نحوه دستیابی به اهداف کوتاه مدت: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه دستیابی به اهداف کوتاه مدت: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه دستیابی به اهداف کوتاه مدت: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه دستیابی به اهداف کوتاه مدت: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه دستیابی به اهداف کوتاه مدت: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

هر هدفی در زندگی نیاز به ماهها یا سالها کار ندارد. در واقع ، برخی از اهداف باید در مدت زمان بسیار کوتاه تری-گاهی در چند هفته ، چند روز یا حتی چند ساعت-محقق شوند. این اهداف می توانند بسیار مهم باشند ، اغلب به عنوان بخشی از فرایند دستیابی به یک هدف بزرگتر. اهداف کوتاه مدت ساده تر از اهداف بلند مدت هستند ، اما ممکن است هنوز چالشی برای دستیابی به آنها وجود داشته باشد. حفظ تمرکز و اقدام به موقع برای دستیابی به اهداف کوتاه مدت بسیار مهم است.

مراحل

قسمت 1 از 2: بررسی هدف

دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 1
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 1

مرحله 1. مطمئن شوید که هدف خاص است

برای هر هدفی مهم است که هدف شما مشخص و مشخص باشد. کارهایی که برای دستیابی به اهداف کوتاه مدت انجام خواهید داد ، در کوتاه مدت اتفاق می افتد ، بنابراین مهم است که از سردرگمی در مورد آنچه در تلاش برای دستیابی به آن هستید جلوگیری کنید. سردرگمی باعث ایجاد تاخیر و کاهش انگیزه می شود.

برای مثال ، تصور کنید که دارید کتاب می نویسید. برای اینکه این فرایند قابل مدیریت باشد ، تصمیم می گیرید که آن را به چند هدف کوتاه مدت تقسیم کنید. شما امیدوارید در چند بازه زمانی یک ماهه به آنها برسید. شما می توانید هدف کوتاه مدت "شروع به نوشتن کتاب" را برای ماه اول تعیین کنید. اما این خیلی خاص نیست. هدف بهتر این است که "اولین پیش نویس فصل اول را در این ماه بنویسید." این بسیار دقیقتر از آن چیزی است که می خواهید به آن برسید

دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 2
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 2

مرحله 2. مطمئن شوید که هدف واقع بینانه است

تعیین اهدافی که در واقع می توانید در زمان موجود به آنها برسید بسیار مهم است. عدم انجام این کار باعث دلسردی می شود ، که ممکن است شما را وادار به دست کشیدن از اهداف آینده کند.

  • مغز ما با موفقیت رشد می کند. تعیین اهداف دست یافتنی و دنبال کردن آنها انگیزه ای برای پیگیری هدف بعدی ایجاد می کند. تعیین هدفی که نمی توانید در بازه زمانی مشخص به آن برسید ، شما را برعکس می سازد.
  • با بازگشت به مثال نوشتن یک کتاب ، احتمالاً نمی خواهید برای تکمیل شش فصل اول در یک ماه هدف تعیین کنید. مگر اینکه فصل ها بسیار کوتاه باشند ، احتمالاً بیشتر از آنچه می توانید در آن زمان تولید کنید ، نوشتاری است. عدم دستیابی به این هدف ممکن است شما را از نوشتن متن منطقی تر در ماه بعد منصرف کند.
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 3
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 3

مرحله 3. مراحل را تعیین کنید

تقریباً هر هدفی را می توان به مراحل کوچکتر تقسیم کرد. دانستن اینکه این مراحل چیست می تواند به هدف کمک کند تا احساس مدیریت بیشتری داشته باشد. همچنین می تواند به شما در ایجاد یک برنامه مشخص برای دنبال کردن در جهت رسیدن به هدف کمک کند.

به عنوان مثال ، فرض کنید شما با شرکت آشنا شده اید و خانه شما نیاز به نظافت جدی دارد. شما این فرایند را به چند هدف کوتاه مدت تقسیم می کنید: تمیز کردن حمام ، تمیز کردن آشپزخانه ، تمیز کردن اتاق نشیمن و غیره. اما می توانید هر یک از این مراحل را نیز به چند مرحله تقسیم کنید. با استفاده از آشپزخانه به عنوان مثال ، ممکن است نیاز به شستن ظروف ، تمیز کردن پیشخوان ، تمیز کردن یخچال و تمیز کردن و تمیز کردن زمین داشته باشید

رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 4
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 4

مرحله 4. مدت زمان انجام هر مرحله را برآورد کنید

داشتن یک جدول زمانی و مهلت برای انجام این وظایف به شما کمک می کند تا با انگیزه ، پاسخگو و وظیفه مند باشید.

به عنوان مثال ، اگر شما شروع به تمیز کردن حمام می کنید ، ممکن است تخمین بزنید که 15 دقیقه طول می کشد تا وان را تمیز کنید ، 15 دقیقه دیگر برای تمیز کردن توالت ، 10 نفر دیگر برای تمیز کردن سینک ظرفشویی ، ده دقیقه برای سازماندهی و تمیز کردن کابینت دارو. ، و 10 دقیقه دیگر برای تمیز کردن کف. اگر می توانید به این جدول زمانی پایبند باشید ، باید بتوانید حمام را در یک ساعت تمیز کنید

دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 5
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 5

مرحله 5. اهداف (اهداف) خود را بنویسید و یک طرح مشخص کنید

هنگامی که مراحل را تعیین کردید ، یک برنامه سریع بنویسید که آنها را در یک ترتیب منطقی قرار دهد که دنبال کردن آنها آسان خواهد بود.

نوشتن مراحل پایین نیز باعث می شود که هیچ چیز مهمی را فراموش نکنید

قسمت 2 از 2: رسیدن به هدف

رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 6
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 6

مرحله 1. اولویت ها را تعیین کنید

اغلب اوقات ، هنگام برخورد با اهداف کوتاه مدت ، ممکن است همزمان اهداف زیادی داشته باشیم. این مهم است که تصمیم بگیرید کدام اهداف مهمتر هستند تا بتوانید ابتدا به آنها برسید.

  • اگر شرکتی به دیدار شما می آید ، ممکن است لازم باشد خانه خود را تمیز کنید. اما ممکن است نیاز به تهیه مواد غذایی نیز داشته باشید. شاید بخواهید ماشین خود را تمیز کنید. ممکن است ایده خوبی باشد که برنامه هایی را برای انجام کارها در حالی که دوستانتان در کنار شما هستند ، برنامه ریزی کنید. ممکن است لازم باشد در کارهایی پیش بروید که در حین ملاقات با آنها قادر نخواهید بود. اگر سعی کنید همه این کارها را به طور همزمان انجام دهید ، به همان اندازه کارآمد نخواهید بود که گویی مهمترین کار را انتخاب کرده اید ، آن را به پایان رسانده اید و به کار خود ادامه داده اید. در واقع ، با تلاش برای انجام همه این کارها در یک زمان ، ممکن است هیچ یک از آنها را به پایان نرسانید.
  • اولویت بندی اهداف نیز از اتلاف وقت پس از اتمام یک هدف جلوگیری می کند. شما قبلاً متوجه شده اید که در مرحله بعد باید چه کار کنید.
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 7
دستیابی به اهداف کوتاه مدت مرحله 7

مرحله 2. دست به کار شوید

مانند هر هدفی ، اهداف کوتاه مدت نیز تنها با صرف وقت و تلاش محقق می شوند. هنگامی که شروع به کار می کنید ، شتابی ایجاد می کنید که می تواند شما را تا انتها ادامه دهد.

اگر خانه شما یک فاجعه واقعی است ، ممکن است شروع به نظافت سخت باشد. اما به برنامه خود نگاه کنید و سعی کنید در اولین قدم وارد عمل شوید. هنگامی که یک اتاق را تمیز کردید ، رضایت شما به شما کمک می کند تا انگیزه خود را برای ادامه کار حفظ کنید

رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 8
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 8

مرحله 3. تمرکز داشته باشید

برای رسیدن به هر هدفی ، باید به طور پیوسته روی آن کار کنید. با اهداف کوتاه مدت ، این از اهمیت بیشتری برخوردار است. از آنجا که شما زمان زیادی برای تکمیل هدف خود ندارید ، بسیار مهم است که چشم خود را بر روی جایزه نگه دارید و حواس شما پرت نشود. چندین راه برای ترویج این امر وجود دارد.

  • پیشرفت خود را پیگیری کنید. یک چشم به ساعت (یا تقویم) و یک چشم به برنامه ای که برای دستیابی به هدف خود نوشته اید ، داشته باشید. جدول زمانی که برای خود تعیین کرده اید می تواند انگیزه ای قوی برای تمرکز باشد. هیچ کس دوست ندارد احساس کند که شکست خورده است.
  • محیط مناسبی برای موفقیت ایجاد کنید. سعی کنید مواردی را که ممکن است شما را از دستیابی به اهداف خود بازدارد ، از محیط خود حذف کنید. تصور کنید که سعی می کنید خانه خود را تمیز کنید ، اما می دانید که سگ شما به احتمال زیاد در تمام طول روز شما را دنبال می کند و درخواست توجه می کند. ممکن است بخواهید آن را برای یک بعدازظهر به خانه پرورشگاه ببرید تا بتوانید تمرکز کنید. اگر فکر نمی کنید قادر خواهید بود در برابر وسوسه بازی ویدئویی مورد علاقه خود مقاومت کنید ، کنترل کننده های بازی را در کشوی اتاق دیگری قرار دهید. تا زمانی که کار روی هدف را به پایان نرسانید ، دیگر آنها را بیرون نبرید.
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 9
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 9

مرحله 4. انعطاف پذیر باشید

گاهی اوقات ، ممکن است متوجه شوید که کار شما در جهت رسیدن به اهداف کوتاه مدت آنطور که انتظار داشتید نیست. یا ، هنگامی که مدتی روی چیزی کار کرده اید ، ممکن است راهی بهتر از آنچه برنامه ریزی کرده اید برای انجام آن فکر کنید. اگر چنین است ، به خاطر خود به سختی به برنامه پایبند نباشید.

  • اگر یک هدف کوتاه مدت آنطور که انتظار داشتید عمل نمی کند یا زمان بیشتری از آنچه فکر می کردید طول می کشد ، از تجدید نظر در برنامه نترسید. داشتن یک برنامه مهم است ، اما گاهی اوقات ، شما باید ترتیب مراحل خود را تغییر دهید ، مراحل را به طور کامل حذف کنید یا مراحل جدیدی را اضافه کنید. گاهی اوقات ، ممکن است لازم باشد که یک هدف کوتاه مدت را به نفع هدفی دیگر کنار بگذارید.
  • با استفاده از مثال نوشتن کتاب ، ممکن است برنامه ای داشته باشید که فصل اول را در یک ماه پیش نویس کنید. اما ، در نگارش فصل ، ممکن است ایده جدیدی برای کتاب به وجود آورید که قبلاً به آن فکر نکرده بودید. اگر ایده خوبی است ، شاید ارزش آن را داشته باشد که به عقب برگردید و طرح کلی خود را مرور کنید تا شامل آن شود. زمانی که این کار طول می کشد ممکن است شما را از رسیدن به هدف اصلی باز دارد ، اما اگر به معنای کتاب بهتر است ، انعطاف پذیر باشید و برنامه را بازبینی کنید!
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 10
رسیدن به اهداف کوتاه مدت مرحله 10

مرحله 5. به موفقیت پاداش دهید

وقتی به یک هدف کوتاه مدت دست یافتید ، به خودتان پاداش بدهید. به این می گویند "تقویت". این به مغز شما کمک می کند تا اهداف را با پیامدهای خوب دنبال کند. این باعث می شود انگیزه خود را برای رسیدن به اهداف آینده آسان تر کنید.

  • تقویت در دو نوع است. تقویت مثبت زمانی است که چیزهای خوبی را به زندگی خود اضافه کنید. به عنوان مثال ، ممکن است با بیرون رفتن از یک کوکتل یا دسر شیک به موفقیت خود پاداش دهید. تقویت منفی زمانی است که چیزی ناخواسته از زندگی شما حذف می شود. به عنوان مثال ، تصور کنید که دوست ندارید با سگ خود راه بروید. ممکن است با شخص دیگری در خانه خود معامله کنید که در صورت دستیابی به هدفتان موافقت می کند که یک روز آن را برای شما دنبال کند.
  • تقویت رفتارهای خوب م punثرتر از تنبیه رفتارهای بد است. این انگیزه شما را برای پیگیری بسیار بیشتر افزایش می دهد.

نکات

  • ارزیابی شخص ثالث از پیشرفت شما می تواند مفید باشد. برای انتقاد باز باشید. اغلب اوقات ، اشخاص ثالث بیشتر از آنچه که هستید از نقص هایی که شما را از رسیدن به اهداف باز می دارد آگاه هستند.
  • مهم این است که توانایی خود را در عمل به وعده های خود تقویت کنید. اگر قصد دارید برای خود اهدافی تعیین کنید ، هرچقدر هم که بی اهمیت به نظر برسید ، خود را از آنها دور نکنید. این باعث می شود که در آینده دوباره عقب نشینی کنید.

توصیه شده: