3 راه برای درک هوش خود

فهرست مطالب:

3 راه برای درک هوش خود
3 راه برای درک هوش خود

تصویری: 3 راه برای درک هوش خود

تصویری: 3 راه برای درک هوش خود
تصویری: 7 روش عالی برای افزایش هوش و قدرت مغز 2024, مارس
Anonim

پذیرش هوش می تواند به شما کمک کند تا در سالهای آینده تیزبین و مولد باشید. بیاموزید که چگونه مغز خود را سالم نگه دارید ، دیدگاه خود را بهبود بخشید و با دیگران بی ادعا رفتار کنید. به عنوان مثال ، ذهن و بدن خود را تمرین دهید و هوش احساسی و روحی خود را تقویت کنید. ذهن بازتری داشته باشید تا بتوانید به یادگیری و رشد خود ادامه دهید و همچنین با دیگران ارتباط برقرار کنید بدون این که به عنوان حقیر به نظر برسید. همه این مهارت ها می توانند به شما کمک کنند تا بر موانع غلبه کنید و زندگی مثبت و رضایت بخشی تری داشته باشید!

مراحل

روش 1 از 3: تقویت هوش خود

یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 25
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 25

مرحله 1. ذهن خود را تمرین دهید

به سلامت مغز خود مانند سلامت بدن خود فکر کنید. انجام تمرینات مغزی می تواند سرگرم کننده و راهی عالی برای معاشرت باشد. تمرینات ذهنی همچنین می توانند برخی از اثرات بالقوه پیری مانند از دست دادن حافظه و زوال عقل را از بین ببرند. احترام گذاشتن به هوش به شما کمک می کند تا آن را بپذیرید زیرا توجه و فضای مورد نیاز خود را برای افراد باهوش در نظر گرفته اید.

  • به دنبال تحریک ذهنی باشید. خود را متعهد به یادگیری چیزهای جدید کنید. به عنوان مثال ، زبان دیگری را بیاموزید یا نحوه نواختن ساز را بیاموزید.
  • بازی های کارتی ، رومیزی و پازلی انجام دهید. شما می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید ، یا چنین بازی هایی را با دیگران انجام دهید تا بتوانید در معاشرت نیز اوقات خوشی را سپری کنید! همچنین می توانید مغز خود را با انجام بازی های حافظه آنلاین و بازی های ویدیویی آموزشی تمرین دهید. همچنین می توانید با مطالعه و شرکت در آزمون های عملی بر بهبود نمره بهره هوشی خود کار کنید.
  • روشهای ساده روزانه وجود دارد که می توانید به مغز خود تمرین دهید. سعی کنید دندانهای خود را با دست غالب خود مسواک بزنید یا ترتیب فعالیتهای روزانه خود را تغییر دهید. خود را در معرض طعم و بوی جدید قرار دهید. چند شیء آشنا در خانه یا محل کار خود را وارونه کنید ، که باعث می شود جنبه خلاقانه مغز شما وارد شود.
برهنه بودن را دوست داشته باشید مرحله 8
برهنه بودن را دوست داشته باشید مرحله 8

مرحله 2. بدن خود را ورزش دهید

انجام منظم ورزش های هوازی می تواند رشد سلول های مغزی را تحریک کند. این می تواند با بهبود توانایی شما در کنار گذاشتن حواس پرتی ها ، توجه و برنامه ریزی ، هوش شما را حتی بیشتر افزایش دهد. تمرینات بدنی می تواند به حافظه شما کمک کرده و طرز فکر شما را بهبود بخشد. سعی کنید در اکثر روزهای هفته ، اگر نه هر روز ، نوعی ورزش هوازی انجام دهید.

  • برای مثال ، یک جلسه 30 دقیقه ای دویدن ، پیاده روی سریع ، رقص ، دوچرخه سواری ، شنا یا هر فعالیت دیگری که شامل حرکت مکرر و موزون عضلات بزرگ بدن شما می شود انجام دهید.
  • اگر بیماری دارید ، قبل از شروع رژیم ورزشی ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 19
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 19

مرحله 3. قبل از خواب بخوانید یا مطالعه کنید

می توانید اطلاعات جدید را درست قبل از خواب بهتر حفظ کنید. حتی اگر از قبل باهوش هستید ، نیاز به یادگیری بی نهایت است ، زیرا جامعه دائما در حال تغییر و تحول است. مطالعه نه تنها می تواند شما را باهوش تر کند ، بلکه می تواند شما را همدل تر کند! افرادی که معتقدند هوش قابل انعطاف است - یعنی غیرقابل بهبود است - در کل یادگیرندگان بهتری هستند.

خواندن باعث کاهش تنش ، کاهش ضربان قلب و کاهش استرس می شود که می تواند به شما در خوابیدن کمک کند

آرام کردن کسی که خواهر یا برادر خود را از دست داده است مرحله 10
آرام کردن کسی که خواهر یا برادر خود را از دست داده است مرحله 10

مرحله 4. نیازهای عاطفی را در نظر بگیرید

افرادی که دارای هوش هیجانی بالا هستند خود و دیگران را به اندازه کافی می شناسند تا نیازهای عاطفی را احساس کنند. وقتی احساسی را تجربه می کنید ، تجزیه و تحلیل کنید که آیا این احساس برای شما سالم است یا ناسالم. اگر احساس عادی و قابل کنترل نیست ، روی واکنش بهتر به محرک های مشابه کار کنید.

روی شناخت و حساسیت به احساسات دیگران کار کنید. به عنوان مثال ، به کلمات ، حالات چهره ، حرکات بدن و وضعیت آنها توجه کنید

یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 22
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید گام 22

مرحله 5. پرورش هوش معنوی

شما می توانید هوش معنوی خود را بهبود بخشیده و توسعه دهید. مردم به شیوه های مختلف ، در درون و خارج از سنت های مذهبی ، رویکرد می کنند. معنویت برای شما ممکن است در رابطه شما با خدا ، همنوعان شما یا زمین باشد.

  • به عنوان مثال ، شما می توانید از طریق الهام ، مراقبه ، دعا ، تدبر و سایر اشکال تصفیه روانی از نظر روحی رشد کنید.
  • آگاهی خود را کشف کنید و برای رفتار دلسوزانه تلاش کنید. به قهرمانان معنوی خود فکر کنید و لیستی از ویژگی های مورد علاقه آنها را تهیه کنید. بنویسید که چرا فکر می کنید این ویژگی ها نجیب هستند.

روش 2 از 3: بهبود چشم انداز خود

غلبه بر حساسیت احساسی مرحله 17
غلبه بر حساسیت احساسی مرحله 17

مرحله 1. فرض نکنید که حق با شماست

انتظار نداشته باشید که همیشه درست باشید و یاد بگیرید که احتمال اشتباه شما را بپذیرید. افراد باهوش به قضاوت دقیق عادت می کنند و بنابراین ممکن است شخصیتی همه جانبه را تطبیق دهند. درک کنید که اشتباه بودن یک حمله شخصی نیست و درست بودن یک ضرورت نیست.

  • اعتقاد به اینکه منطق شما کامل است در واقع یک نقطه ضعف است ، زیرا در زمینه تفکر شما "نقاط کور" ایجاد می کند. افرادی که بیش از اندازه به توانایی خود در استدلال اعتماد ندارند ، مستعد اشتباهات بیشتر هستند.
  • با ذهن باز به هر موقعیتی نزدیک شوید. با خود صادق باشید که همه را نمی دانید ، بنابراین می توانید تلاش کنید که افکار خود را تحت کنترل کامل درآورید. حتی اگر احساس آسیب پذیری کنید ، در واقع شما را قوی می کند تا بتوانید تجربیات و دانش بیشتری را ایجاد کنید.

مرحله 2. برای رشد مایل باشید

این مهم است که در سطح اساسی اعتقاد داشته باشید که می توانید رشد کنید و تغییر دهید ، تا زمانی که مایل باشید خودتان را به کار بگیرید. همانطور که نباید با فرض اینکه همیشه در حق هستید به موقعیتی نزدیک نشوید ، همچنین باید از این فکر کنید که نمی توانید از سطحی که قبلاً در آن هستید پیشرفت کنید.

به عنوان مثال ، به جای اینکه هوش را این ویژگی ثابت در مورد خود بدانید ، این ایده را بپذیرید که اگر سخت کار کنید و خود را به چالش بکشید ، توانایی های شما رشد می کند

گام هشتم با فردی که دوست دارید صحبت کنید
گام هشتم با فردی که دوست دارید صحبت کنید

مرحله 3. اشتباهات خود را بپذیرید

گاهی اوقات افراد باهوش می توانند از اشتباهات خود بی خبر باشند زیرا نمی خواهند تصدیق کنند که قادر به انجام چنین اشتباهاتی هستند. منکر نشوید و احساس شرم نکنید - همه مرتکب اشتباهات بی دقتی می شوند! از اشتباهات خود درس بگیرید و اجازه ندهید انتظارات دیگران شما را پایین بیاورد.

  • دیگران به دلیل هوش شما ممکن است انتظارات زیادی از شما داشته باشند. انتقادات آنها را جدی نگیرید ؛ در عوض ، بازخورد را بپذیرید و سپاسگزار باشید. ممکن است شخص دیگری به این نکته اشاره کند که شما اشتباه کرده اید تا متوجه شوید!
  • وقتی به ذهنتان می رسد که شما یک فرض بد را مطرح کرده اید ، سعی کنید از زمانی که اشتباه کرده اید به عقب برگردید. عوامل م thatثر در بروز خطا را تجزیه و تحلیل کنید ، و اینکه چگونه می توانید وضعیت را به گونه دیگری مدیریت کنید.
غلبه بر حساسیت احساسی مرحله 4
غلبه بر حساسیت احساسی مرحله 4

مرحله 4. از شکست نترسید

افراد باهوش ممکن است در صورت ترس از شکست نتوانند از پتانسیل کامل خود استفاده کنند. مصمم بودن و حتی اشتیاق در تجزیه و تحلیل علل شکست می تواند درس های خوبی به شما بدهد. علاوه بر این ، ترس از اعتراف به شکست شما را از بسیاری از افراد - و شرکت هایی - که از تجزیه و تحلیل و رفع شکست های خود غافل می شوند ، متمایز می کند.

  • به جای تلاش برای عدم شکست ، روی نتایج تمرکز کنید. افرادی که با خوش بینی روی اهداف خود تمرکز می کنند بیشتر از کسانی که سعی می کنند از شکست جلوگیری کنند موفق خواهند شد.
  • ذهن شما مانند حمل بار سنگین به بدن ، ماهیچه ها و استخوان های شما را قوی تر می کند و به همین ترتیب ، برخورد با سختی ها باعث تقویت ذهن شما می شود.
  • وقتی شکست می خورید ، آن را به عنوان یک تجربه یادگیری بپذیرید. توضیحی بدهید - نه بهانه - و راه حل ارائه دهید. تسلیم نشوید و اجازه ندهید شکست شما را ترسو کند. به خودتان تبریک بگویید که به خوبی از عهده آن برآمده و چشم انداز جدیدی کسب کرده اید. سپس برنامه ای برای جلوگیری از موانع مشابه در آینده ایجاد کنید!
بر اعتیاد به بازی با مو غلبه کنید مرحله 5
بر اعتیاد به بازی با مو غلبه کنید مرحله 5

مرحله 5. پشتکار داشته باشید

به وظایف خود پایبند باشید و خود را به کار بگیرید - اینگونه است که شما ذرات را تقویت می کنید. وقتی شرایط سخت می شود ، در برابر هوس حرکت به سمت چیز دیگری برای تأیید ارزش خود مقاومت کنید. از انجام چند وظیفه اجتناب کنید ، که در واقع می تواند بهره وری شما را کاهش دهد. تمرکز خود را بر تکمیل وظیفه ای که در دست دارید به بهترین نحو انجام دهید و تسلیم نشوید!

به عنوان مثال ، شما در حال انجام یک پروژه در محل کار هستید و این منجر به مجبور شدن برای برخورد با شخصی می شود که در گذشته با شخصیت او ارتباط نداشته اید. از این مانع به عنوان بهانه ای برای کنار گذاشتن پروژه و حرکت به سمت چیزی که در آن لحظه احساس رضایت بیشتری می کند استفاده نکنید. خودتان را به چالش بکشید - تمام تلاش خود را کنید تا با همکار دشوار خود کنار بیایید. در پایان ، شما از این که پشتکار داشته اید رضایت خواهید داشت و می توانید به خود بفهمانید که قادر بوده اید در کنار فردی که در گذشته برای شما چالش بوده کار کنید

پرهیز را تمرین کنید مرحله 2
پرهیز را تمرین کنید مرحله 2

مرحله 6. مثبت فکر کنید

افراد باهوش بیشتر به نگرانی و بدبینی تمایل دارند ، بنابراین یادگیری نحوه مثبت اندیشی برای شما مهم است. انتظار نداشته باشید بتوانید نگرش ذهنی خود را یک شبه تغییر دهید. هنگامی که احساس منفی دارید ، تصدیق کنید و برای مبارزه با نگرانی و استرس کار کنید. سعی کنید در هر موقعیت خوبی را ببینید.

  • به اندازه کافی بخوابید تا کمتر تمایل به بدخلقی داشته باشید. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر می توانید ، یا هر زمان که احساس ناراحتی می کنید ، به موسیقی آرام گوش دهید و نقل قول های انگیزشی بخوانید. تا جایی که ممکن است از حضور افراد منفی گریز خودداری کنید.
  • به عنوان مثال ، فرض کنید که شما یک محصول را به بازار آزمایشی عرضه کرده اید و بازخورد منفی از مصرف کنندگان دریافت کرده اید ، در حالی که فکر می کردید بسیار مورد قبول قرار می گیرد. به جای این که اجازه دهید بازخورد غیرمنتظره شما را ناراحت کند ، به نکات مثبت فکر کنید! بازخورد یک ابزار ارزشمند برای بهبود محصول شما است. علاوه بر این ، قبل از انتشار محصول در مقیاس وسیع تر ، بازخورد دریافت کردید.
  • با خودتان سخت نگیرید ، اما سعی کنید زمینه های بالقوه ای را که می توانید از نظر احساسی در آنها پیشرفت کنید ، تجزیه و تحلیل کنید. اگر در تشخیص احساسات خود مشکل دارید ، به بدن خود گوش دهید و سعی کنید مجله ای درباره احساسات خود بنویسید. این به شما کمک می کند تا احساسات منفی را ارزیابی کنید ، بنابراین می توانید تمرکز خود را به سمت مثبت سوق دهید.
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید مرحله 20
یک روز را به آرامش و نوازش خود در خانه اختصاص دهید مرحله 20

مرحله 7. عزت نفس را خارج از شغل خود تقویت کنید

افراد باهوش تمایل دارند عزت نفس خود را در ارتباط با شغل خود بدانند. این خطر این است که شما می توانید اتفاقاتی که در محل کار می افتد را شخصی تلقی کنید و زندگی شخصی واقعی شما نیز کاهش می یابد. درک کنید که ارزش شما در این جهان بسیار فراتر از شغل شما است و افق دید خود را گسترش دهید! فعالیتها و فعالیتهایی داشته باشید که به شما حس موفقیت شخصی می دهد. درک کنید و تعریف کنید که چه چیزی شما را به خود تبدیل می کند ، علاوه بر آنچه برای امرار معاش انجام می دهید.

  • به عنوان مثال ، کلاسهایی را در زمینه موضوعاتی که پایگاه دانش شما را گسترش می دهد ، شرکت کنید. در کتابخانه محلی یا فروشگاه سرگرمی به کلاس درس بدهید یا سخنرانی کنید. برای پناهگاه حیوانات محلی از حیوانات خانگی پرورش یافته یا سگهای پیاده روی ببرید.
  • بیرون از محل کار و برای اهدافی که ربطی به کار ندارند معاشرت کنید. پیوستن به یک باشگاه سرگرمی یا ملاقات برای انجام یک ورزش گروهی مانند تنیس را در نظر بگیرید. شما همچنین می توانید در یک سازمان غیرانتفاعی محلی داوطلب شوید ، در یک امر سیاسی مشارکت داشته باشید یا به بهبود محیط زیست کمک کنید. از هوش خود برای اهداف معناداری استفاده کنید که می تواند از هوش و رهبری شما سود ببرد. به عنوان مثال ، در یک گروه کلیسایی شرکت کنید و به بازسازی خانه های کسانی که از بلایای طبیعی آسیب دیده اند کمک کنید.
مرحله 3 گچ کاری از Derriere یک خانم تهیه کنید
مرحله 3 گچ کاری از Derriere یک خانم تهیه کنید

مرحله 8. پیری را مثبت ببینید

افراد باهوش بیشتر از پیامدهای روانی پیر شدن ناراحت می شوند. با این حال ، می توانید با تمرکز بر مزایای افزایش سن ، با این گرایش مبارزه کنید. وقتی انتظار دارید سن با رشد مثبت همراه شود ، می توانید آن را تقویت کنید. شما برای درک پتانسیل هوش ، استعدادها و احساسات خود مجهزتر می شوید.

  • در حالی که جوانان فقط از یک طرف مغز خود برای انجام وظایف استفاده می کنند ، افراد مسن می توانند از هر دو استفاده کنند!
  • افزایش سن به این معنا نیست که شما ناگزیر حافظه خود را از دست خواهید داد! روشی که شما برای مشاهده پیری انتخاب می کنید ، می تواند بر نحوه پیری ذهن شما تأثیر بگذارد. به عبارت دیگر ، متقاعد ساختن خود به چنین کلیشه منفی می تواند در واقع سرنوشت شما را رقم بزند. اگر می خواهید با افزایش سن تیزبین باشید ، باید باور داشته باشید که این کار را می کنید و از ترس از بدترین ها دست بردارید.
  • شخصیت ، خلاقیت و هویت روانی شما در طول زندگی شما ادامه خواهد یافت. شما فقط می توانید خرد ، یکی از بزرگترین هدیه های زندگی را از طریق سن و تجربه کسب کنید.

روش 3 از 3: تعامل با دیگران

اگر به بلوغ رسیده اید (پسران) بگویید مرحله 14
اگر به بلوغ رسیده اید (پسران) بگویید مرحله 14

مرحله 1. خود را فروتن کنید

بگذارید اقدامات شما به خودی خود صحبت کنند. نیازی نیست که برای دیگران فخر کنید تا شما را باهوش بدانند. می توانید بدون داشتن افتخار به توانایی های خود اطمینان داشته باشید.

  • به اشتراک گذاشتن کانون توجه با دیگران به جای در نظر گرفتن تمام اعتبار ، نشان می دهد که شما هم متواضع و هم اعتماد به نفس دارید. به عنوان مثال ، اگر ورزشکاری هستید که در یک مسابقه برنده شده اید ، موفقیت را به هم تیمی ها ، مربیان و افرادی که در این راه از شما حمایت کرده اند ، نسبت دهید نه اینکه به سخت کوشی خود افتخار کنید.
  • به عنوان مثال ، شاید به شما عنوان والیدیکتور داده شود. وقتی کسی به شما تبریک می گوید ، سعی کنید بگویید: "من باید اعتبار را به معلمان و والدینم بدهم که در تمام طول راه از من حمایت کردند."
آرام کردن کسی که خواهر یا برادر خود را از دست داده است مرحله 7
آرام کردن کسی که خواهر یا برادر خود را از دست داده است مرحله 7

مرحله 2. شنونده خوبی باشید

باهوش بودن کار دشواری است: به عنوان مثال ، در جلساتی که باید به توضیحات طولانی مدت موضوعی که به راحتی درک می کنید ، گوش دهید. اما به یاد داشته باشید که لحن صدا و زبان بدن شما می تواند پیامهایی را فراتر از آنچه با کلمات خود می گویید منتقل کند. صبور باش. تمام تلاش خود را بکنید تا شنونده ای فعال باشید که در هنگام مکالمات به احساسات دیگران توجه کند.

  • وقتی شخص دیگری صحبت می کند ، با رفتار خود نشان دهید که در حال گوش دادن هستید ، به عنوان مثال با سر تکان دادن و تماس چشمی با گوینده.
  • در اظهار نظر خود عجله نکنید و در قضاوت عجله نکنید. وقتی به صحبت دیگران گوش می دهید ، روی گوینده تمرکز کنید. بیاموزید که صدای درونی را در سر خود خفه کنید و می خواهد نظر شما را قطع کرده و تزریق کند. این صدا در واقع می تواند یادگیری شما را تعطیل کند ، زیرا در نهایت به جای درک کل فرضیه آنچه گوینده به شما منتقل می کند ، بر آنچه می دانید تمرکز می کنید.
درک افراد غیرجنسی گام 6
درک افراد غیرجنسی گام 6

مرحله 3. تحقیرآمیز و فشار آور نباشید

مراقب ایجاد شخصیتی فوق العاده باشید که اهداف بلند شما را به دیگران نشان دهد. اشکالی ندارد که برای خود درجه بالایی قائل شوید ، اما دیگران را برای انجام کارهای بیشتر یا سریعتر فشار ندهید. همه توانایی های مشابه شما را ندارند - اجازه دهید دیگران با سرعت خود کار کنند.

  • به عنوان مثال ، با کارکنان خود همانطور که والدین با کودک صحبت می کنند صحبت نکنید. لحن خود را بیشتر محترمانه و تشویق كنید تا انضباطی.
  • سعی کنید بگویید: «وقت بگذارید و با سرعت خودتان کار کنید. آن را بهترین شات خود در نظر بگیر!"

توصیه شده: