یا منفی است. یک ویژگی واقعاً مطلوب ممکن است 5 امتیاز به لیست حرفه ای و یک ویژگی کمی منفی 1 امتیاز به لیست مخفی بدهد. تعداد منفی ها را از کل مزایا کم کنید. هر انتخابی که تعداد بیشتری داشته باشد ممکن است تصمیم درستی باشد.
انتخاب بین دو چیز مرحله 6
انتخاب بین دو چیز مرحله 6

مرحله 2. فهرست پیامدهای منفی هر انتخاب برای جلوگیری از مشکلات

لیستی از پیامدهای منفی بالقوه انتخاب هر گزینه ، چه در کوتاه مدت و چه در بلند مدت ، تهیه کنید. اگر احساس می کنید واقعاً 2 انتخاب عالی دارید و نمی توانید اشتباه کنید ، این یک راه خوب برای محدود کردن تصمیم شما است.

  • اگر با 1 گزینه پیش رفتید ، هر فرصتی را که ممکن است برای شما نزدیک باشد در نظر بگیرید.
  • به عنوان مثال ، اگر در آیووا زندگی می کنید و قصد مهاجرت به رم را دارید ، در صورت مهاجرت به خارج از کشور دریافت شهریه در دانشگاه محلی دیگر ممکن است برای شما گزینه ای نباشد.
انتخاب بین دو چیز مرحله 7
انتخاب بین دو چیز مرحله 7

مرحله 3. از روده خود برای ایجاد مزایا در مقابل استفاده کنید

لیست جوانب مثبت

یک لیست واحد از همه مزایا یا مزایای این دو انتخاب در اختیار شما قرار دهید. سپس ، به سرعت لیست خود را پایین بیاورید و هر مزیت را فقط به یک انتخاب اختصاص دهید. بیش از حد به آن فکر نکنید ؛ فقط از غرایز خود استفاده کنید به لیست نهایی خود نگاه کنید تا ببینید کدام گزینه مزایای بیشتری به خود اختصاص داده است.

  • این دو انتخاب ممکن است دارای مزایایی باشند. با انجام این تمرین ، می توانید تصمیم بگیرید که کدام انتخاب احساس می کنید به شما در دستیابی به اهداف یا امیدهای بیشتری کمک می کند.
  • به عنوان مثال ، فرض کنید شما بین 2 مقصد تعطیلات یکی را انتخاب می کنید. هر دو ممکن است نقاط "لیست سطل" باشند. شما می توانید "لیست سطل" را در لیست مزایای خود در مقابل لیست موافقان بنویسید. با مرور سریع لیست ، ممکن است متوجه شوید که 1 مقصد بیشتر از یک سفر دیگر به عنوان یک تجربه زندگی ضروری به نظر می رسد.
  • علاوه بر این ، شما به سادگی می توانید احساس خود را در هنگام مواجهه با تصمیم اولیه تعیین کنید. اگر بلافاصله یک طرف را به طرف دیگر ترجیح دادید ، شاید این تصمیم درستی برای شما باشد.
انتخاب بین دو چیز مرحله 8
انتخاب بین دو چیز مرحله 8

مرحله 4. از منابع حرفه ای برای مقایسه عینی دو انتخاب استفاده کنید

اگر تصمیم شما شامل مقایسه محصولات است ، از منابع معتبر رتبه بندی مصرف کنندگان مانند Consumer Reports یا CNet استفاده کنید. شما می توانید مستقیماً 2 گزینه خود را بر اساس ویژگی ها ، رتبه ایمنی و رضایت کلی مشتری مقایسه کنید.

  • این وب سایت ها راهی عالی برای به دست آوردن وضوح محصول هستند زیرا می توانید مهمترین جنبه های تصمیم خود را در اولویت قرار دهید.
  • به عنوان مثال ، اگر سعی می کنید بین 2 صندلی ماشین برای نوزاد انتخاب کنید و ایمنی بزرگترین اولویت شما است ، می توانید بر اساس تحقیقات عینی با استفاده از این روش تصمیم آگاهانه بگیرید.
انتخاب بین دو چیز مرحله 9
انتخاب بین دو چیز مرحله 9

مرحله 5. بررسی کنید آیا نیاز به انتخاب تنها 1 گزینه دارید یا خیر

ببینید آیا راهی وجود دارد که دو انتخاب شما بتوانند با هم کار کنند ، خواه با برنامه ریزی دقیق یا انجام متوالی آنها. گاهی اوقات ، در حالی که به نظر می رسد 2 انتخاب با یکدیگر در تضاد هستند ، در واقع راهی برای هماهنگی آنها وجود دارد.

به عنوان مثال ، ممکن است احساس کنید باید بین گذراندن دوره های ویولن یا پیوستن به لیگ فوتبال یکی را انتخاب کنید ، در حالی که در واقع برنامه شما ممکن است بتواند هر دو فعالیت را در روزهای مختلف هفته انجام دهد

روش 3 از 3: انتخاب دشوار

انتخاب بین دو چیز مرحله 10
انتخاب بین دو چیز مرحله 10

مرحله 1. با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد مشورت کنید

به دنبال فردی باشید که مستقیماً تحت تأثیر این تصمیم قرار نگرفته اما شما را به خوبی می شناسد. به آنها بگویید که به نظرات آنها اعتماد دارید و می خواهید بدانید که آنها واقعاً به نفع شما چیست.

  • ممکن است بگویید ، "من واقعاً درگیر این هستم که آیا باید شغل را در تولسا یا بوستون انتخاب کنم. با دانستن آنچه درباره شخصیت و اهداف شغلی من می دانید ، فکر می کنید کدام یک برای من مناسب ترین است؟"
  • این می تواند مفید باشد که بشنوید شخصی که دوستش دارید انتخابی را که مدام به آن مشکوک بودید تأیید می کند.
بین دو مورد را انتخاب کنید مرحله 11
بین دو مورد را انتخاب کنید مرحله 11

مرحله 2. اگر گیر کرده اید یک سکه را ورق بزنید

هر یک از دو سکه را 1 از 2 انتخاب خود اختصاص دهید. سکه را به هوا پرتاب کنید. هر کدام از طرفین که فرود می آید رو به بالا است ، انتخابی است که با آن پیش می روید.

  • اگرچه ممکن است این امر خودسرانه به نظر برسد ، اما اگر واقعاً گیر کرده اید ، چنین تمرینی می تواند به شما کمک کند از یک تصمیم دشوار عبور کنید.
  • اگر هنگام فرود آمدن سکه قلب شما پایین بیاید ، این ممکن است نشان دهنده این باشد که باید انتخاب دیگری را انجام دهید.
بین دو مورد را انتخاب کنید مرحله 12
بین دو مورد را انتخاب کنید مرحله 12

مرحله 3. در صورت ارائه 2 انتخاب خوب ، مسیر کمترین مقاومت را انتخاب کنید

با انتخاب انتخابی که با بقیه عمر و اولویت های شما مطابقت دارد ، زندگی خود را آسان کنید. انتخابی که شما نیاز به تنظیم مجدد کل زندگی خود دارید ، ممکن است در نهایت بیشتر از ارزشش باعث اضطراب و استرس شود.

  • به عنوان مثال ، در حالی که ممکن است بخواهید یک سگ بگیرید ، شکستن اجاره خود برای انتقال به یک آپارتمان دوستدار سگ ممکن است استرس و فداکاری مالی زیادی را شامل شود.
  • با هر تصمیم بدترین سناریو را در نظر بگیرید. اگر بین خرید اتومبیل و خرید موتورسیکلت یکی را انتخاب می کنید ، ممکن است تصور کنید که در صورت تصادف ، خودرو ایمن تر خواهد بود.
انتخاب بین دو چیز مرحله 13
انتخاب بین دو چیز مرحله 13

مرحله 4. برای تجزیه و تحلیل احساسات دشوار به دنبال درمانگر باشید

اگر احساس می کنید از تصمیم خود فلج شده اید ، با یک مشاور حرفه ای یا متخصص بهداشت روانی صحبت کنید. آنها می توانند به شما در تدوین یک استراتژی تصمیم گیری کمک کنند که باعث می شود با اعتماد به نفس به پیش بروید.

توصیه شده: