چگونه خودتان باشید (با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه خودتان باشید (با تصاویر)
چگونه خودتان باشید (با تصاویر)

تصویری: چگونه خودتان باشید (با تصاویر)

تصویری: چگونه خودتان باشید (با تصاویر)
تصویری: شخصیت خودتون رو با تست روانشناسی بشناسید 2024, مارس
Anonim

"خودتان باشید" احتمالاً پرکاربردترین عبارت در تاریخ توصیه های مبتنی بر فردگرایی است. خودت باش. این یک ضرب المثل مبهم است. واقعاً منظور از خود بودن چیست؟ و آیا واقعا به همان راحتی که به نظر می رسد؟ با مراحل زیر ، می تواند باشد.

مراحل

قسمت 1 از 4: کشف اینکه شما کی هستید

خودتان باشید مرحله 1
خودتان باشید مرحله 1

مرحله 1. خودتان را پیدا کنید و خودتان را با شرایط خود تعریف کنید

اسکار وایلد یکبار با شوخ طبعی معمول خود گفت: خودتان باشید. بقیه افراد قبلا انتخاب شده اند. هرچقدر که این امر طنزآمیز به نظر برسد ، اما این خلاصه ای اساسی از حقیقت است. با این وجود ، اگر ابتدا خود را نشناسید ، درک نکنید و نپذیرید ، نمی توانید خودتان باشید. این باید هدف اصلی شما باشد که این موضوع را دریابید.

  • زمانی را بیاموزید که بر اساس ارزش خود بیاموزید و برای بررسی آنچه شما را تشکیل می دهد وقت بگذارید. به عنوان بخشی از این امر ، به زندگی و انتخاب های خود فکر کنید. سعی کنید به این فکر کنید که چه کارهایی را دوست دارید یا نمی خواهید انجام دهید و مطابق آن عمل کنید. پیدا کردن از طریق آزمایش و خطا بیش از آنچه فکر می کنید کمک می کند.
  • شما حتی می توانید آزمایش های شخصیتی انجام دهید ، اما مراقب باشید فقط آنچه را که می خواهید از آنها بگیرید تا اجازه ندهید چنین آزمایشاتی شما را تعریف کند. در عوض ، اطمینان حاصل کنید که تعریفی که انجام می دهید بر اساس شرایط خود شما است و چیزی است که شما کاملاً با آن احساس راحتی می کنید. ممکن است احساس خودآگاهی کنید ، اما با گذشت زمان اگر با افراد مناسب برای شما باشید ، آنها شما را همانطور که هستید می پذیرند.
خودت باش مرحله 2
خودت باش مرحله 2

مرحله 2. اگر به نظر می رسد برخی از ارزش های شما در تضاد هستند تعجب نکنید

این نتیجه طبیعی گرفتن ارزشهای وسیع از منابع مختلف ، از جمله فرهنگ ، دین ، مربیان ، الهام بخشیدن به مردم ، منابع آموزشی و غیره است. مهم این است که شما در حل این تعارضات به کار خود ادامه دهید تا ارزشهایی را که بیشتر به آنها صادق است حل کنید. خودت

این که ارزش های شما در تضاد هستند به این معنا نیست که لزوما باید آنها را رها کنید. همه اینها را بخشی از یک فرد پویا در نظر بگیرید. نمی توان شما را به هیچ جعبه ای کشاند یا به آن چسبید. شما برای همه جنبه های مختلف زندگی خود ارزش هایی دارید ، بنابراین طبیعی است که آنها متفاوت باشند

خودتان باشید مرحله 3
خودتان باشید مرحله 3

مرحله 3. از تمرکز بر گذشته و عدم اجازه رشد خودداری کنید

یکی از ناسالم ترین رویکردها برای خود بودن این است که تصمیمی بگیرید که در یک لحظه یا یک دوره زمانی مشخص می شوید که کی هستید ، پس از آن بقیه عمر خود را صرف این می کنید که هنوز آن شخص گذشته باشید و نه کسی که هنوز شما هستید اما با گذشت هر فصل و دهه رشد می کند. به خود اجازه دهید این فضا رشد کند ، پیشرفت کند ، عاقل تر شود.

  • به خودتان اجازه دهید خطاهای گذشته و رفتارهای گذشته ای را که به آنها افتخار نمی کنید ببخشید. روی پذیرش اشتباهات و انتخابهایی که کرده اید کار کنید ؛ آنها تمام شده اند و در گذشته هستند شما دلایل خود را برای آنها داشتید و تصمیم در آن زمان منطقی بود ، بنابراین به جای مهار خود در اشتباهات گذشته ، به خود اجازه دهید درس های آنها را بیاموزید و به رشد خود ادامه دهید.
  • به دنبال اطرافیان خود بگردید که با افتخار اعلام می کنند هیچ تفاوتی با روزی که 16 ، 26 یا 36 ساله شدند ، ندارند. آیا به نظر می رسد این افراد افراد انعطاف پذیر ، سهل گیر و شاد هستند؟ اغلب آنها به این دلیل مشغول نیستند و اصرار دارند که هیچ چیز برای آنها تغییر نکرده است ، بنابراین نمی توانند ایده های جدید را اتخاذ کنند ، از دیگران یاد بگیرند یا رشد کنند. رشد در هر عصر و مرحله جدیدی از زندگی ما بخشی اساسی از صادق بودن به خودمان و سالم و عاطفی سالم و کامل بودن است.
خودتان باشید مرحله 4
خودتان باشید مرحله 4

مرحله 4. هرگز به دنبال نقاط قوت خود نباشید

با گذشت زمان ، ممکن است اینها تغییر کند و بنابراین ، تعریف شما از خود نیز ممکن است تغییر کند ، اما هرگز تمرکز و تمرکز مجدد روی آنها را رها نکنید. آنها بیش از اندازه کافی نقص های شما را متعادل می کنند و دلیل اصلی عدم مقایسه خود با دیگران است.

  • مقایسه منجر به نارضایتی می شود. کسی که از کینه پر است نمی تواند روی شعار "خودت باش" تمرکز کند زیرا بیش از حد مشغول مشتاق شدن به دنبال شخص دیگری است!
  • مقایسه همچنین منجر به انتقاد از دیگران می شود. زندگی مملو از انتقاد از دیگران ناشی از عزت نفس پایین و نیاز به بیرون کشیدن دیگران از موقعیت هایی است که شما آنها را در آن قرار داده اید. این هم راهی برای از دست دادن دوستان و احترام است ، و هم راهی است برای اینکه هرگز خودتان نباشید زیرا دچار حسادت شده اید و زمان زیادی را صرف تحسین دیگران به خاطر ویژگی های آنها می کنید و نه برای خودتان.
خودت باش مرحله 5
خودت باش مرحله 5

مرحله 5. آرام باشید

دیگر نگران بدترین اتفاقات نباشید ، به ویژه در موقعیت های اجتماعی. بنابراین اگر روی صورت خود بیفتید چه می شود؟ یا اسفناج در دندان های شما گیر کند؟ یا وقتی به دنبال یک بوسه هستید ، به طور تصادفی سر قرار خود قرار دهید؟ بیاموزید که به خودتان بخندید ، هم وقتی که اتفاق می افتد و هم بعد.

  • آن را به یک داستان خنده دار تبدیل کنید که می توانید با دیگران به اشتراک بگذارید. این به آنها می گوید که شما کامل نیستید و همچنین احساس آرامش بیشتری می کنید. همچنین این ویژگی برای کسی جذاب است که بتواند به خودش بخندد و خود را خیلی جدی نگیرد!
  • اگر افراد قضاوت های بی معنی یا بی حسی می کنند ، آن را شخصی نگیرید. این از دست دادن آنهاست نه شما.

قسمت 2 از 4: برخورد با دیگران

خودت باش مرحله 6
خودت باش مرحله 6

مرحله 1. صادق و گشاده رو باشید

چه چیزی برای پنهان کردن دارید؟ همه ما انسانهای ناقص ، در حال رشد و یادگیری هستیم. اگر از هر جنبه ای از خود احساس شرم می کنید یا احساس ناامنی می کنید و احساس می کنید که باید آن قسمت های خود را پنهان کنید ، چه از نظر جسمی و چه از نظر احساسی ، باید با آن کنار بیایید و یاد بگیرید که نقص های به اصطلاح خود را به ویژگی های فردی تبدیل کنید. صرفاً به عنوان تصدیق اساسی و واقعی از نقص های خود.

تاکتیک این را بپذیرید که در میانه مشاجرات خود با کسی نقص داشته باشید. اغلب متوجه خواهید شد که به طور ناگهانی دلیل اصلی سرسختانه بحث را حذف کرده اید ، که اغلب مربوط به حفظ چهره و تسلیم نشدن است. در لحظه ای که می گویید: "بله ، نگاه می کنم ، وقتی اتاق داخل است واقعاً عصبی می شوم. و من تصدیق می کنم که نباید لباس هایم را روی توده ای روی زمین بگذارم و با این وجود این کار را انجام می دهم زیرا این یک قسمت تنبل از خودم است که من هنوز هم سعی می کنم از روی عادت تمرین کنم. متاسفم. من می دانم که می توانم بهتر عمل کنم ، و سعی خواهم کرد ، "شما ناگهان مشاجره ای را با صداقت واقعی به وجود می آورید که کل بحث را خلع سلاح می کند

خودت باش مرحله 7
خودت باش مرحله 7

مرحله 2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

اگر همیشه سعی می کنید کسی باشید که قبلاً نبوده اید ، هرگز فرد شادی نخواهید بود. این امر از طریق مقایسه خود با دیگران و یافتن خواسته های خود از راه های خاص به وجود می آید. این یک شیب لغزنده برای گام برداشتن است ، جایی که تفکر شما فقط بیشتر و بیشتر منفی می شود.

  • شما همیشه می توانید ظاهرهایی را که دیگران مایل به نمایش عمومی هستند مشاهده کنید ، اما هرگز نخواهید دید که واقعاً در پشت نمای آنها در دنیای ظاهراً بی نقص چه می گذرد. با مقایسه خود با دیگران ، قدرت تصویرسازی آنها را بیش از حد نشان می دهید و ارزش خود را بر اساس سراب کاهش می دهید. این یک فعالیت بی فایده است که فقط آسیب می رساند.
  • در عوض ، برای شخصی که هستید ارزش قائل شوید ، شخصیت خود را دوست داشته باشید و نقص های خود را بپذیرید. همه ما آنها را داریم و همانطور که قبلاً توضیح داده شد ، صادق بودن بهتر از فرار از آنها است.
خودت باش مرحله 8
خودت باش مرحله 8

مرحله 3. دیگر به این فکر نکنید که مردم چگونه شما را درک می کنند

برخی از آنها شما را دوست خواهند داشت و برخی دیگر نه. در هر دو صورت به احتمال زیاد درست یا غلط است. این غیرممکن است که خودتان باشید وقتی دائما درگیر این سال هستید "آیا آنها فکر می کنند من خنده دار هستم؟ آیا او فکر می کند من چاق هستم؟ آیا آنها فکر می کنند من گنگ هستم؟ آیا من خوب/باهوش/محبوب هستم به اندازه کافی برای عضویت در گروه دوستان آنها باشد؟ " برای اینکه خودتان باشید ، باید این نگرانی ها را کنار بگذارید و فقط اجازه دهید رفتار شما جریان داشته باشد ، تنها با در نظر گرفتن دیگران به عنوان یک فیلتر - نه توجه آنها به شما

اگر خود را برای یک شخص یا گروه تغییر دهید ، ممکن است شخص یا گروه دیگری شما را دوست نداشته باشند ، و شما می توانید برای همیشه در یک چرخه معیوب به دنبال تمرکز بر مردم باشید تا تمرکز بر تقویت استعدادها و نقاط قوت خود داشته باشید

خودتان باشید مرحله 9
خودتان باشید مرحله 9

مرحله 4. دیگر از مردم پسند خودداری کنید

همیشه خواستار عشق و احترام همگان در نهایت یک تمرین کاملاً بی معنی است که می تواند به پیشرفت و اعتماد به نفس شما آسیب برساند. چه کسی اهمیت می دهد که دیگران چه می گویند؟ همانطور که النور روزولت یک بار گفت ، هیچ کس نمی تواند بدون رضایت شما احساس حقارت کند و آنچه مهمتر است این است که به اعتماد به نفس خود گوش دهید و در صورت عدم وجود آن ، شروع به توسعه آن کنید!

آیا این بدان معناست که نظر کسی در زندگی اهمیتی ندارد؟ خیر ، اگر از نظر اجتماعی طرد شوید ، به درد می خورد. اگر شما مجبور شوید در شرایطی قرار بگیرید که باید بیشتر یا بیشتر وقت خود را در بین افرادی بگذرانید که به دلایل خود نمی توانند شما را تحمل کنند ، درونی ساختن ایده های منفی آنها درباره اینکه شما کیست خطرناک است. آنچه شما می توانید انجام دهید این است که برخی از انتخابها را انجام دهید که در نظرات آنها بیش از دیگران ارزش قائل هستید. توجه به افرادی که به معنای واقعی شما خوب هستند و در مورد آنچه می خواهید در زندگی خود انجام دهید موافق هستند بسیار سالم تر است

خودت باش مرحله 10
خودت باش مرحله 10

مرحله 5. خودتان را با افراد مثبت احاطه کنید

اگر با فشار اجتماعی منفی یا زورگویی روبرو شدید ، آنچه را که در حال گذراندن آن هستید ، بی اهمیت نکنید. اگر از آن به عنوان فشار آگاهی داشته باشید و دفاع سالم ایجاد کنید ، تحمل آن آسان تر است. ایجاد حلقه ای از دوستان و افراد مورد اعتماد که نظرات و اعتقادات شما را در زندگی به اشتراک می گذارند ، راه خوبی برای کاهش تأثیر افراد متخاصم است. می توانید به خود بگویید نظرات آنها اهمیتی ندارد ، و آنها نباید اهمیت داشته باشند ، اما این بسیار ساده تر است وقتی دیگران هستند که با شما موافق هستند و در کنار شما هستند.

کسانی را که شما را دوست دارند با کسی که قلدر است مقایسه کنید. ناگهان می توانید بفهمید که نظر آنها درباره شما ، خانواده یا شیوه زندگی شما بی ارزش است. ما ذاتاً به نظرات کسانی اهمیت می دهیم که به آنها احترام می گذاریم و منتظر آنها هستیم. این به هر دو صورت کار می کند ؛ اگر کسی برای شما احترام قائل نیست ، آنچه در مورد شما می گویند فقط کلمات پوچی است که از طرف شخصی که یک قدم بالاتر از یک فرد کاملاً غریبه است آمده است

خودتان باشید مرحله 11
خودتان باشید مرحله 11

مرحله 6. تفاوت بین نظرات ارعاب کننده ، طعنه آمیز یا دل انگیز و انتقاد سازنده خوب را بیاموزید

تمرکز بر روی خطاهای واقعی است که شما در مورد آنها نمی دانید ، و می تواند با رفع آنها انجام شود. در مورد دوم ، افرادی مانند والدین ، مربیان ، معلمان ، مربیان و غیره به احتمال زیاد چیزهایی را به شما می گویند که باید آنها را هضم کرده و با سرعت خود بررسی کنید تا خود را بهتر بسازید. تفاوت این است که نقد آنها از شما مفید است.

این افراد به شما اهمیت می دهند و به نحوه رشد شما به عنوان یک فرد علاقه مند هستند و محترم هستند. بیاموزید که چگونه تفاوت را تشخیص دهید و خوب زندگی خواهید کرد و انتقادات منفی بیهوده را کنار گذاشته و از نقد سازنده درس خواهید گرفت

قسمت 3 از 4: پرورش خود واقعی خود

خودت باش مرحله 12
خودت باش مرحله 12

مرحله 1. با خودتان همانطور رفتار کنید که با بهترین دوست خودتان رفتار می کنید

شما برای دوستان و نزدیکان خود ارزش قائل هستید. خوب ، چه کسی از شما به شما نزدیکتر است؟ همان رفتاری مهربانانه ، متفکرانه و محترمانه را با دیگران در نظر بگیرید که به آنها اهمیت می دهید. اگر مجبور باشید یک روز با خودتان معاشرت کنید ، در حالی که هنوز خودتان هستید ، سرگرم کننده ترین/لذت بخش ترین/برآورده شده/آرام/راضی ترین نوع فردی که می توانید باشید؟ بهترین نسخه شما کدام است؟

در قبال خود و افزایش عزت نفس خود مسئول باشید. اگر دیگران به شما نمی گویند شما عالی هستید ، اجازه ندهید این کار به شما برسد. در عوض ، به خودتان بگویید که خاص ، فوق العاده و ارزشمند هستید. وقتی این چیزها را در مورد خودتان باور کنید ، دیگران آن درخشش اعتماد به نفس را تشخیص می دهند و تأییدیه های خود را در کوتاه ترین زمان شروع می کنند

خودتان باشید مرحله 13
خودتان باشید مرحله 13

مرحله 2. فردیت خود را توسعه داده و بیان کنید

چه به سبک شما و یا حتی نحوه صحبت کردن خود بپردازید ، اگر روش ترجیحی شما برای انجام کاری از جریان اصلی خارج شده و نتایج مثبتی به همراه داشته باشد ، پس به آن افتخار کنید. یک شخصیت باشید نه یک تیپ.

نحوه برقراری ارتباط خوب را بیاموزید - هر چه بهتر بتوانید خود را بیان کنید ، پیدا کردن شما و افرادی که دوست ندارند راحت تر است

خودت باش مرحله 14
خودت باش مرحله 14

مرحله 3. از بی انصافی با خود بپرهیزید

گاهی اوقات مقایسه باعث می شود ما سیب را با گلابی مقایسه کنیم. وقتی ما یک فیلمنامه نویس کم اراده و مشتاق هستیم ، دوست داریم یک تهیه کننده برتر فیلم در هالیوود باشیم. دیدن شیوه زندگی آن تهیه کننده برتر و در نتیجه رسیدن به خواسته های خود یک مقایسه ناعادلانه است - آن شخص سالها تجربه و سرگرمی دارد ، در حالی که شما تازه کار را شروع کرده اید ، با مهارتهای نوشتاری که ممکن است روزی ثابت شود این آبها را آزمایش می کنید. استثنایی.

در مقایسه های خود واقع بین باشید و فقط به دیگران به عنوان منبع الهام بخش و انگیزه نگاه کنید ، نه وسیله ای برای تحقیر خود

خودتان باشید مرحله 15
خودتان باشید مرحله 15

مرحله 4. سبک خود را دنبال کنید

رایج ترین کاری که بسیاری از مردم انجام می دهند این است که از اقدامات دیگران کپی کنند زیرا به نظر می رسد مسیر مناسب تری برای تناسب است ، اما در واقع ، آیا شما نباید برجسته باشید؟ بله ، ایستادگی کردن بسیار سخت است ، اما شما باید سعی کنید از تصور دیدگاه دیگران در مورد خود اجتناب کنید ، حتی اگر این کاری نیست که معمولاً انجام می دهید. این همان چیزی است که خودت هستی

هر چه هستی ، آن را بپذیر. متفاوت بودن بسیار زیباست و افراد را به خود جذب می کند. اجازه ندهید مردم شما را تغییر دهند

خودتان باشید مرحله 16
خودتان باشید مرحله 16

مرحله 5. قبول کنید که برخی روزها بهتر از روزهای دیگر خواهد بود

وقتی احساس می کنید واقعاً خودتان هستید ، مردم ممکن است ابروهای خود را بالا بیاورند و حتی شما را مسخره کنند ، اما تا زمانی که بتوانید شانه بالا بیندازید و بگویید: "هی ، این فقط من هستم" و این را بگذار ، مردم در نهایت به تو احترام خواهند گذاشت برای آن ، و شما به خودتان احترام می گذارید اکثر مردم با خود بودن مشکل دارند. اگر بتوانید این کار را انجام دهید ، آنها حتی ممکن است شما را تحسین کنند.

گاهی اوقات وقتی مورد تمسخر قرار می گیرید درد می کند. در حالی که این می تواند بسیار دشوار باشد ، و گفتن آن بسیار آسان تر از انجام آن است ، تمام تلاش خود را بکنید تا آن را از روی شانه خود بردارید. در نهایت ، شما فرد بزرگتر و بهتری خواهید بود ، می دانید چه کسی هستید و بهتر می توانید از موانع موجود در آینده جان سالم به در ببرید

قسمت 4 از 4: بلند ایستاده

خودت باش مرحله 17
خودت باش مرحله 17

مرحله 1. برای خود بایستید

وقتی کسی شما را قلدری می کند ، چرا اجازه می دهد؟ آنها هرگز گواهی نامه ای مبنی بر حق قلدری نگرفتند! اگر مشکلی دارید ، بسیاری از افراد خوب و فهمیده مشتاق کمک به شما هستند.

خودت باش مرحله 18
خودت باش مرحله 18

مرحله 2. برای دیگران ایستادگی کنید

وقتی شما یک قلدر را می گیرید ، طبیعت خوب شما این است که او را متوقف کنید. مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، حق دارید آن را متوقف کنید. شما خود را باور دارید.

خودت باش مرحله 19
خودت باش مرحله 19

مرحله 3. برای کسانی که در برابر آنها ایستادید ایستادگی کنید

اینکه شما باید از خود دفاع کنید به این معنا نیست که این افراد قلب ندارند!

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

نکات

  • زمان هایی پیش خواهد آمد که آرزو می کنید شخص دیگری باشید اما به یاد داشته باشید که به طرز شگفت انگیزی و با ترس ایجاد شده اید. دوستت دارم.
  • دختران و پسران ، هرگز اجازه ندهید چیزی مانع از آن شود که هستید. اگر عاشق ورزش و مطالعه هستید ، برای شما عالی است! شما انسانی هستید که از جهات مختلف خاص هستید و مقایسه خود با دیگران به شما کمک نمی کند خود عالی باشید. همه چیز فوق العاده ای در خود دارند ؛ فقط باید آن را رها کنید
  • در حین تلاش و پذیرش خود ، اجازه ندهید عیب های شما شما را از بین ببرد. اگر می توانید روی آن کار کنید و حتی اگر نه ، بدانید که آنها شما را همانطور که هستید می سازند و به شما کمک می کند خودتان را تعریف کنید. عیب ها در واقع بخشی از شما هستند ، از آنها خجالت نکشید.
  • نگو وقتی می توانی کاری را انجام دهی فقط برای جلب رضایت کسی! این به هیچ وجه کمکی نمی کند و آن شخص فقط به راحتی متوجه می شود.
  • اینکه کسی می گوید از چیزی در مورد شما خوشش نمی آید به این معنا نیست که آن چیز بد است یا شما باید آن را تغییر دهید. واقعاً بستگی به این دارد که چیست ؛ اغلب موضوع ترجیح است
  • نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. اگر آنها شما را دوست ندارند یا نمی پذیرند ، فقط آنها را نادیده بگیرید و ادامه دهید.
  • تغییر ثابت است. بنابراین تغییر شخصیتی که با گذشت زمان اجتناب ناپذیر است ، و همیشه احتمالاً چیز خوبی خواهد بود اگر در دنیای اطراف خود آگاه ، مرتبط و علاقمند باشید و به توسعه شخصی خود اجازه دهید که اولویت اصلی زندگی شما باشد. به
  • مد و گرایش ها یک تصمیم شخصی است. در حالی که برخی از مردم مانند طاعون به نام "فردگرایی" از آنها اجتناب می کنند ، این بدان معنا نیست که وقتی تصمیم می گیرید یک روند را دنبال کنید ، خودتان نیستید. همه چیز در مورد چیزی است که شما می خواهید.
  • بدانید که حرکت با جریان بهتر از حفر کردن پاشنه پا روی چیزی است. مثال: گاهی اوقات بهتر است با رفتن به کنسرت گروهی که دوست ندارید موافقت کنید زیرا اوقات خود را صرف می کنید و با دوستان خود تفریح می کنید. این در مورد سازش و احترام گذاشتن به ترجیحات دیگران است.
  • هنگام انتخاب لباس ، در آینه خود را ببینید. به جای انتخاب چیزهای بد در مورد ظاهر خود ، موارد خوب را انتخاب کنید.

توصیه شده: