نحوه پذیرش سرزنش زمانی که شایسته آن هستید: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه پذیرش سرزنش زمانی که شایسته آن هستید: 11 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه پذیرش سرزنش زمانی که شایسته آن هستید: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه پذیرش سرزنش زمانی که شایسته آن هستید: 11 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه پذیرش سرزنش زمانی که شایسته آن هستید: 11 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: چهار دلیل مهم، چرا نباید هیچ وقت به آمریکا بری؟! مقایسه با آلمان 🇩🇪🇺🇸 2024, مارس
Anonim

وقتی می دانید که در مسئله مشکلی دارید ، کار بالغ و مسئولیت پذیر این است که بایستید و با اشتباه کنار بیایید ، عواقب آن را بپذیرید و بخشی از راه حل باشید. محل اشتباه خود را بشناسید و آماده باشید تا به طور کامل کارهایی را که انجام داده اید به خود اختصاص دهید. با شخص مذاکره کرده و به او بگویید که چه اشتباهی رخ داده و عذرخواهی کنید. سپس ، با دانستن اینکه دفعه بعد بهتر عمل خواهید کرد ، از موقعیت خارج شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: درک اشتباه خود

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 1
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 1

مرحله 1. تشخیص دهید که در اشتباه هستید

برای پذیرش سرزنش ، باید به اشتباه خود اعتراف کنید. روی کلمات یا اعمال خود تأمل کنید و بدانید که چه کارهایی را ضعیف یا اشتباه انجام داده اید. در مورد رویداد و اینکه چرا ممکن است کاری را که انجام داده اید انجام دهید ، کمی شفاف سازی کنید.

  • قبول اشتباه شما به این معنا نیست که ضعیف یا ناتوان هستید. در واقع ، پذیرفتن اشتباهات خود شجاعت و خودآگاهی زیادی می خواهد. نشانه بلوغ است.
  • به عنوان مثال ، اگر گفته اید که خشک شویی را بر می دارید اما نکرده اید ، بهانه نیاورید. فقط مالک آن چیزی باشید که گفته اید کاری را انجام می دهید و به آن عمل نکرده اید.
وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 2
وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 2

مرحله 2. سعی نکنید تقصیر را تغییر دهید

تمرکز را روی خود نگه دارید. ممکن است شما تقصیر را به اشتراک بگذارید و طرف مقابل نیز ممکن است کارهای اشتباهی کرده یا انجام داده باشد ، اما فقط روی قسمت خود تمرکز کنید. این که شما سرزنش خودتان را قبول دارید به این معنا نیست که شما در سرزنش دیگران به خاطر قسمت های آنها آزاد هستید.

  • اگر مالک قسمت خود هستید ، شخص دیگر ممکن است مالک مالکیت خود نباشد. حتی اگر آنها این کار را نکنند ، بدانید که با پذیرفتن اشتباهات خود کار درستی انجام داده اید. به یاد داشته باشید که شما فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید ، نه کارهای دیگران.
  • به عنوان مثال ، اگر پروژه ای به پایان نرسید و شما بخشی از مشکل بودید ، مسئولیت خود را به عهده بگیرید. سرزنش دیگران را شروع نکنید ، حتی اگر آنها بخشی از مشکل بودند.
وقتی سزاوار آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 3
وقتی سزاوار آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 3

مرحله 3. چیزی را زودتر از دیر بگوئید

انتظار برای اینکه ببینیم اوضاع چگونه به هم می ریزد ایده بدی است. به محض اینکه وضعیت ناخوشایند شروع شد ، مسئولیت ایجاد آن را بر عهده بگیرید. هرچه زودتر مشکل شناسایی شود ، سریعتر امکان حل وجود دارد و این عواقب آن را به حداقل می رساند.

برای مثال ، اگر فردی را ناامید کردید ، در اسرع وقت با او صحبت کنید و به او بگویید که چه احساسی دارید. بگویید ، "من قصد داشتم به مراسم شما بروم ، اما موفق نشدم و تقصیر من است."

قسمت 2 از 3: صحبت با شخص

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 4
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 4

مرحله 1. قبول کنید که اشتباه کرده اید

اعتراف به اشتباه شما نشان می دهد که شما مایل به پذیرفتن این هستید که ناقص هستید و اشتباه می کنید. به سختی می توان اشتباهات خود را پذیرفت ، اما انجام این کار به دیگران نشان می دهد که شما مایل به پذیرش مسئولیت کارهایی هستید که انجام می دهید.

به عنوان مثال ، بگویید: "من اشتباه کردم که دیروز سرت داد زدم. حتی اگر ناراحت باشم ، نمی خواهم فریاد بزنم."

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 5
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 5

مرحله 2. عذرخواهی کنید

اگر شرایط شرایط لازم را داشت ، صادقانه عذرخواهی کنید. اشتباه خود را بپذیرید و به او بگویید که برای هر صدمه یا مشکلی که ایجاد کرده پشیمان هستید. در عذرخواهی خود مهربان باشید و مایل باشید که تقصیر خود را بپذیرید.

به عنوان مثال ، بگویید ، "متأسفم که پروژه را به هم ریختم. این تقصیر من است و من مسئولیت اشتباهات را بر عهده می گیرم."

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 6
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 6

مرحله 3. احساسات شخص را تأیید کنید

اگر طرف مقابل ناراحت است ، درک کنید. احساسات آنها و آنچه ممکن است تجربه کنند را تأیید کنید. با بازتاب کلمات یا احساسات آنها شروع کنید تا نشان دهید که درک می کنید و به آنها اطلاع دهید که احساسات آنها را درک می کنید.

به عنوان مثال ، بگویید ، "می توانم بگویم که ناامید شده اید. من هم خواهم بود."

قسمت 3 از 3: حرکت از کنار رویداد

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 7
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 7

مرحله 1. راه حلی را پیشنهاد دهید

بخشی از پذیرش سرزنش و مسئولیت پذیری می تواند شامل جبران اشتباه شما باشد. چند راه حل برای اصلاح اشتباه خود ارائه دهید. این ممکن است به معنای انجام کارهای اضافی یا قول دادن انجام بهتر برای دفعه بعد باشد. هرچه باشد ، نشان دهید که برای تغییر اوضاع ، مایل به تغییر هستید. جبران خسارت می تواند به بازگرداندن عدالت و بازگرداندن مردم به دلایل برابر کمک کند.

  • به عنوان مثال ، اگر شما مقصر کاری هستید ، پیشنهاد دهید بعداً بمانید و اشتباه خود را برطرف کنید.
  • اگر چیزی را با خانواده یا دوستان خود بهم ریختید ، بگویید دفعه بعد اوضاع متفاوت خواهد بود و منظور آن است.
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 8
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 8

مرحله 2. عواقب را بپذیرید

قبول مسئولیت در قبال رفتار شما ممکن است ترسناک باشد ، به خصوص اگر بدانید عواقبی در پی خواهد داشت. پیامدهای خود را تا آنجا که ممکن است شجاعانه در نظر بگیرید ، و وقتی این کار انجام شد ، واقعاً تمام شده است. شما درس خود را آموخته اید و صداقت شخصی خود را در این فرآیند حفظ کرده اید. سعی کنید از تجربه استفاده کنید و از تکرار اشتباهات خود اجتناب کنید.

به عنوان مثال ، تمیز شدن ممکن است به این معنی باشد که در محل کار یا مدرسه با عواقبی روبرو خواهید شد. یا ، ممکن است مجبور شوید به چیزی برای خانواده یا شریک خود اعتراف کنید که می دانید آنها را ناراحت می کند. شاید بدانید که واکنش های احتمالی رخ خواهد داد ، اما کار درست را انجام دهید

پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 9
پذیرفتن سرزنش زمانی که شایسته آن هستید مرحله 9

مرحله 3. در رفتار خود تامل کنید

اشتباه خود را بشناسید و درمورد آنچه ممکن است در آن دخیل بوده فکر کنید. شاید شما یک روز پر استرس داشته اید و به کسی حمله کرده اید. به راحتی می توان عصبانیت خود را به افرادی منتقل کرد که واقعاً ربطی به روحیه بد شما ندارند. شاید شما به سرعت نتیجه گرفتید و اشتباه کردید. هر کاری که انجام دادید ، به آن فکر کنید و سعی کنید تغییرات لازم را در نتیجه ایجاد کنید.

به عنوان مثال ، اگر چیزی را به دلیل عجله خود فراموش کرده اید ، سعی کنید سرعت خود را کم کرده یا زمان بیشتری را برای فعالیت ها اختصاص دهید

وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 10
وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 10

مرحله 4. پاسخگو باشید

کسی را در زندگی خود داشته باشید که بتواند شما را در قبال گفتار و اعمال خود پاسخگو نگه دارد. این ممکن است به این معنی باشد که شما دوستی دارید که با شما تماس می گیرد یا با شخصی ملاقات می کنید تا درباره مسئولیت پذیری صحبت کند. داشتن کسی که می تواند در مورد مسئولیت پذیری با او صحبت کند ، می تواند به شما در مقابله بهتر و سریعتر با آن کمک کند.

به عنوان مثال ، هر هفته با شخصی ملاقات کنید و در مورد آنچه خوب انجام می دهید و با چه مشکلاتی صحبت می کنید صحبت کنید. وقتی نیاز است که دیگری مسئولیت اشتباهات را بپذیرد ، به یکدیگر اطلاع دهید

وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 11
وقتی شایسته آن هستید ، سرزنش را بپذیرید مرحله 11

مرحله 5. از موقعیت خارج شوید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می کنند. به اشتباه خود ادامه ندهید یا به طور مداوم سعی نکنید آن را با شخصی که به او صدمه زده اید جبران کنید. وقتی اشتباه خود را پذیرفتید و جبران کردید ، تمام تلاش خود را کنید تا از این رویداد دور شوید. حتی اگر اشتباه بزرگی مرتکب شده اید ، خودتان را برای همیشه گناه نکنید. آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید ، از آن درس بگیرید ، سپس ادامه دهید.

  • وقتی همه مراحل را برای اصلاح امور انجام دادید ، در گناه و شرم زندگی نکنید. آنچه اتفاق افتاده را رها کنید.
  • اگر احساس گناه در مورد آنچه اتفاق افتاده است باعث ایجاد ناراحتی زیادی در شما می شود یا به نظر می رسد نمی توانید ادامه دهید ، به مشاور مراجعه کنید تا به شما در حل این مشکل کمک کند.

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

نکات

  • نیازی نیست که از برخی چیزها معامله بزرگی بکنید. اشتباهات کوچک با گفتن "اوه ، این بد من بود متاسفم" به راحتی قابل حل است.
  • اگر خیلی خجالتی هستید و نمی توانید شخصاً عذرخواهی کنید ، برای آنها پیام یا نامه ارسال کنید. اگر نامه ای ارسال می کنید ، قرار دادن یک هدیه کوچک ، حتی یک برچسب ، ممکن است به آنها کمک کند عذرخواهی شما را بپذیرند.
  • تصور نکنید که اگر اشتباهی مرتکب شوید ، رئیس ، والدین ، همسر یا معلم شما بدترین افراد را در نظر خواهند گرفت. داشتن اشتباهات زودهنگام باعث احترام به آنها می شود. این باعث نمی شود آنها کمتر به شما فکر کنند.

توصیه شده: