چگونه عذرخواهی کنیم

فهرست مطالب:

چگونه عذرخواهی کنیم
چگونه عذرخواهی کنیم

تصویری: چگونه عذرخواهی کنیم

تصویری: چگونه عذرخواهی کنیم
تصویری: بهترین راه عذرخواهی 💚 2024, مارس
Anonim

عذرخواهی عبارت است از پشیمانی از کاری که اشتباه انجام داده اید و راهی برای ترمیم رابطه بعد از آن اشتباه است. بخشش زمانی اتفاق می افتد که شخصی که صدمه دیده است انگیزه داشته باشد تا رابطه خود را با شخص آسیب رسان ترمیم کند. یک عذرخواهی خوب سه چیز را بیان می کند: پشیمانی ، مسئولیت پذیری و درمان. عذرخواهی از اشتباه ممکن است سخت به نظر برسد ، اما به شما کمک می کند روابط خود را با دیگران ترمیم و بهبود بخشید.

مراحل

نمونه عذرخواهی

Image
Image

نمونه عذرخواهی ایمیل

پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.

Image
Image

نمونه عذرخواهی پیام متنی

پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.

قسمت 1 از 3: آماده سازی عذرخواهی

مرحله 1. اشتباه خود را در اختیار داشته باشید

کلمات کافی نیستند شما باید بفهمید که از چه چیزی عذرخواهی می کنید و واقعاً حرفهای خود را معنی می کنید. ابراز پشیمانی و احساس گناه کلید عذرخواهی واقعی است ، اما اگر ندانید از چه چیزی عذرخواهی می کنید چگونه این کار را انجام می دهید؟ مدتی را صرف بازاندیشی بیش از حد کنید که چگونه گفته ها یا اعمال شما به شخص دیگر آسیب می رساند.

  • هنگامی که متوجه اشتباه خود شدید ، مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید. سعی نکنید حالت دفاعی داشته باشید یا بهانه بیاورید. صادقانه عذرخواهی کنید و قصد خود را توضیح دهید ، نه اینکه رفتار خود را توجیه کنید.
  • در صورتی که از اشتباه خود آگاه نیستید ، به سادگی از شخص مورد نظر بخواهید.
  • به جای: "چرا الان دیوانه ای؟"
  • این را امتحان کنید: "به نظر می رسد از من ناراحت هستید. آیا من کاری انجام دادم که باعث آن شود؟"
از مرحله 1 عذرخواهی کنید
از مرحله 1 عذرخواهی کنید

مرحله 2. از ایده "درست بودن" صرف نظر کنید

"بحث در مورد جزئیات یک تجربه که شامل بیش از یک نفر می شود ، معمولاً خسته کننده است زیرا این تجربه بسیار ذهنی است. نحوه تجربه و تفسیر موقعیت ها برای ما منحصر به فرد است و دو نفر ممکن است یک موقعیت را بسیار متفاوت تجربه کنند. یک عذرخواهی باید حقیقت احساسات طرف مقابل را بپذیرد ، صرف نظر از اینکه شما فکر می کنید او "درست" است یا خیر.

به عنوان مثال ، تصور کنید که بدون شریک زندگی خود به سینما رفته اید. شریک زندگی شما احساس کرد که رها شده و صدمه دیده است. به جای بحث در مورد اینکه آیا آنها چنین احساسی را "درست" می دانند یا شما برای بیرون آمدن "درست" هستید ، بپذیرید که آنها در عذرخواهی شما احساس صدمه کرده اند

از مرحله 2 عذرخواهی کنید
از مرحله 2 عذرخواهی کنید

مرحله 3. از اظهارات "I" استفاده کنید

یکی از رایج ترین اشتباهات عذرخواهی استفاده از عبارت "شما" به جای عبارت "من" است. وقتی عذرخواهی می کنید ، باید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. مسئولیت تخلف را به دوش شخص دیگر نیندازید. تمرکز خود را بر کارهایی که انجام داده اید ، حفظ کنید و از اینکه به نظر برسد طرف مقابل را سرزنش می کنید ، اجتناب کنید.

  • به عنوان مثال ، یک روش عادی عذرخواهی بسیار م butثر اما ناکارآمد این است که چنین چیزی را بیان کنید ، "متاسفم که احساسات شما آسیب دیده است" یا "متاسفم که اینقدر ناراحت شدید." عذرخواهی نیازی به عذرخواهی برای احساسات طرف مقابل ندارد. باید مسئولیت شما را بپذیرد. این نوع اظهارات چنین نیستند - آنها مسئولیت را به دوش فرد آسیب دیده می اندازند.
  • در عوض تمرکز را روی خود نگه دارید. "متأسفم که به احساسات شما آسیب رساندم" یا "متأسفم که اعمالم شما را ناراحت کرد" مسئولیت صدمه ای را که وارد کرده اید بیان می کند و به عنوان سرزنش طرف مقابل در نظر نمی گیرید. این می تواند چالش برانگیز باشد وقتی که ما بازی های دفاعی خود را روی زمین بگذاریم - "اگر شما این کار را نمی کردید …" سرزنش کردن اغلب بخشی از مالکیت اشتباه را از بین می برد.
از مرحله 3 عذرخواهی کنید
از مرحله 3 عذرخواهی کنید

مرحله 4. از توجیه اقدامات خود بپرهیزید

طبیعی است که بخواهید هنگام توضیح اقدامات خود برای شخص دیگری توجیه کنید. با این حال ، ارائه توجیهات اغلب معنای عذرخواهی را نفی می کند ، زیرا شخص دیگر ممکن است عذرخواهی را غیر صادقانه تلقی کند.

توجیهات ممکن است شامل ادعاهایی باشد که شخصی را که به او صدمه زده اید اشتباه متوجه شده است ، مانند "شما راه را اشتباه گرفته اید". آنها همچنین ممکن است شامل انکار صدمه ، مانند "واقعاً بد نبوده" ، یا یک داستان غم انگیز ، مانند "من آسیب دیده ام بنابراین نتوانستم کمک کنم"

از مرحله 4 عذرخواهی کنید
از مرحله 4 عذرخواهی کنید

مرحله 5. از بهانه ها با احتیاط استفاده کنید

ممکن است عذرخواهی بیان کند که جرم شما عمدی نبوده یا با هدف آسیب رساندن به شخص انجام شده است. این می تواند برای اطمینان بخشیدن به شخص مفید باشد که به او اهمیت می دهید و قصد آسیب رساندن به او را ندارید. با این حال ، باید مراقب باشید که دلایل رفتار شما در توجیه ضرر و زیان شما نادیده گرفته شود.

  • مثال هایی از بهانه ها ممکن است شامل نفی قصد شما باشد ، مانند "من قصد نداشتم به شما صدمه بزنم" یا "این یک تصادف بود". بهانه ها همچنین ممکن است شامل نفی اراده شود ، مانند "من مست بودم و نمی دانستم چه می گویم". از این نوع اظهارات با احتیاط استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که همیشه صدمه ای را که قبل از آن انجام داده اید با دلایلی برای رفتار خود می پذیرید.
  • اگر به جای توجیه بهانه آوردید ، فرد آسیب دیده به احتمال زیاد شما را خواهد بخشید. اگر بهانه ای را همراه با پذیرش مسئولیت ، تصدیق صدمه ، تشخیص رفتار مناسب و اطمینان از رفتار مناسب در آینده ارائه دهید ، آنها احتمالاً شما را خواهند بخشید.
از مرحله 5 عذرخواهی کنید
از مرحله 5 عذرخواهی کنید

مرحله 6. از "اما" اجتناب کنید

عذرخواهی که شامل کلمه "اما" می شود تقریباً هرگز به عنوان عذرخواهی درک نمی شود. این به این دلیل است که "اما" چیزی است که به عنوان "پاک کننده کلامی" شناخته می شود. این تمرکز را از نقطه عذرخواهی - پذیرش مسئولیت و ابراز پشیمانی - به توجیه خود تغییر می دهد. وقتی مردم کلمه "اما" را می شنوند ، تمایل به گوش دادن ندارند. تنها چیزی که آنها از آن نقطه می شنوند این است که "اما این واقعاً همه تقصیر شما بود."

  • به عنوان مثال ، چیزی مانند "متاسفم ، اما فقط خسته بودم" نگویید. این به جای تمرکز بر پشیمانی شما از آسیب رساندن به طرف مقابل ، بر بهانه شما برای جرم متمرکز می شود.
  • در عوض ، چیزی شبیه این بگویید: «متأسفم که با شما برخورد کردم. می دانم که به احساسات شما آسیب رساند. خسته بودم و چیزی گفتم که پشیمانم.."
از مرحله 6 عذرخواهی کنید
از مرحله 6 عذرخواهی کنید

مرحله 7 نیازها و شخصیت شخص دیگر را در نظر بگیرید

مطالعات نشان می دهد که "خودشناسی" بر نحوه پذیرش عذرخواهی شخص دیگر تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر ، نوع نگاه شخص مقابل نسبت به شما و دیگران بر نوع عذرخواهی موثرتر است.

  • به عنوان مثال ، برخی از افراد بسیار مستقل هستند و به چیزهایی مانند حق و حقوق اهمیت می دهند. این افراد به احتمال زیاد از عذرخواهی که یک درمان خاص برای یک آسیب ارائه می دهد ، استقبال می کنند.
  • برای افرادی که روابط شخصی نزدیک خود با دیگران را بسیار ارزشمند می دانند ، به احتمال زیاد از عذرخواهی که ابراز همدلی و پشیمانی می کند ، استقبال می کنند.
  • برخی از افراد برای قوانین و هنجارهای اجتماعی بسیار ارزش قائل هستند و خود را به عنوان بخشی از یک گروه اجتماعی بزرگتر تصور می کنند. افرادی مانند این ممکن است به احتمال زیاد عذرخواهی را قبول کنند که اعتراف می کند ارزشها یا قوانین نقض شده اند.
  • اگر شخص را به خوبی نمی شناسید ، سعی کنید کمی از همه چیز را در خود جای دهید. این عذرخواهی ها به احتمال زیاد آنچه را که برای شخصی که از او عذرخواهی می کنید مهمتر است تصدیق می کند.

مرحله 8. تقاضای بخشش کنید

وقتی تقاضای بخشش دارید ، نشان می دهد که به طرف مقابل اجازه می دهید واکنش نشان دهد و پاسخ دهد. این نشان می دهد که شما به طور خودکار فرض نمی کنید که همه آنها بخشیده شده و فراموش شده اند.

به خاطر داشته باشید ، گذشت هرچقدر هم که عذرخواهی درست باشد ، تضمین نمی شود. این است که با جلب اعتماد به دست آورید و عذرخواهی به شیوه ای سالم یک شروع بزرگ است

مرحله 9. همدلی را نشان دهید

سعی کنید بفهمید که اعمال شما چگونه به آنها صدمه می زند و اشتباه خود را بپذیرید. به عنوان مثال: من می دانم که به شما صدمه زده ام ، یا می دانم که چقدر ناراحت کننده بود.

همچنین به یاد داشته باشید که عذرخواهی یک راه حل فوری نیست. این فقط اولین مرحله است. برای بازخورد باز باشید و هر از چندگاهی مراقب آن اقدامات باشید

از مرحله 7 عذرخواهی کنید
از مرحله 7 عذرخواهی کنید

مرحله 10. اگر دوست دارید عذرخواهی خود را بنویسید

اگر برای جمع آوری کلمات عذرخواهی مشکل دارید ، احساسات خود را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که عبارت و احساسات خود را درست بیان کرده اید. وقت بگذارید و دقیقاً مشخص کنید که چرا مجبور به عذرخواهی هستید و چه کاری انجام دهید تا مطمئن شوید این اشتباه دیگر تکرار نمی شود.

  • اگر نگران هستید که بسیار احساساتی خواهید شد ، می توانید یادداشت های خود را با خود بیاورید. شخص دیگر حتی ممکن است قدردانی کند که شما برای تهیه عذرخواهی چنین مراقبتی بوده اید.
  • اگر نگران هستید که عذرخواهی خود را بهم بریزید ، این کار را با یک دوست نزدیک انجام دهید. شما نمی خواهید آنقدر تمرین کنید که عذرخواهی شما اجباری یا بیش از حد تمرین شده به نظر برسد. با این حال ، ممکن است برای شما مفید باشد که عذرخواهی خود را با شخصی تمرین کرده و نظرات خود را در مورد آن دریافت کنید.

قسمت 2 از 3: عذرخواهی در زمان و مکان مناسب

از مرحله 8 عذرخواهی کنید
از مرحله 8 عذرخواهی کنید

مرحله 1. زمان مناسب را پیدا کنید

حتی اگر بلافاصله از چیزی پشیمان شوید ، عذرخواهی اگر در وسط یک موقعیت بسیار احساسی رخ دهد ، ممکن است مثر نباشد. به عنوان مثال ، اگر هنوز وسط مشاجره هستید ، ممکن است عذرخواهی شما م effectiveثر نباشد. این به این دلیل است که وقتی بر احساسات منفی غلبه می کنیم ، به طور معنی دار گوش دادن به دیگران بسیار دشوار است. قبل از عذرخواهی صبر کنید تا هر دو خنک شوید.

  • علاوه بر این ، اگر عذرخواهی کنید در حالی که احساسات شما در حال هجوم است ، ممکن است در انتقال صداقت دچار مشکل شوید. منتظر ماندن تا زمانی که خودتان را جمع آوری کرده اید به شما کمک می کند که منظور خود را بگویید و مطمئن شوید که عذرخواهی شما معنی دار و کامل است. فقط زیاد منتظر نمانید انتظار روزها یا هفته ها برای عذرخواهی نیز می تواند آسیب برساند.
  • در محیط های حرفه ای ، ایده خوبی است که در اسرع وقت پس از این اشتباه عذرخواهی کنید. این به جلوگیری از قطع جریان کار در محل کار شما کمک می کند.
از مرحله 9 عذرخواهی کنید
از مرحله 9 عذرخواهی کنید

مرحله 2. این کار را شخصاً انجام دهید

وقتی عذرخواهی خود را شخصاً انجام دهید ، انتقال صداقت بسیار آسان تر است. بیشتر ارتباطات ما غیر کلامی است ، از طریق مواردی مانند زبان بدن ، حالات صورت و حرکات. در صورت امکان ، شخصاً عذرخواهی کنید.

  • وقتی شخصاً عذرخواهی می کنید ، حرکات و عبارات شما به شما نشان می دهد که چقدر پشیمان هستید و واقعاً چقدر پشیمان هستید.
  • عذرخواهی از طریق متن ممکن است سوء تفاهم های غیر ضروری را بیشتر کند.
  • اگر عذرخواهی حضوری گزینه ای نیست ، از تلفن استفاده کنید. لحن صدای شما به شما کمک می کند تا صادقانه صحبت کنید.
از مرحله 10 عذرخواهی کنید
از مرحله 10 عذرخواهی کنید

مرحله 3. یک محیط آرام یا خصوصی را برای عذرخواهی انتخاب کنید

عذرخواهی اغلب یک عمل بسیار شخصی است. پیدا کردن یک مکان آرام و خصوصی برای عذرخواهی به شما کمک می کند تا بر روی طرف مقابل تمرکز کنید و از حواس پرتی جلوگیری کنید.

فضایی را انتخاب کنید که احساس آرامش می کند و مطمئن شوید که زمان کافی برای احساس عجله ندارید

از مرحله 11 عذرخواهی کنید
از مرحله 11 عذرخواهی کنید

مرحله 4. مطمئن شوید که زمان کافی برای یک مکالمه کامل دارید

عذرخواهی عجولانه اغلب بی اثر است. این به این دلیل است که یک عذرخواهی باید چندین کار را انجام دهد. شما باید به طور کامل جرم خود را بپذیرید ، آنچه اتفاق افتاده را توضیح دهید ، پشیمانی خود را ابراز کنید و نشان دهید که در آینده متفاوت عمل خواهید کرد.

همچنین باید زمانی را انتخاب کنید که احساس عجله یا استرس نداشته باشید. اگر به هر کار دیگری که هنوز باید انجام دهید فکر می کنید ، تمرکز شما بر عذرخواهی نخواهد بود و طرف مقابل این فاصله را احساس می کند

مرحله 5. آماده چندین بار عذرخواهی باشید ، اما زیاده روی نکنید

هیچ راهی برای عذرخواهی وجود ندارد. بسته به رابطه و نحوه صدمه دیدن ، ممکن است مجبور شوید چندین بار به طرق مختلف برای عذرخواهی تلاش کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما برای همیشه عذرخواهی کنید یا حرکات بزرگی انجام دهید که برای آنها شرم آور است. به یاد داشته باشید ، عذرخواهی برای آنها است ، نه شما.

شما نمی توانید بخشش کسی را مجبور کنید. اگر آنها محکم هستند و نمی خواهند بیشتر درگیر شوند ، ادامه دهید

قسمت 3 از 3: عذرخواهی کردن

از مرحله 12 عذرخواهی کنید
از مرحله 12 عذرخواهی کنید

مرحله 1. باز و بدون تهدید باشید

این نوع ارتباطات "ارتباط یکپارچه" نامیده می شود و شامل بحث در مورد موضوعات آشکار و بدون تهدید برای دستیابی به درک متقابل یا "ادغام" است. نشان داده شده است که تکنیک های یکپارچه اثرات مثبت طولانی مدت بر روابط دارند.

به عنوان مثال ، اگر شخصی که به او صدمه زده اید سعی کند الگویی از رفتارهای گذشته را مطرح کند که معتقد است مربوط به اشتباه شما است ، به او اجازه دهید کارش را تمام کند. قبل از پاسخ مکث کنید. اظهارات شخص را در نظر بگیرید و سعی کنید وضعیت را از دیدگاه طرف مقابل ببینید ، حتی اگر مخالف هستید. فریاد نزنید ، فریاد نزنید و به طرف مقابل توهین نکنید

از مرحله 13 عذرخواهی کنید
از مرحله 13 عذرخواهی کنید

مرحله 2. از زبان بدن باز و متواضع استفاده کنید

ارتباط غیر کلامی ای که هنگام عذرخواهی ارائه می دهید ، به همان اندازه مهم است که می گویید ، اگر نه بیشتر. از قوز کردن یا قوز کردن اجتناب کنید ، زیرا این می تواند نشان دهد که شما در مکالمه بسته هستید.

  • هنگام صحبت و گوش دادن ، تماس چشمی برقرار کنید. حداقل 50 the مواقع را که صحبت می کنید و حداقل 70 the مواقع را هنگام گوش دادن هدف قرار دهید.
  • از دست زدن به بازوها خودداری کنید. این علامتی است که نشان می دهد شما احساس تدافعی می کنید و به طرف مقابل بسته هستید.
  • سعی کنید صورت خود را آرام نگه دارید. شما مجبور نیستید به زور لبخند بزنید ، اما اگر در صورت خود یک حالت ترشح یا کج خلقی احساس کردید ، یک لحظه به این عضلات آرامش دهید.
  • اگر می خواهید ژست بگیرید ، به جای دست های بسته از کف باز استفاده کنید.
  • اگر فرد نزدیک شماست و مناسب است ، از لمس برای انتقال احساسات خود استفاده کنید. یک بغل کردن ، یا یک لمس ملایم بر بازو یا دست ، می تواند میزان اهمیت طرف مقابل را برای شما بیان کند.
از مرحله 14 عذرخواهی کنید
از مرحله 14 عذرخواهی کنید

مرحله 3. پشیمانی خود را بیان کنید

همدلی خود را با طرف مقابل ابراز کنید. صدمه یا صدمه ای که وارد کرده اید را بپذیرید. احساسات طرف مقابل را واقعی و ارزشمند بدانید.

  • مطالعات نشان داده است که وقتی به نظر می رسد عذرخواهی ناشی از احساس گناه یا شرم است ، بیشتر مورد پذیرش شخص آسیب دیده قرار می گیرد. در مقابل ، عذرخواهی با انگیزه ترحم کمتر پذیرفته می شود ، زیرا صادقانه به نظر نمی رسد.
  • به عنوان مثال ، می توانید عذرخواهی را با گفتن این جمله آغاز کنید: "من عمیقا متاسفم که دیروز به احساسات شما آسیب رساندم. من از ایجاد درد برای شما وحشتناک هستم."
از مرحله 15 عذرخواهی کنید
از مرحله 15 عذرخواهی کنید

مرحله 4. مسئولیت را بپذیرید

وقتی مسئولیت را می پذیرید تا حد ممکن دقیق باشید. عذرخواهی خاص به احتمال زیاد برای شخص دیگر معنی دار است ، زیرا نشان می دهد که شما به موقعیتی که به او آسیب رسانده توجه کرده اید.

  • سعی کنید از تعمیم بیش از حد خودداری کنید. گفتن چیزی مانند "من یک فرد وحشتناک هستم" درست نیست و به رفتار یا موقعیت خاصی که باعث صدمه شد توجه نمی کند. تعمیم بیش از حد باعث می شود پرداختن به موضوع غیرممکن به نظر برسد. شما نمی توانید به همان آسانی یک "شخص وحشتناک" را برطرف کنید "عدم توجه به نیازهای دیگران".
  • به عنوان مثال ، عذرخواهی را با بیان آنچه به طور خاص باعث صدمه شده است ، ادامه دهید. "من عمیقا متاسفم که دیروز به احساسات شما آسیب رساندم. من از اینکه باعث درد شما می شوم احساس وحشتناکی می کنم. هرگز نباید به خاطر این که دیر مرا برمی داشتی به تو ضربه می زدم.”
از مرحله 16 عذرخواهی کنید
از مرحله 16 عذرخواهی کنید

مرحله 5. نحوه رفع این وضعیت را بیان کنید

اگر پیشنهادی در مورد نحوه متفاوت انجام دادن کارها در آینده ارائه دهید یا آسیب را به نحوی ترمیم کنید ، احتمالاً عذرخواهی موفق ترین خواهد بود.

  • مشکل اساسی را بیابید ، آن را بدون اشاره به شخص دیگر برای فرد توصیف کنید و به او بگویید که قصد دارید برای حل آن مشکل چه کنید تا بتوانید در آینده از اشتباه جلوگیری کنید.
  • به عنوان مثال ، "من عمیقا متاسفم که دیروز به احساسات شما آسیب رساندم. من از ایجاد درد برای شما وحشتناکم هرگز نباید به خاطر این که دیر مرا برمی داشتی به تو ضربه می زدم. در آینده ، قبل از اینکه چیزهایی بگویم ، با دقت بیشتری فکر می کنم.”
از مرحله 17 عذرخواهی کنید
از مرحله 17 عذرخواهی کنید

مرحله 6. به صحبت های طرف مقابل خود گوش دهید

ممکن است طرف مقابل بخواهد احساسات خود را برای شما بیان کند. ممکن است هنوز ناراحت باشد آنها ممکن است سوالات بیشتری از شما داشته باشند. تمام تلاش خود را بکنید تا آرام و باز بمانید.

  • اگر طرف مقابل هنوز از شما ناراحت است ، ممکن است واکنش نامطلوبی نشان دهد. اگر فرد شما را فریاد می زند یا به شما توهین می کند ، این احساسات منفی ممکن است از وقوع بخشش جلوگیری کند. یا زمان استراحت داشته باشید یا سعی کنید مکالمه را به یک موضوع پربارتر هدایت کنید.
  • برای استراحت ، همدردی خود را با طرف مقابل ابراز کنید و انتخاب را به او پیشنهاد دهید. سعی کنید به نظر برسد که طرف مقابل را سرزنش می کنید. به عنوان مثال ، "من به وضوح شما را آزار دادم ، و به نظر می رسد که شما در حال حاضر ناراحت هستید. آیا یک بازه زمانی کوتاه مفید است؟ من می خواهم بفهمم از کجا آمده اید ، اما می خواهم احساس راحتی کنید."
  • برای هدایت گفتگو از منفی ، سعی کنید رفتارهای خاصی را که طرف مقابل آرزو می کرد به جای آنچه واقعاً انجام داده اید ، بیاموزید. به عنوان مثال ، اگر طرف مقابل چیزی مانند "شما هرگز به من احترام نمی گذارید!" شما می توانید با پرسیدن "چه چیزی به شما کمک می کند این احترام را در آینده احساس کنید؟" یا "امیدوارید دفعه بعد چه کاری متفاوت انجام دهم؟"

مرحله 7. به آنها بگویید چگونه تغییر خواهید کرد

به آنها اطلاع دهید که چگونه تغییر خواهید کرد و چه کاری انجام می دهید تا این امر ممکن شود. به عنوان مثال ، اگر بار دیگر دیر کردید ، به جای عذرخواهی ، نحوه هشدار اولیه خود را به موقع اعلام کنید تا دقیق تر عمل کند!

عذرخواهی واقعی آن است که شما اشتباهات خود را تصدیق کرده و مطمئن باشید که دیگر تکرار نخواهد شد

از مرحله 18 عذرخواهی کنید
از مرحله 18 عذرخواهی کنید

مرحله 8. با سپاسگزاری پایان دهید

قدردانی خود را از نقشی که در زندگی شما ایفا می کنند ، ابراز کنید و تاکید کنید که نمی خواهید رابطه را به خطر بیندازید یا به آن آسیب برسانید. این زمان آن است که به طور مختصر آنچه را که باعث ایجاد و پایداری پیوند در طول زمان شده است بازگو کرده و به عزیزان خود بگویید که آنها واقعاً دوست دارند. بدون اعتماد آنها و همراهی آنها ، زندگی شما را از دست خواهد داد.

از مرحله 19 عذرخواهی کنید
از مرحله 19 عذرخواهی کنید

مرحله 9. صبور باشید

اگر عذرخواهی پذیرفته نشد ، از طرف مقابل برای شنیدن صدایتان تشکر کنید و در صورتی که می خواهند بعداً در مورد آن صحبت کنند ، در را باز بگذارید. به عنوان مثال ، "می فهمم هنوز از این بابت ناراحت هستید ، اما از این که فرصت عذرخواهی را به من دادید متشکرم. اگر تصمیم خود را تغییر دادید ، لطفاً با من تماس بگیرید." گاهی اوقات مردم می خواهند شما را ببخشند ، اما هنوز به کمی زمان نیاز دارند تا خود را خنک کنند.

به خاطر داشته باشید ، اینکه کسی عذرخواهی شما را پذیرفته به این معنا نیست که شما را کاملاً بخشیده است. ممکن است زمان زیادی طول بکشد ، شاید زمان زیادی طول بکشد تا طرف مقابل کاملاً رها شود و دوباره به شما اعتماد کامل کند. برای تسریع این روند کارهای کمی می توانید انجام دهید ، اما راه های بی پایان برای از بین بردن آن وجود دارد. اگر شخص واقعاً برای شما مهم است ، ارزش آن را دارد که به او زمان و فضای لازم برای بهبودی را بدهید. انتظار نداشته باشید که آنها بلافاصله به حالت عادی بازگردند

از مرحله 20 عذرخواهی کنید
از مرحله 20 عذرخواهی کنید

مرحله 10. به قول خود پایبند باشید

یک عذرخواهی واقعی شامل یک راه حل است ، یا بیان می کند که شما مایل به حل مشکل هستید. شما قول داده اید که برای حل مشکل تلاش کنید ، و باید به قول خود عمل کنید تا عذرخواهی صادقانه و کامل باشد. در غیر این صورت ، عذرخواهی شما معنای خود را از دست می دهد و اعتماد ممکن است فراتر از نقطه بازگشتی ناپدید شود.

گهگاه با شخص دیگر تماس بگیرید.به عنوان مثال ، پس از گذشت چند هفته یا بیشتر ، می توانید بپرسید: "من شنیدم که چگونه رفتارهای من چند هفته قبل به شما صدمه زد ، و من واقعاً برای بهتر انجام دادن کار می کنم. حالم چطور است؟ »

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

نکات

  • اگر فرد مایل است در مورد جبران خسارت با شما صحبت کند ، این را به عنوان یک فرصت در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر روز تولد همسرتان یا سالگرد ازدواج خود را فراموش کرده اید ، ممکن است تصمیم بگیرید شب دیگری را جشن بگیرید و آن را فوق العاده و عاشقانه کنید. این بدان معنا نیست که می توانید دوباره فراموش کنید ، اما نشان می دهد که شما مایل به تلاش برای تغییر بهتر هستید.
  • یک عذرخواهی اغلب باعث دیگری می شود ، یا از طرف شما برای چیز دیگری که متوجه شده اید برای آن پشیمان هستید ، یا از طرف دیگر چون متوجه شده اند که این درگیری دو طرفه بوده است. برای بخشش آماده باشید.
  • پس از عذرخواهی ، کمی وقت بگذارید و سعی کنید راه بهتری را که می توانستید با این وضعیت کنار بیایید ، فکر کنید. به یاد داشته باشید ، بخشی از عذرخواهی متعهد شدن برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر است. به این ترتیب ، دفعه بعد که چنین موقعیتی بوجود آمد ، شما آماده خواهید بود تا به گونه ای از آن استفاده کنید که به احساسات هیچ کس لطمه نزند.
  • اجازه دهید ابتدا طرف مقابل خنک شود ، لیوان چای (هنگامی که هم زده شد) به کمی زمان نیاز دارد تا کند شود. همچنین ، فرد هنوز کاملاً ناراحت خواهد بود ، بنابراین ممکن است آمادگی بخشش را نداشته باشد.
  • گاهی اوقات تلاش برای عذرخواهی به تجدید نظر از همان بحثی که می خواستید اصلاح کنید تبدیل می شود. بسیار مراقب باشید که هیچ موضوعی را دوباره مورد بحث قرار ندهید و هیچ زخم قدیمی را باز نکنید. به یاد داشته باشید ، عذرخواهی به این معنا نیست که آنچه گفتید کاملاً نادرست یا غلط بوده است - این بدان معناست که از احساسی که سخنان شما در دیگران ایجاد کرده پشیمان هستید و دوست دارید رابطه خود را با آن شخص ترمیم کنید.
  • اگر می توانید ، فرد را کنار بگذارید تا بتوانید در حالی که تنها هستید عذرخواهی کنید. این امر نه تنها احتمال تأثیرگذاری افراد دیگر بر تصمیم فرد را کاهش می دهد ، بلکه باعث می شود کمی عصبی تر شوید. با این حال ، اگر به شخص توهین عمومی کردید و باعث شد چهره او را از دست بدهد ، عذرخواهی شما اگر در ملاء عام انجام شود ممکن است بسیار مثرتر باشد.
  • حتی اگر احساس می کنید که درگیری تا حدی به دلیل ارتباط نادرست طرف مقابل بوده است ، سعی نکنید در میانه عذرخواهی سرزنش کنید یا با انگشت اشاره کنید. اگر معتقدید که ارتباطات بهتر به بهبود اوضاع بین شما دو نفر کمک می کند ، می توانید به عنوان بخشی از نحوه اطمینان از اینکه دوباره درگیری رخ ندهد ، اشاره کنید.

توصیه شده: